Gezonde slaap Slaap lekker in het weekend heeft een gezondheidsrisico

Onregelmatige slaap vormt een ernstige bedreiging voor uw gezondheid
De meeste mensen in de huidige maatschappij moeten elke dag van de week vroeg opstaan ​​om op tijd aan het werk te gaan. Het is dus niet verwonderlijk dat veel mensen genieten van de luxe van een goede nachtrust, vooral in het weekend. Maar zo'n onregelmatig slaapritme kan negatieve gevolgen hebben. Onderzoekers van de Universiteit van Pittsburgh hebben vastgesteld dat deze onregelmatige slaap een directe invloed heeft op onze gezondheid en deze ernstig beschadigt.

Behoort u tot de mensen die elke dag van de week heel vroeg opgroeien en dan graag wat langer in het weekend willen slapen? Dan zou u uw gezondheid kunnen schaden en uw risico op hartziekten en diabetes verhogen. Dit is de conclusie van een studie uitgevoerd door onderzoekers van de Universiteit van Pittsburgh. De resultaten van deze studie publiceerden de artsen in het tijdschrift "Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism". Wetenschappers hebben al enige tijd gesuggereerd dat onregelmatig slapen onze gezondheid in gevaar kan brengen. Deze veronderstellingen zijn nu bevestigd door de resultaten van de huidige studie. Zelfs als je regelmatig het ritme van je slaap verandert, heb je ernstige gevolgen voor je gezondheid, waarschuwen de onderzoekers.

Verschuivingen in slaappatronen in het weekend zijn niet goed voor je gezondheid. (Afbeelding: vadymvdrobot / fotolia.com)

Studie vangt slaapgewoonten en onthult de gevolgen
De artsen onderzochten in hun studie de slaapgewoonten van 447 mannen en vrouwen. De vrijwilligers werden in eerste instantie gevraagd naar hun eetgewoonten en hun sportactiviteiten, waarna alle proefpersonen waren uitgerust met slaapbewakingsapparatuur. Met deze apparaten konden de wetenschappers de slaappatronen van de deelnemers vastleggen en deze later analyseren. De onderzoekers kwamen met interessante resultaten. Dus het was duidelijk dat ongeveer 85 procent van alle onderwerpen op 'werkvrije' dagen een veranderd slaapritme had. De getroffen mensen bereikten later de "rusttijd van hun totale slaap", zoals op de dagen dat ze vroeg opstonden om hun werk te doen, zeiden de artsen in een verklaring.

Verschuiving van werknemers met name in gevaar
Onregelmatige slaap kan op veel manieren een negatieve invloed hebben op onze gezondheid, waarschuwen de Pittsburgh-onderzoekers. Het risico op hartaandoeningen en diabetes neemt toe. Het cholesterolgehalte wordt slechter en het insulinegehalte stijgt. De body mass index (BMI) kan toenemen en mensen die niet regelmatig slapen hebben de neiging om een ​​bredere tailleomtrek te hebben. Ploegenarbeiders worden vooral beïnvloed door deze effecten. Vanwege de voortdurend veranderende werkuren is het slaapritme meestal erg verward met dergelijke mensen.

Sport beschermt niet tegen ongezonde effecten
Verbazingwekkend, de impact van onregelmatige slaap zijn zo sterk dat zelfs patiënten die regelmatig atletisch bediend, worden beïnvloed door de negatieve effecten. Als toekomstige studies bevestigen de resultaten, is er een dringende noodzaak voor de maatschappij na te denken over onze moderne wereld van het werk, het veranderen van werktijden (ploegendienst) en hun impact op onze gezondheid, de co-auteur Patricia Wong zei in een verklaring. (As)