Gezond leven Fietsen bevordert de gezondheid en verbetert het welbevinden

Fietsen is goed voor de gezondheid en de psyche
Fietsen is volgens experts een van de gezondste sporten ooit. Het biedt niet alleen fysieke fitheid, maar verbetert ook het mentale welzijn. Dit werd aangetoond door een onderzoek uit Groot-Brittannië.
Een van de gezondste sporten ooit
Volgens artsen is fietsen een van de gezondste sporten ooit. Het kan in elke intensiteit worden gebruikt, het is zacht voor de gewrichten en is ook geschikt voor mensen met overgewicht. Cardiologen bevelen het vaak aan als harttraining. Bovenal is gebleken dat bergopwaarts en snel fietsen bijzonder positief zijn voor de gezondheid in wetenschappelijke studies. Maar fietsen houdt je niet alleen fit, het verbetert ook het mentale welzijn, zoals Britse onderzoekers hebben ontdekt.

Fietsen houdt je jong. Afbeelding: Kzenon - fotolia

Positieve effecten voor de psyche
Volgens een rapport in het gezondheidsmagazine "Apotheken Umschau" (3/2016 A), toonde een onderzoek in het vakblad "Preventive Medicine" met 800 werknemers in het Verenigd Koninkrijk aan dat de proefpersonen die regelmatig gedurende een jaar naar het werk fietsten, gemiddeld een dag minder waren met ziekteverlof, als leden van een controlegroep. Bovendien voelden ze zich mentaal beter dan degenen die te voet gingen werken. De Duitse Vereniging voor Occupational Medicine en Environmental Medicine (DGAUM) heeft in het verleden ook gerapporteerd over de positieve effecten voor de psyche. Zo kan regelmatig fietsen naar het werk zelfs depressie voorkomen. (Ad)