Gezondheid Verhoogde hersenstress veroorzaakt door multitasking

Multitasken heeft invloed op de kwaliteit van het werk en veroorzaakt stress
Twee of drie taken tegelijk uitvoeren maakt deel uit van de hoogste discipline in het beroepsleven en is bijzonder effectief. Op de lange termijn is echter het tegenovergestelde het geval. Wolfgang Panter, voorzitter van de Vereniging van Duitse planten- en fabrieksartsen (VDBW), waarschuwde dat multitasking leidt tot stress in de hersenen. In plaats van efficiëntie te bereiken, zouden multitasking-gebruikers sneller moe worden en meer fouten maken. De parallelle verwerking van verschillende taken moet daarom beter worden vermeden, legde de deskundige uit.

Veel mensen gebruikten multitasking op hun werk min of meer succesvol om de dagelijkse hoeveelheid taken efficiënter uit te voeren. Tijdens het gesprek worden e-mails nog steeds snel gelezen, belangrijke informatie wordt onderzocht op verschillende websites op internet of teksten worden op de pc bewerkt. Hoewel moderne informatie- en communicatietechnologieën de mogelijkheden van multitasking aanzienlijk hebben uitgebreid, blijft de stress in de hersenen hetzelfde. De parallelle verwerking van verschillende taken is uiteindelijk minder efficiënt dan de volgorde na elkaar, evenals de bevindingen van een onderzoeksteam rond professor Clifford Nass van Stanford University. Jarenlang hebben Nass en collega's de gevolgen en voordelen van multitasking onderzocht.

Multitasking leidt tot stress in de hersenen. Afbeelding: alphaspirit-fotolia

Multitasking vraagt ​​om een ​​hoge mentale prijs
Hoewel mensen dagelijks multitasken gebruiken, hebben sociale onderzoekers er altijd op gewezen "dat het onmogelijk is om meer dan één set informatie tegelijkertijd te verwerken. De hersenen kunnen dit gewoon niet ", aldus Nass en zijn collega's in 2009, met uitleg over hun onderzoek. Veel wetenschappers zijn van mening dat "mensen die multitasking lijken een uitstekende controle moeten hebben over wat ze denken en waar ze op letten", aldus de toenmalige Stanford University Communication. Uit de daaropvolgende studies van Prof. Nass en collega's is echter gebleken dat multitaskers "een hoge mentale prijs betalen" en bij het vastleggen van informatie, evenals bij hun classificatie en geheugen, aanzienlijk slechter presteren dan proefpersonen die hun taken Werk op volgorde af.

Informatieverwerking lijdt aan multitasking
Professor Clifford Nass legde uit dat multitaskers - ondanks hun beoefening van gelijktijdige behandeling van meerdere taken - constant heen en weer moeten schakelen in de hersenen, wat aanzienlijke moeilijkheden oplevert bij het classificeren van de relevantie van de informatie.

De multitaskers zijn echte 'sukkels voor irrelevantie', aldus prof. Nass. Ze zouden van alles afgeleid zijn. Een weging van de informatie is veel moeilijker voor hen dan andere mensen en ze hebben meer moeite zich de belangrijke informatie te herinneren. Ook worden de hersenen in een permanente staat van stress gebracht, omdat constant bliksemsnel tussen de verschillende taken heen en weer moet worden geschakeld. De voorzitter van de Vereniging van Duitse fabrieks- en fabrieksartsen, Wolfgang Panter, komt in zijn huidige persbericht naar een soortgelijke negatieve beoordeling van multitasking.

Om de beurt taken uitvoeren
Uiteindelijk zorgt multitasking ervoor dat gebruikers sneller moe worden en gemakkelijker fouten kunnen maken, aldus de president van VDBW. Hier adviseren we dringend multitasken en in plaats daarvan raden we aan om de taken een voor een uit te voeren.

In geval van twijfel kan het maken van een ranglijst of prioriteitenlijst helpen. Hoewel af en toe onderbrekingen veroorzaakt door een oproep of een nieuwe e-mail in de inbox in de hedendaagse werkwereld nauwelijks te vermijden zijn, raadt de expert aan om grofweg vast te houden aan de prioriteitenlijst. Om verstorende onderbrekingen zoveel mogelijk te voorkomen, zijn duidelijke afspraken op kantoor een voordeel. Op deze manier kunnen in ieder geval de onderbrekingen door collega's in belangrijke taken grotendeels worden voorkomen. Help ook om elke dag 30 tot 60 minuten offline te gaan om geconcentreerd te werken gedurende deze tijd. Vooral belangrijke taken kunnen zo snel worden voltooid. Tegelijkertijd zou de gelijktijdige afhandeling van vele taken ook die mensen moeten helpen die mijn multitasking beter beheersen. Uiteindelijk lijdt niet alleen de kwaliteit van hun werk, maar ook hun psyche. (sb, fp)