Gezondheid Kinderen mogen nooit meer dan zes kleine theelepels suiker per dag consumeren

Voor kinderen niet meer dan zes kleine theelepels suiker per dag
Overgewicht, tandbederf, diabetes: het feit dat we overmatig suikergebruik hebben, is al lang bekend. Helaas wordt veel te veel zoetstof verbruikt. Volgens gezondheidsdeskundigen mogen kinderen niet meer dan 25 gram suiker per dag consumeren. Dat is ongeveer het equivalent van zes kleine theelepeltjes.

Een hoog suikerverbruik brengt de gezondheid in gevaar
Te veel suiker maakt je dik en ziek - dit is bewezen in verschillende onderzoeken. Het is bijvoorbeeld al lang bekend dat een hoge suikerinname onder andere kan leiden tot obesitas, tandziekten of diabetes. Bovendien bleek decennia geleden te veel suiker een vergelijkbaar hoog risico op hart- en vaatziekten te hebben, zoals een hoge inname van verzadigd vet. De suikerindustrie had toen echter voor valse studieresultaten betaald, zodat de feitelijke bevindingen onlangs aan het licht kwamen. Maar hoeveel is teveel?

Volgens gezondheidsdeskundigen mogen kinderen niet meer dan 25 gram suiker per dag consumeren. Dat is ongeveer het equivalent van zes kleine theelepeltjes. (Afbeelding: midosemsem / fotolia.com)

Minder dan zes kleine theelepels per dag
Zoals gemeld door de Vereniging van Kinderartsen (BVKJ) op haar website "kinderaerzte-im-netz.de", suggereert een nieuwe mening van de American Heart Association (AHA) dat één kind per dag minder dan zes kleine theelepeltjes of 25 gram bevat Zou suiker moeten consumeren.

"Ons doel is een eenvoudige aanbeveling voor alle kinderen in de leeftijd tussen twee en 18 jaar, die gemakkelijk ouders en openbare autoriteiten kunnen ontmoeten", zei Prof. Dr. med. Miriam Vos in een persbericht van de AHA.

Verborgen suiker in veel voedingsmiddelen
De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) had haar aanbevelingen vorig jaar aangepast en pleitte voor een lagere suikerinname van minder dan vijf procent van de totale dagelijkse energie-inname.

Het is belangrijk om te onthouden dat verborgen suiker in veel voedselproducten te vinden is. Daarom bevatten de aanbevelingen alle soorten suiker, zoals suikerklontjes, fructose en honing, suiker gebruikt bij de productie van voedsel of drank, en suiker, die apart wordt gegeten..

Gezond en haalbaar doel
"Voor de meeste kinderen is het een realistisch, gezond en haalbaar doel, niet meer dan zes theelepels suiker te consumeren per dag," de voedingsdeskundige en hoogleraar kindergeneeskunde aan de School of Medicine zei Emory University in Atlanta. Miriam Vos.

De deskundigen wijzen er ook op dat kinderen jonger dan twee jaar helemaal geen toegevoegde suikers in eten of drinken moeten consumeren. De verklaring, gepubliceerd in het tijdschrift "Circulation", is gebaseerd op de herziening van artikelen over de impact van suiker op de gezondheid van kinderen.

Verhoogd risico op hartaandoeningen
Hoge consumptie van voedingsmiddelen en dranken met een hoog suikergehalte kan leiden tot hoge bloeddruk, obesitas en diabetes, wat op zijn beurt het risico op hartaandoeningen verhoogt.

"Kinderen die hoog-suiker voedsel consumeren hebben de neiging minder gezond voedsel te consumeren, zoals fruit, groenten, volle granen en vetarme zuivelproducten die goed zijn voor hun gezondheid van het hart," zei Vos volgens een rapport over "upi.com.".

Voedsel met gezonde voedingsstoffen op tafel
"Tot dusverre was er geen duidelijke consensus over hoeveel suiker als veilig voor kinderen kan worden beschouwd, omdat suiker vaak aan eten en drinken wordt toegevoegd, dus de algehele consumptie van kinderen blijft hoog - het typische Amerikaanse kind consumeert ongeveer drie keer wat suikerinname wordt aanbevolen ", zegt de expert.

"De beste manier om suiker in het dieet van een kind te vermijden, is om voedingsmiddelen te bieden die rijk zijn aan gezonde voedingsstoffen, zoals fruit, groenten, volle granen, magere zuivel, mager vlees, gevogelte en vis en kinderen met een lage voedingswaarde. om te eten, "zei Vos. (Ad)