Gezondheid vitamine C-inname in de winter Betere gezonde pepers dan vitaminepillen

Versterking versterken: paprika's zijn goede leveranciers van vitamine C in de winter
Loopneus, hoesten, heesheid: Dus hij die naar het kantoor na de vaak vrije dagen van het jaar komt, wordt omringd door mensen die naar beneden komen met een koud. Om besmetting te voorkomen is het belangrijk om hun eigen verdediging te versterken. Vitamine C is bijzonder geschikt. Om te voorzien van het, moet je het even welke drugs te nemen.
Versterk de verdediging in de winter
Tijdens de koude maanden is het vooral belangrijk om jezelf te beschermen tegen verkoudheid. Om de verdedigingen voor de winter te versterken, biedt, onder andere, veel beweging in de frisse lucht. Een voldoende hoeveelheid vitamines moet altijd worden gegarandeerd. De meeste mensen weten dat vitamine C in het bijzonder helpt om het immuunsysteem te versterken. Daarom nemen velen van hen, vooral in de winter, grotere hoeveelheden op, bijvoorbeeld via tabletten. Gezondheidsdeskundigen zeggen echter dat het veel redelijker is om voedsel te gebruiken om de afweer van het lichaam te versterken.

In plaats van vitaminepillen eet je betere natuurlijke pepers. Afbeelding: Malyshchyts Viktar - fotolia

Paprika's zijn goede vitamine C-leveranciers
De Duitse Nutrition Society (DGE) zei dat het beter is om de vraag naar vitamine C in het dieet te voldoen. Dit werkt ook goed in de winter. Ongeveer een halve paprika volstaat om de dagelijkse behoeften te dekken. Aardappelen, kool en citrusvruchten bevatten ook veel belangrijk materiaal. Al een mandarijn beslaat ongeveer de helft van de dagelijkse behoefte aan vitamine C. Andere goede vitamine C leveranciers zijn sappen en smoothies van groenten en fruit. Door deskundigen van de DGE niet aanbevolen routinematig vitamine C-supplementen alleen voor de preventie of behandeling van verkoudheid. (Ad)