Goede bedoelingen voor 2015 Meer sport, minder stress

Stressvermindering, gezondere voeding en meer sport staan ​​hoog op de lijst van goede bedoelingen voor de Duitsers in 2015

19/12/2014

Zes van de tien Duitsers willen hun stress in 2015 verminderen en meer ontspanning bieden. Dit resulteerde in een representatieve Forsa-enquête in opdracht van de DAK-ziekteverzekering. Naast stressvermindering willen veel respondenten ook meer sporten en aandacht schenken aan een gezonder dieet. Voor de eerste keer omvatte het onderzoek ook het gebruik van media, dat in toenemende mate als negatief gedrag wordt beschouwd.

30- tot 44-jarigen zijn het meest getroffen door stress
de „rushhour generatie“ In de leeftijd van 30 tot 44 jaar wordt het onderzoek vooral beïnvloed door stress. 68 procent zei dat ze volgend jaar meer ontspanning wilden bieden. Deze leeftijdsgroep lijkt het meest zwaar belast, zowel professioneel als privé. Bijna 40 procent verklaarde dat ze onder druk stonden vanwege hun constante toegankelijkheid. Van de in totaal 5000 deelnemers aan het onderzoek vond 51 procent de tijdsdruk in de baan en 46 procent ergernis in het gezin als een belangrijke stresstrigger. „Meer vaak uitschakelen is een goede remedie tegen stress“, legt de DAK-psycholoog Frank Meiners uit. „Iedereen die rustpauzes in het stressvolle werkende leven creëert, blijft ontspannen en bevordert de gezondheid.“ De expert adviseert om afspraken met de baas te maken. Deze zouden helpen realiseren wat er werd gedaan.

De goede bedoelingen voor 2015 omvatten niet alleen stressvermindering maar ook meer tijd voor familie en vrienden (55 procent) en meer tijd voor zichzelf (48 procent). „Dit zijn goede bedoelingen die helpen om ontspannen te blijven“, dus Meiners. „Of het nu het ontbijt is met de partner of de yogales na het werk, positieve ervaringen werken wonderen tegen stress.“

Daarnaast willen veel Duitsers het komende jaar meer sporten (55 procent), aandacht besteden aan een gezonder dieet (48 procent) en afvallen (34 procent). Uit het onderzoek bleek dat mannen nu naar een gezondere levensstijl op zoek zijn als onderdeel van hun goede bedoelingen voor 2015. „Een op de drie mannen probeert de kilo's te smelten“, informeert de DAK-Health in een bericht.

Verminder het gebruik van mobiele telefoons als een goed doel voor 2015
Voor het eerst werden de deelnemers aan het onderzoek ook gevraagd naar hun gebruik van media. Dienovereenkomstig ziet vooral de leeftijdsgroep tussen 14 en 29 de noodzaak om hun gedrag hier te veranderen. Bijna 30 procent van hen zei dat ze in 2015 niet meer zoveel als voorheen gebruik wilden maken van mobiele telefoons, computers en internet. Hoe ouder de respondenten waren, hoe minder waarschijnlijk dat ze hun media als een last zouden gebruiken. Slechts acht procent van de 60-plussers zei bijvoorbeeld dat ze deze wilden verminderen.

Een vergelijking van de federale staten liet duidelijke verschillen zien met betrekking tot het voortbestaan ​​van de goede bedoelingen: tweederde (64 procent) van de inwoners van Berlijn zei dat ze het minstens vier maanden hadden volgehouden. In Mecklenburg-Vorpommern was dat 62 procent, in Thüringen 58 procent. Bremer, Niedersachsen en Rijnland-Palts daarentegen waren minder succesvol met 48 procent. Nationwide, ten minste elke seconde verklaarde dat hij zijn goede bedoelingen ten minste vier maanden in actie had gebracht. (Ag)