Half pepper Dus versterk het immuunsysteem

Half paprika: zo versterken medewerkers het immuunsysteem

Hoofdpijn, loopneus, krassen op de keel: het koude seizoen heeft ook de kou op gang gebracht. Sommige mensen zweren bij vitaminepillen, anderen adviseren het niet. In het bijzonder helpt een uitgebalanceerd dieet tegen koude virussen op de werkplek. Experts raden daarom aan dat werknemers groenten en fruit zo vaak mogelijk eten.

Koud seizoen is begonnen
Hoesten, loopneus, hoofdpijn en lichamelijke klachten: het koude seizoen is begonnen. Sommige mensen zweren bij vitaminepillen. Het is echter de vraag of het echt helpt om van een verkoudheid af te komen met voedingssupplementen die momenteel door sommige professionals worden gebruikt.. „Voedsel is geen medicatie. Iedereen die verkouden is, geneest zichzelf niet met gezond voedsel“, legde Antje Gahl van de Duitse Nutrition Society uit aan het persbureau dpa.

Versterk het immuunsysteem met gebalanceerde voeding
Als werknemers daarentegen een uitgebalanceerd dieet volgen, worden ze niet eens ziek. Het is bijvoorbeeld goed om veel groenten en fruit te eten in de herfst, die rijk is aan vitamine C. Dit kan het immuunsysteem versterken. Zoals Gahl uitlegde, is er veel vitamine C in sinaasappels, grapefruits of mandarijnen. Voor groenten, zijn pepers, greens of spruitjes ten zeerste aanbevolen. „Een halve paprika volstaat om de vitamine C-behoefte voor één dag te dekken“, dus Gahl. Daarnaast is het goed om preventieve vitamine A te nemen, die bijvoorbeeld in wortels, spinazie en boerenkool zit. Over het algemeen is het het beste om te weten welke voedingsmiddelen de meeste voedingsstoffen bevatten.

Home remedies voor verkoudheid
Degenen die al een milde verkoudheid hebben, moeten kruidenthee op kantoor gebruiken, raadt Gahl aan. Als een huisremedie voor hoest, help tijm. Salie werkt tegen ziektekiemen en wordt beschouwd als een effectief huismiddeltje tegen keelpijn. Kamille heeft een kalmerend effect en munt maakt het ademhalen gemakkelijker. Om te zoeten, zouden werknemers idealiter honing moeten nemen. Dit heeft een antibacterieel en slijmoplossend effect. Daarnaast is warme melk met honing een populaire remedie tegen hoest. (Ad)