Cardiovasculair Zelfs matige regelmatige lichaamsbeweging vermindert het risico op overlijden aanzienlijk

Zelfs matige fysieke activiteit vermindert het risico op een hartaanval
Een langetermijnonderzoek toont aan dat reeds matige lichaamsbeweging bij ouderen voldoende is om de cardiovasculaire mortaliteit significant te verminderen. Volgens wetenschappers is het beschermende effect van lichamelijke activiteiten "dosisafhankelijk".

Cardiovasculaire mortaliteit verminderd met meer dan 50 procent
Gezondheidsdeskundigen waarschuwen herhaaldelijk voor gebrek aan lichaamsbeweging. Sommige deskundigen zeggen dat het zelfs schadelijker is voor het hart dan roken, bijvoorbeeld. Uit een langetermijnonderzoek uit Finland blijkt dat lichaamsbeweging positieve effecten heeft op de gezondheid.

De Finse Geriaterin Prof. Riitta Antikainen van de "Universiteit van Oulu" gemeld op een persconferentie van de Europese Cardiologie Congres (ESC) in Rome dat lichamelijke activiteit matigen bij mensen ouder dan 65 jaar, cardiovasculaire mortaliteit met meer dan 50 procent en het risico van acute gebeurtenis met meer dan 30 procent.

Volgens een nieuwe studie kan matige fysieke activiteit bij 65-plussers de cardiovasculaire mortaliteit met meer dan 50 procent verlagen. (Afbeelding: Robert Kneschke / fotolia.com)

Preventie van hart- en vaatziekten
Volgens een release van de Duitse Vereniging voor Cardiologie - hart- en Research (DGK) eV in Düsseldorf toonde de evaluatie van meer dan twaalf jaar loopt Nationale FINRISK studie van bijna 2.500 mensen van 65 tot 74 jaar, dat een hoger niveau van lichamelijke activiteit betere resultaten voorzien.

Zoals de onderzoeker uitlegde, is het belang van fysieke activiteit bij de preventie van hart- en vaatziekten bij mensen in de werkende leeftijd goed bekend, maar er is relatief weinig bekend over de effecten van regelmatige lichaamsbeweging op ouderen.

Sport kan het leven verlengen
In het verleden hebben studies aangetoond dat zelfs sporten op oudere leeftijd het leven kan verlengen. Dus onderzoekers rapporteerden enkele jaren geleden in het tijdschrift "British Journal of Sports Medicine" dat regelmatige en geoefend met mate fysieke inspanning, de kans op een pensioen zonder chronische en fysieke beperkingen om zevenvoudige verhogen.

De dosis is belangrijk
Prof. Antikainen legde uit dat het afhankelijk is van de dosis: "Het beschermende effect van lichamelijke vrijetijdsactiviteiten is dosisafhankelijk, met andere woorden, hoe meer je doet, hoe beter. Dergelijke activiteiten hebben ook een beschermend effect wanneer andere risicofactoren voor hart- en vaatziekten aanwezig zijn, bijvoorbeeld hoge cholesterolwaarden, "zei de expert.

"Fysieke activiteit kan uitdagender zijn op oudere leeftijd. Het is belangrijk om voldoende veilige fysieke activiteit te hebben om gezond te blijven na je pensionering. "

Experts adviseren vaak dat senioren veel sporten proberen om degene te vinden die bij hen past.

Gezondheidsgerelateerd gedrag
Volgens de studie, de basisgegevens opgenomen basislijn reacties op vragenlijsten over lichamelijke activiteit en andere aan gezondheid gerelateerde gedrag één, evenals de klinische data (bloeddruk, gewicht en lengte) en laboratoriumwaarden waaronder cholesterol.

De studiedeelnemers werden geobserveerd tot 2013, de sterfgevallen en hun oorzaken werden systematisch geregistreerd als cardiovasculaire voorvallen door de beoordeling van het ziekenhuisontslagregister.

Zelfs dagelijkse fysieke activiteiten zijn nuttig
De fysieke activiteit niveaus werden door wetenschappers in lage (lezen, TV of licht huishoudelijk kijken), matig (wandelen, fietsen, tuinieren gedurende ten minste vier uur per week) of hoge (joggen, skiën, gymnastiek, zwemmen, zware tuinieren en intensieve sporttraining voor de ten minste drie uur per week verdeeld).

De perswoordvoerder van de DGK, Prof. Eckart Fleck vatte samen: "De studie bevestigt leeftijdsonafhankelijkheid van het belang van voldoende fysieke activiteit voor de cardiovasculaire gezondheid. Het hoeft niet altijd te joggen, nog meer dagelijkse lichamelijke activiteiten zijn logisch. Natuurlijk moet de omvang van de activiteiten worden aangepast aan de individuele gezondheidsstatus. "Volgens de expert kan deze aanpassing worden gecontroleerd en gecontroleerd, bijvoorbeeld door de hartslag te registreren. (Ad)