Hier zijn de vijf beste revalidatiemaatregelen voor spondylitis ankylopoetica

Oefening kan vaak meer doen dan een tablet. Dit geldt vooral voor patiënten met de reumatiek Ziekte van Bechterew, die zich in het dagelijks leven openbaart door rugpijn te kwellen. Bij de ziekte zijn er chronische ontstekingen in de wervelgewrichten, die geleidelijk tot een benige verstijving leiden. Omdat de ontwikkelingsmechanismen meestal in het duister tasten, is er vandaag geen kans op herstel van de ziekte, die de getroffenen straks met een bult doorgaans straft. Vooral bij spondylitis ankylopoetica helpt sport de pijn en de langetermijneffecten van de ziekte te verminderen. PD Dr. Bertram Hölzl, Bechterew-expert en wetenschappelijk directeur van Gasteiner Heilstollen, heeft de vijf beste revalidatietips samengesteld voor de getroffenen.

Nordic Walking - goed voor gevoelige gewrichten
Een van de belangrijkste therapeutische adviezen van experts is: beweging, beweging en opnieuw bewegen. Kortom, in het geval van spondylitis ankylopoetica zijn sporten die de gewrichten niet te zwaar belasten geschikt. Het is bewezen dat Nordic Walking met name geschikt is voor patiënten met spondylitis ankylopoetica. Dankzij de palen is het bijzonder eenvoudig op verbindingen. "Bechterew-patiënten moeten letten op in lengte verstelbare stokken", Dr. med. Hölzl. "Ze kunnen in de loop van de tijd hoger en dus meer rechtop worden gezet." Indien nodig zijn ook stabiliserende rails of bufferende inlegzolen handig. Het is het beste om de juiste techniek in een cursus te leren, zodat er geen vals-positieven zijn.

(Afbeelding: ARochau / fotolia.com)

Oefening met de gymbal houdt het lichaam soepel
Met gymnastiek kan het lichaam soepel zijn. Dit compenseert de verstijving net aan het begin van de ziekte. Bovendien hebben patiënten minder pijn. Goede gymnastiekoefeningen, die de mobiliteit handhaven en de rug- en buikspieren versterken, kunnen worden uitgevoerd met elastiekjes en de oefenbal. Versterking van de borstspieren vergemakkelijkt bijvoorbeeld de ademhaling. Om dit te doen, ga op de bal zitten, plaats uw voeten parallel aan een lange rubberen band en steek uw handen over. Trek dan regelmatig met behoud van de houding. "Het is belangrijk dat de oefening alleen tot de limiet van pijn wordt beoefend, en niet verder", Dr. Hölzl.

Een goede ademhaling moet worden geleerd
De verstijving kan ook de gewrichten aantasten tussen de wervelkolom en de ribben bij patiënten met de ziekte van Bechterew. Dit beperkt de mobiliteit van de ribbenkast. Dit kan leiden tot spieratrofie van de ademhalingsspieren en tot een gebrek aan conditie. Dit kan de getroffenen tegengaan wanneer ze de diafragmatische ademhaling leren. Buikademhaling is het gemakkelijkst te leren liggen. Het actieve deel van de ademhaling is uitademing. Adem snel en snel in en adem langzaam en ontspannen uit. Neem dan een pauze. Er moeten ongeveer zeven tot acht ademhalingen per minuut zijn. Een ademhalingstraining duurt drie minuten.

Rollager verbetert de erectie
De opslagtherapie op houten rollen die de ruggengraat en ribbenkast strekt, levert zeer goede resultaten op in termen van rechtopstaande houding. Liggend onder de thoracale wervelkolom en tussen het sacrum en stuitbeen, is spondylitis ankylopoetica een aangenaam gevoel van uitzetting. "Deze opslag doet geen pijn, maar het mag geen kwaad, anders klopt er iets niet", waarschuwt Hölzl. Gedocumenteerd zijn voor-na-effecten tot een verbeterde erectie van 5 cm. Iedereen die zes tot acht keer onder bewakingstherapie heeft gewerkt, kan het meestal ook thuis alleen doen.

Doe een remedie
Tijdens een verblijf in de spa kunnen deze en andere oefeningen thuis worden geleerd. "Bij ziekte van Bechterew zijn kuren bijzonder effectief als ze bestaan ​​uit oefeningen voor oefentherapie, spierontspanning en fysiotherapie," legt Dr. med uit. Hölzl. Het bijzondere aan een remedie zijn ook de natuurlijke remedies. Bijvoorbeeld het radon in de Gastein Heilstollen, dat wordt beschouwd als het grootste therapiecentrum voor spondylitis ankylopoetica. Spa-gasten reizen verschillende keren per therapeutische trein met de trein naar Heilstollen en brengen ongeveer een uur door op de therapiestations. In aanvulling op radon warmte en hoge luchtvochtigheid handelen. Ze veroorzaken ontspanning en verhogen de bloedtoevoer naar de spieren. Maar bovenal hebben experts in radontherapie last van pijnbestrijdende effecten. Radon heeft positieve effecten op pijn in de spier-, pees- en ligamentaanhechtingen en op de ontstekingsprocessen in het gewricht zelf. Deze pijnverlichting duurt gemiddeld ongeveer 9 maanden. Verminder pijn, maakt het voor betrokkenen gemakkelijker om beweging weer in het dagelijks leven te integreren.