Warmte Zo kunnen zwangere vrouwen zichzelf beschermen

Warmte op kantoor: zo kunnen zwangere vrouwen zichzelf beschermen

2014/06/23

In het weekend was het kalenderzomerbegin. In de komende weken kunnen hoge zomertemperaturen elk werk vermoeiend maken. Vooral voor zwangere werkers kan de warmte op kantoor een last zijn. Een expert geeft tips over hoe zwangere vrouwen zichzelf kunnen beschermen.

Warmte kan een last zijn, vooral voor zwangere vrouwen
Op dit moment is het weer nog steeds gemengd, maar al snel kunnen hoge zomertemperaturen elke vorm van werk vermoeiend maken. Vooral voor zwangere vrouwen kan de hitte een last zijn. Aanstaande moeders moeten actieve tegenmaatregelen nemen op warme dagen op de werkplek voordat de bloedsomloop stopt. Dit betekent onder andere dat de lichaamshouding regelmatig moet worden veranderd. Zoals Gabi Bauer van de Verloskundigenvereniging Rheinland-Pfalz heeft uitgelegd, moeten zwangere vrouwen volgens een bericht van het persbureau dpa niet alleen maar gaan zitten of gewoon staan.

Oefening is belangrijk voor de bloedsomloop
Voor de bloedsomloop is beweging belangrijk. „Als het erg warm wordt, krijgen zwangere vrouwen ietwat dikke handen en dikke voeten“, zo boer. Een eenvoudige maatregel die kan helpen tegen gezwollen benen is om met je voeten onder het bureau te schommelen. Verder worden de vaten tussen de tijden door de benen ontlast ook verhoogd. Daarnaast is veel vloeistof bij hoge temperaturen ook belangrijk voor zwangere vrouwen. Idealiter verwachten aanstaande moeders water. En ondanks de toegenomen caloriebehoefte, moeten ze tijdens hun lunchpauze vrij lichte maaltijden nemen. De verloskundige beveelt aan voor warme werkdagen: „Beter een salade dan de stevige steak.“ Ze zouden anders extra energie gebruiken om het zware voedsel te verteren.

Voor bloeddrukstoornissen, meet bloeddruk
Bovendien kunnen werknemers in de koffiekeuken koud water over hun polsen laten lopen. Bovendien helpen koele handdoeken rond de kuiten of enkels ook. Bij de dichtstbijzijnde apotheek of bij een verloskundige moeten zwangere vrouwen hun bloeddruk laten meten als de warmte ondraaglijk wordt of de bloedsomloop ernstig zorgwekkend is. In geval van twijfel dient een arts te worden geraadpleegd. „Als het niet werkt, moet je gewoon tijdelijk thuis blijven“, zo boer. Meestal helpt het om te douchen - koel - maar niet koud - en leg je je benen op de bank.

Besteed aandacht aan correcte kleding
Overmatige hitte kan ongemak veroorzaken, zoals duizeligheid, hoofdpijn, vermoeidheid of concentratiestoornissen, niet alleen bij zwangere vrouwen. Daarom is het essentieel om een ​​aantal algemene tips te volgen om beter om te gaan met de zomertemperaturen. Dus, in aanvulling op de vele drankjes en de lichte maaltijden moet worden betaald aan een opluchting door de juiste kleding. Op warme dagen hunkert het lichaam naar luchtige kleding. Deskundigen raden ook mensen met zwakke aderen aan, vooral op warme dagen, om steunkousen te dragen. Zelfs als dit wennen is, vooral in de zomer, kan het voorkomen dat het bloed zakt door de vergroting van de bloedvaten in de benen, wat extra problemen met de bloedsomloop veroorzaakt. (Ad)