Frequent blootsvoets hardlopen - waarom zou iedereen het echt moeten doen

Waarom blootsvoets lopen zo gezond is
Blootvoets lopen is gezond. Het heeft een preventief effect tegen verkeerde posities zoals knikken, verlagen of spreiden van voeten. Het versterkt ook de spieren, stimuleert de bloedcirculatie en traint zelfs de zintuigen. Deskundigen adviseren om niet vaker schoenen te dragen.

Blootvoetse atleet met Olympisch record
In 1960, net voor de Olympische marathonbeslissing in Rome, was het duidelijk geworden dat de schoenen van een Ethiopische hardloper te veel hadden doorgemaakt. Onbekwaam om een ​​vervanging in de eeuwige stad te vinden, besliste Abebe Bikila om blootvoets in zijn geboorteland te lopen en goud in verslagtijd te winnen. De hoofdarts van de Kliniek voor orthopedie, trauma en handchirurgie bij Klinikum Osnabrück, Martin Engelhardt, kent dit verhaal. "Blootsvoets lopen maakt mensen per se sneller. Er zijn veel wetenschappelijke studies over deze bevinding, "zegt de arts. Atleten hebben altijd loopschoenen, maar deze zijn erg licht en hebben bijna geen hielhoogte, zoals de expert uitlegde. "Dus je bent helemaal aangepast aan de natuurlijke voet."

Blootvoets lopen is gezond. Afbeelding: WavebreakMediaMicro - fotolia

De meerderheid van de bevolking heeft voetvervormingen
Dit is niet noodzakelijk waar voor veel dagelijkse schoenen. Engelhardt, die ook voorzitter van de Duitse Triathlon Union (DTU), zei: "De meerderheid van onze bevolking heeft voet misvormingen, zodat knikken, het verlagen of het verspreiden van feet" De hangende aan het feit dat, in tegenstelling tot onze voorouders, die we meestal op zachte bodems zoals bospaadjes waren onderweg, nauwelijks op blote voeten deze dagen. Daarom raden artsen af ​​en toe aan om zonder schoenen te lopen. Door het dragen van schoenen, zouden de vele kleine en grote voetspieren nauwelijks worden getraind, wat leidt tot uitlijnfouten.

Schoenen zijn te klein voor kinderen
Patrik stimuli, medisch directeur van de afdeling Orthopedie en Trauma chirurgie aan het Klinikum Stuttgart, vult aan: "Bij kinderen schoenen zijn vaak kort na de aankoop te klein" Als gevolg daarvan zal de voet verstoren. Gaan op blote voeten zal bijdragen aan het waarborgen van het tegengaan van de degeneratie van de ligamenten, pezen en spieren en bevordert ook een gezonde teen positie. Stimuli legde uit dat ouder worden met blote voeten meer gaat over het herstellen van voorvoet-uitrusting. Zo kan de pees plaat in de zool van de voet trein tussen de voor- en achterpoten, achillespees steun toe te staan ​​of te verlichten de wervelkolom. Dit vermindert het risico op rugklachten en rugpijn. Bovendien heeft de stimulatie op de voetzolen een positief effect op de inwendige organen.

Ga naar gebroken glas in het blootsvoetse park
De arts waardeert blote voeten parken omdat ze kunnen helpen om vastgelopen gedrag te veranderen. Een van de grootste van deze parken is in Dornstetten in het Zwarte Woud, waar ongeveer 170.000 bezoekers per jaar kan gaan op oppervlakken zoals grind, hout en klei of gebroken glas. "Deze scherven zijn vastgelegd gemalen en vormen een gesloten oppervlak, want je moet dus geen zorgen," zei Carolin Dircks, hoofd van Toerisme en Cultuur Office in Dornstetten.

"Je merkt hobbels, maar dat is een prettig gevoel." Het was voor de meeste mensen een zogenaamde "Aha-ervaring" toen ze weer begonnen te voelen, omdat het tastgevoel bij slijtage van de schoenen in de loop der jaren dof werd. "Ze gaan heel ontspannen uit", zegt Dircks. Ze zegt: "Een blootsvoets park is een ervaring voor alle zintuigen." Ook de voetreflexzones worden gestimuleerd door blootsvoets lopen en dus het hele lichaam. Bovendien is de bloeddruk gereguleerd.

Diabetici moeten voorzichtig zijn als ze blootsvoets lopen
Mensen die nog lang niet blootsvoets hebben rondgelopen, moeten langzaam beginnen, anders kan Engelhardt congestieproblemen krijgen. Het helpt ook, soms in sokken om door het appartement te gaan. Het effect van blootsvoets lopen is echter beperkt wanneer de oorzaak van misuitlijning vervormde botten is. Voor bepaalde ziekten is echter voorzichtigheid geboden. Dit is wat stimuli diabetes en polyneuropathie noemen, een term voor ziekten die vaak beginnen met sensaties in de tenen.

Vaak is het gevoel van pijn gestoord bij diabetici. Stimuli waarschuwden dat infecties kunnen optreden als ze het voetletsel niet onmiddellijk opmerken. Blootsvoets lopen wordt ook aanbevolen voor mensen met zweetvoeten. Je moet echter over het algemeen goed letten op waar je rondloopt, want vooral in sommige gemeenschapsvoorzieningen dreigt een voetschimmelgevaar. (Sb)