IQWiG slaapproblemen door rook en muziek?

IQWiG: Slaapproblemen met rook en muziek? Het Instituut voor Kwaliteit en Efficiëntie in de Gezondheidszorg (IQWiG) wijst op het portaal gesundheitsinformationen.de dat levensstijlgewoonten de slaap kunnen verstoren.

Het Instituut voor Kwaliteit en Efficiëntie in de Gezondheidszorg (IQWiG) wijst op het portaal gesundheitsinformationen.de dat levensstijlgewoonten de slaap kunnen verstoren.Achtergrond van deze verklaring zijn nieuwe cijfers over het grote aantal slaapstoornissen in Duitsland. Volgens deze is bijna 20 procent van de bevolking nu getroffen door slaapstoornissen. Dit betekent dat patiënten in de periode van één maand meer dan drie keer per week een slaapstoornis hebben.

De door de IQWiG aanbevolen maatregelen zijn even eenvoudig als logisch en kunnen worden gebruikt op het gebied van natuurgeneeskunde te zijn gesprongen. Gewoon fysiek overdag uitputten en geen stimulerende stoffen zoals sigaretten, zwarte thee of koffie drinken voor het slapengaan. Voordat we naar bed gaan om een ​​ontspanningsruimte te creëren - dat betekent verduistering van de kamer, zowel intern als extern tot rust komen, de dag voltooien en niet luisteren naar lauwe muziek. Verder is het goed om het organisme in een ritme te krijgen door altijd tegelijkertijd te gaan slapen. (Thorsten Fischer, Naturopath Osteopathy, 04.04.2010)

Dat kan ook van belang zijn:
Doet het "Hartz IV Health System"?
PKV-basistarief vanaf 1 april
Studies: Longsport helpt bij ademnood