Yoghurt, sesam en rijstolie verlagen de bloeddruk

Huidige studie: yoghurt, sesam en rijstolie lagere bloeddruk

21/09/2012

Het is al lang bekend dat eetgewoonten een beslissende invloed op de gezondheid hebben. Twee Amerikaanse onderzoeken hebben nu aangetoond dat yoghurt, sesamolie en rijstzemelenolie speciaal worden aanbevolen voor hypertensiva omdat ze de bloeddruk verlagen.

Een combinatie van olie en medicatie verlaagt de bloeddruk het meest
De bevindingen van het onderzoek, waarin gekeken werd naar de effecten van sesam en rijstzemelenolie op hypertensiva, werden onlangs gepresenteerd op de American High Blood Pressure Research-bijeenkomst van de American Heart Association (AHA) in Washington. De wetenschappers rapporteerden dat 300 hypertensieven in New Delhi, India, met milde tot matig verhoogde bloeddruk werden bestudeerd in het onderzoek. U moet ofwel 35 gram van het oliemengsel in de vorm van een slasaus of 30 milligram van de calciumantagonist nifedipine of beide gedurende een periode van 60 dagen innemen..

De onderzoekers voerden bloeddrukmetingen uit op 15, 30, 45 en 60 dagen en ontdekten dat de bloeddruk in alle drie de groepen significant lager was. Met het geneesmiddel nifedipine daalde de systolische druk van 16,2 mm Hg, met het oliemengsel tot 14 mmHg, en in de groep die een combinatie van calciumantagonist en olie, de bloeddruk gedaald met 36 mm Hg. „Een mengsel van sesam en rijstzemelenolie verlaagt de bloeddruk bijna net zo goed als de gebruikelijke medicatie“, meldt de AHA op haar website. „Degenen die een combinatie van olie en medicatie namen hadden een meer dan tweevoudige daling van de bloeddruk dan de groep die alleen medicijnen slikte of degenen die de oliemengeling gebruikten om hun dieet aan te vullen.“

Bovendien daalden de lipidegehalten met 18 procent (totaal cholesterol) door het oliemengsel. „Rijst zemelen en Semsam olie is laag in verzadigd vet en lijkt het cholesterol profiel van de patiënten te verbeteren ", zei Devarajan Sankar, wetenschapper in het Departement Hart- en vaatziekten Chikushi ziekenhuis van de Universiteit van Fukuoka in Chikushino, Japan. „Bovendien kan het op andere manieren het risico op hartziekten verminderen, zelfs als vervanging voor minder gezonde oliën en vetten in het dieet. "

Yoghurt vermindert het risico op hypertensie
In de tweede studie werd gekeken naar het effect van de dagelijkse consumptie van yoghurt op de bloeddruk. Voor dit doel werden 2.000 proefpersonen 15 jaar lang vergezeld. Aan het begin van het onderzoek was de gemiddelde druk van de deelnemers 117/72 mmHg. De onderwerpen die tijdens de studie periode schoten ten minste twee procent van hun calorieën uit vet yoghurt waren (60 milliliter per dag), had na 15 jaar, een bijna met eenderde verminderd hypertensie risico in vergelijking met proefpersonen die geen yoghurt nam zusich. „Een recent onderzoek wees uit dat mensen die op de lange termijn yoghurt aten minder snel een hoge bloeddruk ontwikkelden en gemiddeld een lagere systolische bloeddruk hadden dan mensen die geen yoghurt aten“, schrijft de AHA. (Ag)

Lees over:
Rode olie: de gezonde palmolie
Mintolie effectief tegen hoofdpijn
Verlaag hoge bloeddruk zonder medicatie

Afbeelding: twinlili