Coole herfst De beste tips voor winterhanden

Coole herfst: de beste tips voor winterhanden

2014/12/10

De herfst is aangebroken. Nu moeten we wennen aan het koelere weer, voor beter of slechter. Maar er zijn ook mensen die constant huiveren, ondanks warme kleding en opgedraaide verwarming. Een paar tips kunnen winterhanden helpen om beter om te gaan met de kou.

Home remedie voor permanente chill
Voor sommige mensen hoeft de thermometer niet erg laag te vallen en zijn ze al aan het vriezen. Ze helpen dan bijna niets, ze hebben het gewoon koud. En niet alleen de hele dag, maar ook 's nachts onder een dikke deken. Hoewel er verschillende huismiddeltjes beschikbaar zijn voor de getroffenen om de kou beter te kunnen beheersen, moet er medisch advies worden ingewonnen als ze niet helpen. Een snelle remedie tegen de kou kan een warmwaterkruik met zich meebrengen of het uienprincipe opleggen. Maar er zijn nog veel meer tips.

Warme dranken zonder alcohol
Een zeer eenvoudige methode, waar veel mensen in de kou gebruik van maken, is om meer warme dranken te nemen. Om de constante afkoeling tegen te gaan, biedt u verschillende theeën aan. „Speciaal aanbevolen is gemberthee, omdat het bovendien opwarmt vanwege zijn scherpte“, zei Ursula Sellerberg van de federale vereniging van Duitse apothekersassociaties (ABDA) aan het persbureau dpa. Bij warme koffie is voorzichtigheid echter geboden, omdat overmatig gebruik de vaten smaller maakt en de handen en voeten des te meer bevriest. Sellerberg legde ook uit dat zelfs warme dranken met alcohol, zoals glühwein, slechts een tijdelijke warmte leveren. Terwijl alcohol de bloedvaten vergroot, komt meer warmte in de buitenste lichaamsgebieden. Maar de warmte wordt afgetrokken van de interne organen.

Heet eten en meer bewegen
Mensen die constant bevriezen, moeten altijd warm eten. Ursula Hilpert-Mühlig, vice-voorzitter van de Vereniging van Duitse Naturopaths, beveelt volgens de dpa aan: „Als voorgerecht een warme soep, dat helpt enorm.“ Sommige deskundigen adviseren in de koude tot gekruide gerechten. Gember wordt in sommige recepten gebruikt. Bovendien kunnen specerijen, zoals chili, cayennepeper of kaneel worden gebruikt. Recepten voor pittige maaltijden zijn te vinden op verschillende websites, zoals vegetarisch-rezepte.com. Verder is het aan te bevelen om te relaxen, meer te sporten en te sporten. Voorspelt onder andere professor Peter Falkai, directeur van de afdeling psychiatrie en psychotherapie aan de universiteit van München. Niet alleen zal meer spiermassa meer spieren opbouwen, wat het lichaam beschermt tegen de kou. Specialisten raden ook aan vaker uit te gaan, zelfs bij koud weer, omdat de regelmatige verandering van kou en warmte het immuunsysteem kan versterken en het lichaam in de loop van de tijd minder kan laten bevriezen..

Heet bad en veranderende douches
Sellerberg uitgelegd: „Regelmatig kan een heet bad ook helpen bij constante kilte.“ Daarnaast kunnen afwisselende douches, een warm voetbad en Kneipp-behandelingen of andere vormen van hydrotherapie wonderen verrichten. „Voor wisselende douches moet het water worden omgeschakeld van warm naar koel, niet van warm naar koud“, legde Hilpert-Mühlig uit. De stimulus is verder te sterk. Voor stijgende voetenbaden, waar meer en meer warm water geleidelijk aan het eerste lichaamswarme water wordt toegevoegd, kan het avond na avond, mosterd of rozemarijnolie worden toegevoegd. „Dergelijke baden zijn ook goed voor problemen met de bloedsomloop en helpen u ontspannen na een zware dag“, zei de alternatieve beoefenaar. Uw advies: Droog uw voeten vervolgens in warme sokken.

Met constant rillen naar de dokter
Een andere manier om de kou te bestrijden is om je voeten te wrijven met warme crèmes. „De crèmes bevatten bijvoorbeeld gemberextracten of etherische oliën en verbeteren zo de bloedcirculatie“, legde apotheker Sellerberg uit. Zelfs regelmatige saunasessies zijn goed voor de bloedsomloop. „Door over te schakelen van warm naar koud, wordt niet in de laatste plaats de circulatie getraind“, dus Hilpert-Mühlig. Voor degenen die niet helpen met gemeenschappelijke huismiddeltjes, is er geen manier om professionele hulp te krijgen. „Als de constante kilte na twee tot drie maanden nog niet is verdwenen, moet de huisarts worden geraadpleegd“, Zei Falkai. Dit moet mogelijke organische oorzaken voor het beven verduidelijken. Onder andere een hypothyreoïdie, chronische ontsteking in het lichaam, een vitamine- of ijzertekort kan de oorzaak zijn van de constante kilte.

Vrouwen bevriezen gemakkelijker dan mannen
Bovendien kan een lage bloeddruk leiden tot een constant koud gevoel. „De bloeddruk is idealiter 120 tot 80“, dus Sellerberg. De bloeddruk is te laag bij waarden van minder dan 105 tot 65. Het kan worden verhoogd door medicijnen of kruidenextracten. „Bereidingen gemaakt van rozemarijn, bijvoorbeeld vijf tot tien druppels Rosmarinus moedertinctuur of een kopje rozemarijn thee voor het ontbijt, hebben hun waarde bewezen“, verklaarde Sellerberg. Kamferpreparaten activeerden ook de bloedsomloop. Vrouwen vriezen gemakkelijker in dan mannen. „Omdat vrouwen een kleinere spiermassa hebben en spieren warmte produceren“, dus Sellerberg. Bovendien is bij dunne vrouwen het onderhuidse vetweefsel dun. „Hierdoor zijn ze minder bestand tegen warmteverlies dan mannen.“

Geestelijke ziekte als trigger
In dergelijke gevallen moeten de redenen voor het ondergewicht worden opgehelderd, zoals of er een slopende ziekte of eetstoornissen achter zit. „Als dat niet van toepassing is, moeten de getroffenen alleen calorieën en vooral vet eten“, dus Hilpert-Mühlig. Als er geen organische oorzaak voor de permanente chill wordt gevonden, moet ook worden gedacht aan een psychische aandoening en een specialist in psychiatrie en psychotherapie worden geraadpleegd. „Als u bijvoorbeeld een burn-out of depressie heeft, kunt u zeer succesvol worden behandeld met een combinatie van medicatie en psychotherapie“, legde Falkai uit, die bestuurslid is van de Duitse Vereniging voor Psychiatrie en Psychotherapie, Psychosomatiek en Neurologie. (Ad)