Verkoudheid kan problemen veroorzaken tijdens het sporten

Koud kan problemen in de sport veroorzaken: zo worden gezonde sporten tijdens het koude seizoen beoefend

04/01/2011

Voor het nieuwe jaar, volgens een onderzoek door de ziekteverzekering DAK elke seconde Duits heeft gemaakt om meer sporten te doen. In het koude seizoen kunnen buitensporten echter leiden tot gezondheidsproblemen. Daarom adviseert de arts de DAK: adem door de neus mogelijk!

Elke seconde wil Duits (52 procent) meer sporten in het nieuwe jaar. Dit resulteerde in de DAK Gezondheidsbarometer als de "Goede oplossing voor 2011". Degenen die buiten sporten in de koude temperaturen kunnen echter gezondheidsproblemen met de luchtwegen krijgen. DAK-arts Elisabeth Thomas wijst erop. "De zeer koude lucht kan de longblaasjes irriteren - ze worden letterlijk samengetrokken en joggen veroorzaakt bijvoorbeeld een droge hoest of pijn, maar een wandeling door de frisse lucht is meestal geen probleem."

Sporten als het buiten koud is
Iedereen die ondanks de vriestemperaturen wil sporten, moet volgens Dr. med. Thomas volgt een paar regels. „Het is belangrijk om warm te blijven met functionele kleding. Bovendien moet het ademhalen altijd mogelijk zijn via de neus, omdat dit de droge lucht verwarmt en bevochtigt“. Voor mensen met een gezond bronchiaal systeem is sport volgens DAK-informatie meestal niet gevaarlijk bij temperaturen onder het vriespunt. Iemand die aan astma lijdt, kan echter een astma-aanval krijgen. De dokter legt uit: „Astmatici met hun gevoelige bronchiën zijn bijzonder vatbaar voor koude en droge lucht. Als ze goed zijn aangepast met medicijnen, wordt de gevoeligheid voor koude en andere milieu-invloeden verminderd.“ Voor de nieuwjaarstudie werden in totaal 3008 mensen uit heel Duitsland geïnterviewd. Het onderzoek werd uitgevoerd door het advies- en onderzoeksinstituut "Forsa" namens de DAK. (sb, dak)

Lees ook:
Diabetes: sport en voeding gunstig
Koude voeten: een probleem in de winter
Vermijd fysieke aanvallen in geval van infecties

Afbeelding: Erich Keppler