Cafeïne Zelfs na een paar nachten slecht slapen heeft koffie geen effect

Koffie als oppepper werkt niet na een paar dagen
Hoewel koffie lang werd beschouwd als schadelijk voor de gezondheid, weten we vandaag dat de populaire warme drank van gezondheid zelfs heilzaam kan zijn. De meeste mensen waarderen koffie echter als een oppepper. Hij is inderdaad een goed middel tegen vermoeidheid, maar het effect duurt niet al te lang, ontdekten onderzoekers nu.

Koffie is niet ongezond
Koffie is gezonder dan de meeste mensen denken. Het kan goed zijn voor het hart en ook arteriosclerose voorkomen. Bovendien, volgens wetenschappelijke studies, kan koffie het risico op colorectale kanker verminderen. De meeste mensen vertrouwen op de populaire warme drank, maar niet om gezondheidsredenen, maar om ermee door te gaan. Koffie werkt zelfs goed tegen vermoeidheid - maar niet voor altijd, zoals Amerikaanse wetenschappers nu hebben ontdekt.

Koffie is populair bij veel mensen, vooral als een remedie tegen vermoeidheid. Maar het ontwakingseffect houdt niet voor altijd aan, zoals onderzoekers nu aantroffen. (Afbeelding: fabiomax / fotolia.com)

Een populaire pick-up
Experts weten dat koffie een gezond recept is. Vooral met ochtendmuffels loopt zonder koffie in eerste instantie niets. 'S Morgens twee, drie kopjes heet brouwsel en de dag kan beginnen. Koffieliefhebbers moeten echter niet te veel vertrouwen op de effecten van cafeïne: Amerikaanse onderzoekers onder leiding van Tracy Jill Doty van het Walter Reed Army Institute of Research in Silver Spring, Maryland, hebben ontdekt dat cafeïne tijdelijk is..

Het effect van cafeïne na een korte nachtrust
In het onderzoek onderwierp het team van wetenschappers in totaal 48 deelnemers aan een lichte slaapgebrek. Gedurende een periode van vijf dagen mochten ze niet langer dan vijf uur per nacht slapen. De proefpersonen, die in twee groepen waren verdeeld, moesten een aantal aandachtstests ondergaan. De leden van een groep kregen twee keer per dag 200 milligram cafeïne, wat overeenkomt met ongeveer twee tot drie kopjes filterkoffie. De rest ontving slechts één placebo.

Tijdige stimulator
Zoals de onderzoekers in het tijdschrift "American Academy of Sleep Medicine" meldden, toonden ze aan dat de koffiedrinkers beter presteerden in de tests en zich in principe vrolijker voelden. Maar na drie nachten daalde het prestatieniveau ook drastisch, de cafeïne had geen effect. Tracy Jill Doty zei: "Deze resultaten zijn belangrijk omdat cafeïne een veel gebruikt stimulerend middel is dat werkt tegen slaapverlies na te weinig slaap." Volgens de auteurs suggereren de gegevens uit de studie dat de effecten van de dagelijkse dosis cafeïne Blijf niet een aantal dagen op met een beperkte slaapstand. (Ad)