Korte pauze is moeilijk Eerste alarmteken voor alcoholprobleem

Wanneer een pauze moeilijk is: tekenen van een alcoholprobleem
Een glas wijn voor het avondeten of een biertje met vrienden is meestal niet verwerpelijk. Alcoholgebruik is voor veel mensen gemeengoed geworden. Als je het niet twee dagen zonder drinken neemt, moet dit worden gezien als een alarmsignaal.

Als je het niet twee dagen kunt uithouden zonder alcohol
Statistisch gesproken drinkt elke Duitse burger gemiddeld ongeveer 107 liter bier en 21 liter wijn per jaar. "Alcohol maakt voor veel mensen deel uit van het dagelijks leven en maakt deel uit van het sociale en culturele leven", zei Gerd Nettekoven, voorzitter van de raad van de Duitse Cancer Aid (DHS) in een persbericht. Gezondheidsexperts zeggen dat het als een alarm moet worden beschouwd als je het niet twee dagen kunt uithouden zonder alcohol. Mensen die nerveus worden of zweten in een dergelijke alcoholvrije fase moeten naar de dokter gaan. Dit geldt ook als je gedachten over de twee dagen rond alcohol gaan.

Er is 's avonds niets mis met een glas wijn. Maar vaak maakt alcoholgebruik deel uit van het dagelijks leven. Degenen die het niet twee dagen kunnen verdragen zonder iets te drinken, moeten dit als een waarschuwing zien. (Afbeelding: Syda Productions / fotolia.com)

Geef een overzicht van uw eigen alcoholgebruik
Omdat veel patiënten zich vaak niet bewust zijn van hun eigen consumptie, zou men de alcoholproblemen van anderen moeten aanpakken, adviseert het Duitse hoofdkantoor voor verslavingsproblemen (DHS). Degenen die een overzicht van hun eigen alcoholgebruik willen krijgen, moeten een record van meer dan een week of langer bijhouden. Het DHS in de nieuwe gids "Riskant partnerschap. Meer gezondheid - Minder alcohol ". In zo'n drinkdagboek kan men registreren, waar en in welke stemming men dronk en ook de hoeveelheid noteren. Sjablonen hiervoor zijn te vinden in de Krebshilfe preventieadviseur, op de DHS-website of als gratis app genaamd Drinking Diary voor iOS en Android.

Ten minste twee niet-alcoholische dagen per week
Dr. Raphael Gassmann, Managing Director van DHS, beveelt in de mededeling aan: "Gezonde mannen moeten niet meer dan een kwart liter wijn of 0,6 liter bier per dag drinken, gezonde vrouwen mogen niet de helft overschrijden." Het DHS, maar ook andere experts zoals Het Federale Centrum voor Gezondheidseducatie (BZgA) beveelt aan ten minste twee niet-alcoholische dagen per week in te voegen. "Het is echter moeilijk om een ​​limiet in te stellen, omdat er geen risicoloze consumptie van alcohol is", zei Gassmann.

Veel Duitsers drinken te veel
Volgens het DHS overschrijdt elke derde man en elke vijfde vrouw de aanbevolen dagelijkse inname. Vooral de groep van meer dan 30-jarige mannen ontwikkelt vaak riskante drinkgewoonten. Volgens deskundigen is de overgang van "genotconsumptie" naar problematisch verbruik en alcoholisme vloeibaar en ontwikkelt ze zich vaak over een langere periode. Mensen die veel drinken, schaden hun gezondheid. Bij regelmatige consumptie beschadigt het cytotoxine organen en zenuwcellen. Bovendien bevordert alcohol de ontwikkeling van verschillende soorten kanker, waaronder darmkanker en leverkanker. (Ad)