Lachen is het beste medicijn - humor helpt stress te verminderen

Meer gelach: Humor op de werkplek helpt om beter met stress om te gaan

Lachen is gezond en beïnvloedt lichaam en geest. Volgens deskundigen kan het onder andere helpen om het immuunsysteem te versterken, gelukkige hormonen vrij te maken, ziekten te voorkomen en pijn te bestrijden. Om stress te verminderen, is lachen ook uitstekend. Dit geldt vooral in werkstress.

Beter omgaan met agressie en stressvolle situaties

"Humor is als je toch lacht": dit oude gezegde is ook waar op de werkvloer in situaties waar velen misschien geen zin hebben om te lachen. Zoals het Australisch-Nieuwzeelandse universiteitsnetwerk / instituut Ranke-Heinemann nu in een verklaring meldde, hebben wetenschappers van de Australian National University (ANU) ontdekt dat zelfs een beetje humor op de werkplek kan helpen om agressie en stressvolle situaties beter aan te pakken. De onderzoeksresultaten zijn gepubliceerd in het tijdschrift Business and Psychology.

Lachen helpt: een onderzoek heeft aangetoond dat zelfs een klein beetje humor op de werkplek kan bijdragen aan een betere aanpak van agressie en stressvolle situaties. (Afbeelding: Karin & Uwe Annas / fotolia.com)

Veel voorkomende problemen

Stress op de werkplek kan je ziek maken.

Constante druk, buitensporige eisen en conflicten met leidinggevenden of collega's kunnen volgens deskundigen leiden tot psychische aandoeningen zoals depressie, angst of slapeloosheid.

Agressief gedrag en pesten op het werk zijn ook wijdverspreide problemen die de geestelijke gezondheid van de slachtoffers beïnvloeden, zoals Dr. David Cheng van het ANU College of Business and Economics zei.

Lachen kan helpen in stressvolle situaties

De onderzoeksresultaten van Dr. med. Cheng en zijn collega's laten nu zien dat humor de negatieve impact van agressief gedrag op andere werknemers kan verminderen.

"Hoewel het vermijden van ongepast gedrag op de werkplek, zoals agressiviteit, natuurlijk de beste oplossing is, laat onze studie zien dat lachen kan helpen in stressvolle situaties", zegt de auteur van de studie..

Voor de studie werden de proefpersonen voor het eerst blootgesteld aan een simulatie waarin ze door een collega agressief werden geroepen. Nadien speelden de deelnemers een grappige of niet grappige video.

"Het experiment laat zien dat geestige stimuli nuttig kunnen zijn voor mensen die worden blootgesteld aan agressief gedrag," Dr. Cheng.

"Humor verbetert het psychologische welzijn van het slachtoffer door hem een ​​nieuw gevoel van kracht te geven. De deelnemers voelden zich sterker en voelden dat mensen liever naar hen luisterden, "zei de expert.

"Dit is belangrijk, omdat agressie op de werkplek, bijvoorbeeld door te schreeuwen, de aangevallen degraderen voelt. Humor kan dit gevoel duidelijk tegengaan en het nieuwe kracht geven. "

Humor verhoogt de productiviteit

De studie maakt deel uit van een groter onderzoeksproject naar de impact van lachen op de werkplek. Een oudere studie door Dr. med. Cheng laat zien dat humor ook de productiviteit kan verhogen.

In dit onderzoek van 2015 moesten proefpersonen saaie, repetitieve taken uitvoeren (eenvoudige wiskundevragen beantwoorden).

Na een bepaalde tijd namen de deelnemers een pauze van tien minuten. De ene groep heeft tijdens deze periode grappige video's bekeken.

"Na de pauze hebben we mensen verteld dat ze op elk moment konden stoppen met werken. Toen maten we hoe lang ze doorgingen en hoe goed ze het deden, "Dr. Cheng.

"De groep die de grappige video's zag, ging twee keer zo lang door en op hetzelfde kwaliteitsniveau." (Ad)