Delen:
Lang zitten verhoogt het risico van type 2 diabetes
Veel mensen in Duitsland brengen het grootste deel van de dag door. Of het nu op het werk of thuis is, we bewegen niet genoeg en zitten erg veel. Daardoor kunnen negatieve gevolgen voor ons lichaam ontstaan. Als we lang zitten, neemt ook ons risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 toe. Wetenschappers van de Universiteit van Maastricht in Nederland claimen nu.
Behoort u tot de personen die de hele dag zitten? Als u lang op het werk zit en niet veel later thuis oefent, kunt u dit aan uw arts vragen. Wetenschappers uit Nederland hebben nu ontdekt dat het risico op diabetes type 2 toeneemt als we elke dag lang zitten. De onderzoekers publiceerden de resultaten van hun studie in het tijdschrift "Diabetologia".
Lang zitten leidt tot een significant verhoogd risico op diabetes. (Afbeelding: witthaya / fotolia.com) Diabetes kan het hart en de nieren beschadigen en tot amputaties leiden
Op dit moment bewegen de meeste mensen niet goed genoeg. Velen zitten de hele dag op kantoor op hun werk en als ze thuiskomen, zijn ze uitgeput van het werk en willen ze gewoon ontspannen - vaak zittend op de bank voor de tv. Al het zitten kan echter negatieve gevolgen hebben voor onze gezondheid, waarschuw de wetenschappers van de Universiteit van Maastricht. Zelfs als u aan lichaamsbeweging doet, kan het uren achter elkaar zitten uw risico op diabetes type 2 nog verhogen. Elk extra uur in een zittende positie, kantoorwerk of loungen op een ligstoel, verhoogt de kans op diabetes type 2, leggen de onderzoekers uit in hun onderzoek. Diabetes zorgt ervoor dat uw bloedsuikerspiegel sterk stijgt. Onbehandeld kan de ziekte hart- en niergerelateerd zijn, blindheid veroorzaken en zelfs tot amputaties leiden.
Sport en beweging beschermen niet tegen de gevolgen van zitten
Kortom, mensen met diabetes brengen meer tijd door met zitten - ongeveer 26 minuten meer per dag vergeleken met mensen zonder diabetes, zegt senior onderzoeker Julianne van der Berg van de Universiteit van Maastricht. De huidige resultaten tonen alleen aan dat er een verband bestaat tussen langdurig zitten en diabetes type 2, maar er zijn geen precieze conclusies over oorzaak en gevolg te vinden, de Nederlandse arts. Lichaamsbeweging is over het algemeen belangrijk voor onze gezondheid en de studie laat duidelijk zien dat zitten slecht voor ons is, volgens Julianne van der Berg. Hoe meer u zit, hoe groter het risico op diabetes type 2 wordt. En ongeacht hoeveel sport je doet, waarschuwt de expert. De hoge prevalentie van diabetes type 2 wereldwijd en de lange tijd die we dagelijks doorbrengen bevestigen het belang van de huidige studie, voegen de onderzoekers toe. Het is bekend dat inactiviteit en voeding factoren zijn die het risico op diabetes type 2 verhogen. Niet alleen verhoogt het niet alleen de tijd die we doorbrengen voor de tv of computer die ons risico op diabetes verhoogt, maar ook snacks die onderweg worden gebruikt, kunnen een rol spelen..
Studie onderzoekt 2500 onderwerpen op hun zitgewoonten
Voor het huidige onderzoek verzamelden de onderzoekers de gegevens van bijna 2500 proefpersonen met een gemiddelde leeftijd van 60 jaar. Alle onderwerpen waren onderdeel van een bevolkingsonderzoek in Nederland. Voor het meten van de zittende tijd besteed, de onderwerpen gedragen voor acht dagen accelerometer, rapporteren de onderzoekers. Tijdens de studie berekenden de wetenschappers de dagelijkse zittijd, het aantal pauzes tijdens de vergadering, langere zittingsperioden (30 minuten en meer) en de gemiddelde duur van zittende zittingen.
Bovendien, de deelnemers waren ook de bloedsuikerspiegel onder controle, leg de artsen uit. Ze vonden dat 56 procent van de deelnemers een normale bloedsuikerspiegel had. Vijftien procent had een verhoogde bloedsuikerspiegel en 29 procent van de proefpersonen had diabetes type 2. Gemiddeld waren mensen met diabetes type 2 de langste in het onderzoek. De betrokkenen brachten meer tijd door met zitten dan mensen met verhoogde of normale bloedsuikerspiegels. De resultaten van het onderzoek laten zien dat mensen met al een verhoogd diabetesrisico veel moeten vermijden om te zitten, ongeacht de hoeveelheid van hun andere fysieke activiteit. In het algemeen moet de zittijd tot een minimum worden beperkt voor wat betreft het risico op diabetes. (As)