Laat slapers Meer dan acht uur slaap per nacht zijn nogal ongezond voor het hart

Studie vindt: lange slaap is ongezond
Iedereen heeft voldoende slaap nodig om zijn normale dagelijkse routine te doen. Als we te weinig slapen, is het niet gezond voor ons lichaam en kunnen we last krijgen van negatieve gevolgen. Daarom wordt vaak geadviseerd dat mensen aandacht moeten besteden aan voldoende slaap. U mag echter niet meer dan acht uur per nacht slapen, anders neemt uw risico op hartaandoeningen toe.

Behoort u tot de mensen die graag zo lang mogelijk slapen? Als dat zo is, wees dan voorzichtig, wetenschappers van de Noorse Universiteit voor Wetenschap en Technologie hebben in een onderzoek vastgesteld dat hun risico op hartaandoeningen toeneemt als ze meer dan acht uur per nacht slapen. De Noorse onderzoekers publiceerden de resultaten van hun studie in het tijdschrift "International Journal of Cardiology".

Foto: meer dan acht uur slaap per nacht verhoogt het risico op hartaandoeningen. (Afbeelding: lenets_tan / Fotolia.com)

Meer dan acht uur slaap verhogen het risico op hartziekten met bijna 35 procent
Als mensen te weinig slapen, kan dit negatieve gevolgen voor de gezondheid hebben. Maar te veel slaap kan ongezond zijn, zeggen de experts. De wetenschappers ontdekten dat meer dan acht uur slaap per nacht ons risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen verhoogt. Als mensen meer dan acht uur per nacht slapen, neemt het risico op hartaandoeningen toe met maximaal 34 procent. Slapen minder dan vier uur per nacht verhoogt ook uw risico op cardiovasculaire problemen met ongeveer 35 procent, uitleggen de artsen. Eerdere studies hadden al een verband gelegd tussen een gebrek aan slaap en stress. Bovendien kan verhoogde bloeddruk het gevolg zijn van een gebrek aan slaap. Deze factoren verhogen het risico op hartaandoeningen.

Onderzoekers van de Noorse universiteit voor wetenschap en technologie weten echter niet waarom meer slaap leidt tot een hoger risico op hartproblemen. We weten niet welk mechanisme een direct oorzakelijk verband veroorzaakt tussen lange slaapduur en een verhoogd risico op hartziekten, zegt hoofdauteur Dr. Het strand van Linn Beate.

Vrouwen lopen over het algemeen een hoger risico op complicaties
De studie evalueerde de gegevens van 400.000 Taiwanese volwassenen. Deze werden medisch onderzocht tussen 1994 en 2011. Aan de deelnemers werd gevraagd hoe lang ze elke nacht slapen, zeggen de wetenschappers. De resultaten toonden aan dat mensen die tussen zes en acht uur per nacht sliepen de grootste kans hadden om later te overlijden aan cardiovasculaire problemen.

In een vervolgstudie ontdekten de onderzoekers dat 711 mensen overleden waren aan hart- en vaatziekten. De studie vond ook dat vrouwen over het algemeen een hoger risico op het ontwikkelen van dergelijke gevolgen hebben, verklaren de onderzoekers. Vrouwen zijn meer vatbaar voor deze problemen dan mannen. Eerdere studies hebben al aangetoond dat te weinig of te veel slaap bij vrouwen geassocieerd is met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten Beach. Onze resultaten laten zien dat voldoende slaap nodig is, maar te veel slaap is ongezond voor de mens. de onderzoekers gaan door. De auteurs van de studie benadrukken dat een adequate slaapduur een belangrijk onderdeel is van een gezonde levensstijl. (As)