Delen:
Magnesiumsuppletie helpt goed tegen hypertensie
Ongecontroleerde hoge bloeddruk kan de bloedvaten in onze hersenen verzwakken of beschadigen en zelfs tot een beroerte leiden. Bovendien kan hoge bloeddruk ook het hart en andere organen in ons lichaam beschadigen. Onderzoekers hebben nu ontdekt dat een voldoende hoeveelheid magnesium gunstig kan zijn voor onze bloeddruk. In de toekomst kan magnesium bijdragen aan minder beroertes.
Het is al lange tijd bekend dat ongecontroleerde hoge bloeddruk slecht is voor ons lichaam en zelfs kan leiden tot schade aan de organen. Onderzoekers van de Indiana University School of Public Health hebben nu in een onderzoek ontdekt dat het mineraal magnesium kan helpen bij het handhaven van een gezonde bloeddruk. De artsen publiceerden de resultaten van hun studie in het tijdschrift "Hypertension".
Hoge bloeddruk kan onze gezondheid schaden. Artsen waren op zoek naar nieuwe manieren om de bloeddruk te verlagen. Ze vonden dat de dagelijkse inname van magnesium de getroffenen kan helpen. (Afbeelding: Kurhan / fotolia.com) Onderzoekers analyseren gegevens uit 34 klinische onderzoeken
Voor hun nieuwe onderzoek analyseerden experts van de Indiana University School of Public Health gegevens uit 34 klinische onderzoeken. Meer dan 2.000 mensen waren hierbij betrokken, legt auteur Yiqing Song uit. De artsen probeerden de effecten van de dagelijkse inname van magnesium op de bloeddruk te bepalen. Magnesium is belangrijk voor ons lichaam omdat het verschillende activiteiten van onze spieren en zenuwen reguleert. Experts waarschuwden eerder: magnesiumtekort kan dodelijk zijn.
Experts onderzoeken dagelijks de impact van hoge doses magnesium
De dosering van magnesiumbevattende preparaten was tussen 240 en 960 milligram per dag. Deze cijfers overtreffen vaak de maximale inname van magnesium bij volwassenen, zoals voorgesteld door het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid, leggen de artsen uit. Deze suggereren dat vrouwen tussen 310 en 320 milligram en mannen 400 tot 420 milligram magnesium per dag moeten nemen.
Magnesium kan de systolische en diastolische bloeddruk verlagen
De onderzoekers vonden een kleine maar significante correlatie tussen magnesiuminname en een gezonde bloeddrukdaling tijdens hun studie. Een inname van 368 milligram magnesium gedurende een periode van ongeveer drie maanden, leidt tot een daling van de systolische bloeddruk met 2 mmHG en de diastolische bloeddruk daalt met 1,78 mmHG, leggen de auteurs uit. Als alternatief voor magnesium kan natuurlijke geneeskunde ook helpen bij hoge bloeddruk. Het is bijvoorbeeld bekend dat hete pepers de hoge bloeddruk kunnen verlagen.
Al 300 milligram magnesium per dag een lagere bloeddruk
De dagelijkse inname van 300 milligram magnesium per dag was al voldoende om het magnesiumgehalte in het bloed en de bloeddruk te verhogen. Hogere niveaus van magnesium in het bloed hebben geleid tot een betere doorbloeding, een factor die geassocieerd is met een verlaagde bloeddruk, aldus de onderzoekers. Deze bevindingen ondersteunen ook een andere studie waarin de Mexicaanse auteurs suggereerden dat magnesiumdeficiëntie bij kinderen tot hoge bloeddruk zou kunnen leiden.
Patiënten met hypertensie kunnen baat hebben bij magnesium
Magnesiumsupplementen kunnen worden beschouwd als een optie om de bloeddruk te verlagen bij personen met een hoog risico of hypertensieve patiënten, zeggen de auteurs. Er zijn echter verder goed opgezette onderzoeken nodig om een optimale behandeling met magnesium te bereiken. Wetenschappers vermoeden dat de voordelen van magnesium voor onze bloeddruk alleen van toepassing zijn op mensen met magnesiumtekort of insufficiëntie. (As)