Vermoeidheid als een indicatie van een ziekte

Altijd moe? Gebrek aan slaap of ziekte kan een mogelijke oorzaak zijn van acute vermoeidheid.

28/12/2010

Elke tweede werkende persoon in Duitsland kwelt ondanks voldoende slaap met symptomen van acute vermoeidheid. De getroffen mensen voelen zich alsof ze in een auto zitten, ze slepen zich een weg door de dag of vallen plotseling in slaap op het werk, volgens een onderzoek van de Deutsche Angestellten Krankenkasse (DAK)..

20 miljoen professionals lijden aan acute vermoeidheid
Nationwide lijden volgens de DAK ongeveer 20 miljoen werknemers van de symptomen van chronische vermoeidheid, met bijna vier miljoen van hen hebben meer dan drie keer per week om te vechten met slapeloosheid of slecht slapen, wakker worden vaak of lang wakker liggen. Ze sleept zichzelf beweert bijna dagelijks volledig uitgeput zijn tijdens de werkdag, zodat de verklaring van DAK studie. Deze constante uitputting kan ook wijzen op een ziekte en moet daarom niet lichtvaardig worden afgedaan, aldus de experts van de DAK. Als trainer en coach voor gezondheidspreventie met de nadruk op slaap en omgaan met stress, benadrukte Jürgen Schuster: „Ernstige slaperigheid overdag is een niet te onderschatten fenomeen.“ De expert voegde eraan toe dat dat zo is „vaak (...) is een slaapstoornis (act) die de getroffen persoon niet eens opmerkt en die meestal alleen in het slaaplaboratorium kan worden gedetecteerd.“

Slaapapnoesyndroom mogelijke oorzaak van uitgesproken vermoeidheid
Als voorbeeld, de specialisten van de zogenaamde zogenaamde slaapapneu-syndroom, het klinisch beeld door de ademhaling (apneu) veroorzaakt tijdens de slaap is en de eerste plaats door uitgesproken slaperigheid overdag tot Einschlafzwang (seconden slaap), evenals een aantal andere symptomen en gevolgen van gemanifesteerd. De ademhalingsfalen veroorzaakt door een verslapping van de spieren in de keel, en vooral vaak in rugligging de tong glijdt naar achteren en sluit de keel. „Bij slaapapneu blijft de persoon net iets langer hangen, tot het lichaam het alarm afgaat en even wakker wordt, vergezeld van een waarneembare zucht naar lucht“, legde Jürgen Schuster uit. De herhaalde activeringsreacties (alarmreactie van het lichaam) leiden echter niet automatisch tot ontwaken, maar gedeeltelijk alleen tot verhoogde lichaamsfuncties, zoals een versnelde hartslag. Als gevolg hiervan worden ze meestal niet opgemerkt door de getroffenen, maar de slaap is niet voldoende herstellend, wat de typische, uitgesproken vermoeidheid gedurende de dag met de bovengenoemde symptomen veroorzaakt. Volgens slaapexpert Schuster neemt de kans op slaapapnoesyndroom toe bij avond-alcoholconsumptie of overgewicht. Een onderontwikkelde nekspier kan echter ook problemen veroorzaken. Aan de andere kant zijn „Mensen die een blaasinstrument spelen, zingen of sporten (...) lopen minder risico omdat hun nekspieren steviger en steviger zijn“, dus de opmerkingen van de expert.

Constant uitgesproken vermoeidheid een reden om naar de dokter te gaan
In ieder geval zouden mensen dat moeten doen „in geval van aanhoudende intense vermoeidheid (...) ga naar de dokter en laat het testen, als er een ziekte of een defect achter kan zijn“, beveelt de arts Katharina Larisch uit Leipzig aan, omdat vermoeidheid niet alleen een uiting kan zijn van een gebrek aan slaap, maar ook een kenmerk van ziekte is. Bijvoorbeeld, schildklierdisfunctie gaat ook gepaard met acute vermoeidheid. Bij een doktersbezoek kan de ziekte echter relatief gemakkelijk worden vastgesteld door middel van een bloedtelling en een echografisch onderzoek en dienovereenkomstig worden behandeld met medicijnen, legt Katharina Larisch uit. Vrouwen moeten zich hier vooral van bewust zijn, omdat ze veel vaker zullen worden getroffen door schildklierdisfunctie dan mannen. Een analyse van het bloedbeeld bracht ook andere tekortkomingsverschijnselen aan het licht, zoals ijzertekort, zei de arts en voegde eraan toe: „Vaak verdwijnt het extra aanbod van voedingssupplementen en de vermoeidheid“. Bovendien wordt de vermoeidheid of acute vermoeidheid in veel gevallen eenvoudigweg veroorzaakt door een lage bloeddruk. „Beweging in dit geval zorgt voor een goede circulatie“ en helpen bij het bestrijden van vermoeidheid, beveelt Katharina Larisch aan. Omdat de oorzaak van de constante vermoeidheid misschien wel ernstige aandoeningen zoals depressie, hartproblemen of kanker, medisch advies is altijd handig voor langdurige vermoeidheid van de keuringsarts.

Slaapgebrek meestal vanwege psychologische redenen
De talktherapeut en auteur Anette Charpentier benadrukte: „Moeheid overdag kan een indicator zijn van een ziekte, maar meestal zijn het psychologische redenen die ons slapeloos en moe maken.“ De vermoeidheid is een signaal van het lichaam, voor de behoefte om te rusten. maar „In onze drukke tijd, waar we de klok rond dingen kunnen doen, is het vaak vervelend om moe te zijn“, Annette Charpentier uitgelegd. De vermoeidheid wordt genegeerd of opzij geschoven, „omdat we terughoudend zijn om de controle te verliezen“, dus de verklaring van de spreektherapeut. Het lichaam staat echter op het punt om los te laten en te genieten van de geruststellende toestand tussen wakker en slapend zijn, benadrukte Charpentier.

Als u symptomen herkent, moet u een pauze nemen. De expert kan ook een ander positief neveneffect hebben, omdat „Bij dagdromen kunnen er bijvoorbeeld nieuwe ideeën en gedachten naar boven komen.“ Sigmund Freud liet zijn patiënten om een ​​goede reden liggen, legde Charpentier uit. „Op de beroemde bank kun je jezelf gemakkelijk in het ongewisse brengen tussen waken en slapen en vrij associëren“, legde de spreektherapeut uit. Daarnaast kan het enigszins uit de mode zijnde middagdutje helpen om je batterijen op te laden en de rest van de dag wakker te worden. Het dutje zou echter niet langer dan een half uur moeten duren, adviseert Charpentier, anders zou het moeilijk zijn om de nacht door te slapen en slapen. Als een kunstje, om meteen na het dutje weer fit te zijn, beveelt de expert aan: „Drink een kopje koffie kort daarvoor, want het werkt pas na 20 minuten.“

Daglicht is vooral belangrijk in de strijd tegen vermoeidheid
Vooral in het donkere seizoen kan de vermoeidheid overdag ook te maken hebben met het gebrek aan licht, dat wordt geassocieerd met veel slachtoffers met een zogenaamde herfstdepressie, zei gezondheidscoach Jürgen Schuster. „Velen reizen naar het werk in de schemering en in het donker in de avond en zitten de hele dag op het open kantoor onder tl-verlichting, waar ze niet het juiste licht krijgen“, dus de uitleg van de expert. Deze verdere daling in de winter chemische boodschappers van het lichaam Melatonine (voor de nacht) en serotonine (een dag rijden) uit balans, aldus de expert. Serotonine wordt overdag geproduceerd door de invloed van licht en hoe meer serotonine wordt gevormd, hoe beter de hormonale tegenmaatregel door de melatonine 's nachts functioneert, zei Schuster. „Het is belangrijk daglicht, kunstlicht helpt niet, behalve speciale lichte buien“, om serotonine te maken, legde de expert uit. Daarom raadt Schuster aan om tijdens de lunchpauze uit te gaan en tijdens het weekend veel buiten te zijn. Zelfs op een sombere winterdag is daglicht voldoende om voldoende serotonine vrij te maken als activeringsmiddel. Bovendien worden sporten in het donkere seizoen speciaal aanbevolen, omdat lichaamsbeweging je op een natuurlijke manier moe maakt en tot een diepe, efficiënte slaap leidt, „zodat we eigenlijk pas 's avonds moe worden“, benadrukte Jürgen Schuster.

Slaap is cruciaal voor het welzijn van de mens
Slapen is essentieel voor ieder mens, omdat er tijdens de slaap veel belangrijke processen in het lichaam gaande zijn. De genezingsprocessen of de reparatie van de cellen en de vervanging van oude cellen door nieuwe cellen evenals het immuunsysteem en de uiteindelijke spijsvertering werken op volle snelheid. Bovendien regelt ons brein de indrukken van de dag. „Slaap is daarom essentieel voor het fysieke, mentale en emotionele welzijn“, zoals Katharina Larisch uitlegde. Minder dan zes uur slaap leiden tot volharding aan de ene kant de geïrriteerde aan de andere kant, en meer vatbaar voor depressie, dus de expert. Bovendien leidt het gebrek aan slaap tot een aanzienlijk kortere levensverwachting. De behoefte aan slaap kan echter sterk variëren van persoon tot persoon en in verschillende levensfasen, dus dat „je kunt op zijn innerlijke stem vertrouwen“ zou moeten, legde Katharina Larisch uit. De arts waarschuwt echter dat een overdosis slaap mogelijk is. Langdurig meer dan acht uur slaap zijn volgens Larisch niet goed voor je gezondheid en verspilde tijd. (Fp)

Lees ook:
Bremer gaat uitgeput aan het werk
Lente-vermoeidheid: Naturopathie helpt

Afbeelding: Paul-Georg Meister