Meestal niet goed schoongemaakt Poets je tanden voor of na het ontbijt?

Algemene mondhygiënefouten: tanden poetsen voor of na het ontbijt?

"Vergeet niet om je tanden te poetsen na het eten": de meeste mensen leren deze zin al vroeg in hun leven. Maar velen poetsen hun tanden in de ochtend na het opstaan ​​en dus vóór de eerste maaltijd. Is het beter om jezelf voor of na het ontbijt te wijden aan mondhygiëne? Experts verduidelijken.

Om tandbederf en kiespijn te voorkomen

Niets voorkomt tandbederf, gingivitis en kiespijn en regelmatig poetsen. Als het gaat om mondhygiëne, is de juiste techniek ook belangrijk. Schudden en borstelen is bijzonder nuttig, volgens tandartsen. Je moet ook minstens één keer per dag de interdentale ruimtes schoonmaken. Maar wanneer is het juiste moment om je tanden te poetsen? Gezondheidsexperts verduidelijken.

Sommige mensen reiken 's ochtends naar de tandenborstel, anderen wachten tot na de maaltijd. Maar is het goed om je tanden voor of na het ontbijt te poetsen? (Afbeelding: Syda Productions / fotolia.com)

Schone tanden vóór of na het ontbijt?

"Eigenlijk - zoals we op een bepaald moment hebben geleerd - zou je je tanden moeten schoonmaken na elke hoofdmaaltijd. Dat is daarom niet altijd haalbaar: minstens twee keer per dag ", legt Dirk Kropp van het proDente-initiatief uit in een bericht van het dpa persbureau.

Beste na het ontbijt en vooral na het diner. Tandheelkundige zorg is 's avonds veel belangrijker dan de volgende ochtend.

Pas echter niet meteen op de tandenborstel na het eten. "Als het werkt, moet je 30 minuten wachten, vooral als je zuurrijke dranken of voedsel hebt genomen," zei de expert.

Na deze tijd bestaat er geen gevaar om het verweekte glazuuroppervlak weg te borstelen.

Grijp niet direct naar de tandenborstel na het eten

"De uitdrukking" na het eten - vergeet niet om je tanden te poetsen "wordt niet overwogen bij het eten van zuur voedsel. Integendeel, het tandenpoetsen direct na het eten schaadt, bijvoorbeeld, sinaasappels, omdat het glazuur oppervlakkig verzacht is en daarom liever "wegborstelt", "legt proDente op hun website uit..

Dus als je van vers, zuur fruit houdt voor het ontbijt, moet je je tanden beter reinigen voordat je gaat eten, volgens de experts.

Als je na het eten niet een half uur wilt wachten, moet je op zijn minst wat calciumhoudend fruit eten, zoals yoghurt of kaas, of een glas melk drinken na het fruit, "adviseert het initiatief.

"De calciumionen compenseren op zijn minst gedeeltelijk de minerale verliezen in het glazuur veroorzaakt door het zuur," zeggen de experts.

Experts raden de KAI-techniek aan

De Duitse Vereniging voor Tandheelkunde, Kaakchirurgie en Kaakchirurgie (DGZMK) wijst er in een verklaring op dat het vooral belangrijk is dat er vaste tijden worden gevonden in het persoonlijke leven, "waartoe de mond- en mondhygiëne regelmatig, zonder tijdsdruk en beoefend met concentratie. "

Het poetsen duurt gemiddeld twee minuten, bij sommige groepen, zoals senioren of kinderen, maar er kan ook meer tijd nodig zijn. Eens per dag moet je ook de interdentale ruimtes schoonmaken.

Deskundigen adviseren over het algemeen de zogenaamde KAI-techniek. Dit betekent dat eerst de kauwvlakken, vervolgens de buitenste oppervlakken en vervolgens de binnenkant van de tanden worden gereinigd.

De juiste apparatuur

Bij de tweejaarlijkse controle met de tandarts of met de professionele tandreiniging kan men nagaan of er voldoende werd schoongemaakt.

Er worden soms kleurtabletten gebruikt, die informatie geven over waar de tanden niet optimaal zijn gereinigd.

Te veel druk tijdens het poetsen wordt afgeraden, omdat dit het glazuur kan beschadigen.

Tandartsen raden in de regel aan om te borstelen met zachte tot middelharde, ronde borstelharen en een korte kop. Deze maken het ook gemakkelijker om de achterste kiezen te bereiken. Of dit nu handmatig of elektrisch is, is volgens experts in principe niet zo belangrijk.

De tandpasta moet fluoride bevatten - 500 ppm bij kinderen en 1.500 ppm bij volwassenen. Zogenaamde whitening-tandpasta's met grove pleisterlichamen kunnen het glazuur beschadigen en worden daarom niet aanbevolen. (Ad)