Spieropbouw Consumentenbescherming adviseert om voor atleten voorzichtig te zijn met pillen en poeders

Dieetsupplementen voor atleten: pas op voor pillen en poeders om spieren op te bouwen
De fitnessbranche in Duitsland is al jarenlang booming. Vroeger waren het zogenaamde 'bodybuilders' die trainden in de sportschool, maar tegenwoordig zijn er 'normale' jonge en oude mensen. Sommigen van hen nemen hun toevlucht tot voedingssupplementen om de spiergroei te verbeteren. Deskundigen waarschuwen voor dergelijke voorbereidingen. Deze zijn soms onnodig en in sommige gevallen gevaarlijk.

Verbeter de spierontwikkeling
Krachttraining is de trend: sporten met gewichten helpt niet alleen spiermassa op te bouwen, maar helpt ook bij het afvallen. Dit vermindert op zijn beurt het risico van vele beschavingsziekten zoals diabetes en hart- en vaatziekten zoals hoge bloeddruk. Helaas gebruiken sommige atleten ook voedingssupplementen om de spiergroei te verbeteren. Experts zeggen dat dit gevaarlijk kan zijn.

Sommige atleten nemen hun toevlucht tot voedingssupplementen om de spiergroei te verbeteren. Deskundigen waarschuwen voor dergelijke voorbereidingen. De remedies kunnen soms gevaarlijk zijn voor uw gezondheid. (Afbeelding: pat_hastings / fotolia.com)

Natuurlijke eiwitvoorziening is voldoende
In de sportschool kun je keer op keer zien dat sommige mensen hun toevlucht nemen tot eiwitrepen en schudt na de training om hun spieren te versterken. Volgens deskundigen is dit echter niet nodig. Een natuurlijke eiwitvoorziening is voldoende.

Je hoeft niet per se eieren, steaks en Co. te eten, plantaardige eiwitten zijn ook geschikt.

Maar sommige atleten vertrouwen ook op de reclambelofte van fabrikanten van voedingssupplementen. Ze consumeren vitaminepillen, poeders en capsules om spieren op te bouwen en hopen op betere prestaties.

Sommige van deze fondsen zijn echter overbodig of zelfs riskant, waarschuwt het consumentencentrum Brandenburg in een recente release.

Slechts licht toegenomen vraag naar eiwitten en vitamines
Meer dan de helft van de mensen in Duitsland die voedingssupplementen gebruiken, is van mening dat de producten goed zijn voor hun gezondheid. Dit blijkt uit een representatieve forsa-enquête in opdracht van de consumentencentra.

Vooral sporters denken vaak dat ze extra mineralen, aminozuren, vitamines en eiwitten nodig hebben om goed te presteren. Dit geldt echter alleen in uitzonderlijke gevallen, zoals bij wedstrijdsporters in intensieve trainingen voor wedstrijden.

"Recreatieve atleten hebben slechts een licht verhoogde behoefte aan eiwitten of vitamines, die ze goed kunnen afdekken met een uitgebalanceerd dieet", zegt Silke Vollbrecht, expert voor voeding en voedsel in het consumentencentrum Brandenburg..

Voedingssupplementen worden niet getest op werkzaamheid
Juridisch gezien behoren voedingssupplementen tot voedingsmiddelen. In tegenstelling tot medicijnen worden ze niet getest op werkzaamheid en bijwerkingen. Bij langdurig gebruik van hoge doses kunnen gezondheidsrisico's niet worden uitgesloten.

Volgens een marktonderzoek van de consumentencentra van magnesiumsupplementen zijn overdoses gebruikelijk. Kortom, interacties met medicijnen zijn altijd mogelijk.

In het bijzonder riskant zijn mogelijk bestellingen van internet, waaronder producten voor atleten, vanwege mogelijke contaminatie met dopingmiddelen.

Iedereen die voedingssupplementen in overweging neemt, moet op zijn minst producten kennen die op dopingmiddelen zijn getest.

Als er behoefte is aan voedingssupplementen - in het beste geval bepaald samen met een voedingsdeskundige of arts - dan is een blik op de Keulse lijst nuttig, maar dit is geen algemene aanbeveling voor voedingssupplementen. (Ad)