Voedingssupplementen met visolie beschermen niet tegen hartaandoeningen

Hoe beïnvloeden omega-3-vetzuren de gezondheid van het hart??

Voedingssupplementen met visolie worden dagelijks door miljoenen mensen ingenomen. Deze voedingssupplementen bevatten veel omega-3 vetzuren, dus ze moeten helpen verschillende hartziekten te voorkomen. Onderzoekers hebben nu ontdekt dat deze populaire supplementen mogelijk geen positief beschermend effect hebben op hartziekten.

Onderzoekers van de Universiteit van Oxford ontdekten in hun huidige onderzoek dat visoliesupplementen niet lijken te beschermen tegen hartziekten. De artsen publiceerden de resultaten van hun studie in het Engelstalige tijdschrift "JAMA".

Omega-3 vetzuren in visolie worden geacht te beschermen tegen hart-en vaatziekten. Kan een dergelijk beschermend effect ook medisch worden bewezen? (Afbeelding: tunedin / fotolia.com)

Focus op een gezond voedingspatroon

De analyse van tien bestaande onderzoeken wees uit dat voedingssupplementen die visolie bevatten in doseringen variërend van 226 mg tot 1800 mg per dag geen significante bescherming tegen vasculaire gebeurtenissen boden. De studie richtte zich op 77.197 oudere volwassenen die binnen vier jaar verschillende vormen van visoliesupplementen innamen. Bezorgde personen moeten zich concentreren op een gezond dieet om zichzelf met succes tegen hartaandoeningen te beschermen in plaats van door te gaan met het nemen van supplementen met visolie, bepleit studieauteur Professor Robert Clarke van de internationaal gerespecteerde Universiteit van Oxford in een persbericht.

Zorg voor voldoende groenten en fruit met je dieet

Miljoenen mensen nemen supplementen, maar de resultaten van het onderzoek tonen aan dat inname geen effectief gebruik heeft bij de preventie van hartziekten, aldus de expert. Beter om vers fruit en groenten te kopen om uw gezondheid te verbeteren, gaat de arts verder. Een gezond dieet heeft meer effect op de ontwikkeling van hartziekten dan de inname van voedingssupplementen met visolie.

Visetende mensen leven gezonder

De consumptie van vis leidt tot gezondheidsvoordelen voor het hart. Bovendien is het waarschijnlijk dat vis-consumerende mensen over het algemeen gezonder leven omdat ze minder vlees eten. De nieuwe bevindingen, gebaseerd op hoogwaardig onderzoek en publicaties, suggereren dat het nemen van voedingssupplementen met visolie een verspilling van tijd en geld kan zijn, zeggen wetenschappers.

Hoe voorkom ik een hartaandoening??

Mensen moeten een gezond, uitgebalanceerd dieet volgen. Dit moet vis bevatten en er mogen slechts kleine hoeveelheden rood vlees worden gegeten. Eet veel groenten, drink zo min mogelijk alcohol, eet niet meer en oefen regelmatig, of sport tegen hartziekten, volgens de aanbevelingen van de auteurs.

Visolie kan blauwe plekken veroorzaken

Een groot probleem met voedingssupplementen met visolie is dat visolie de kans op blauwe plekken kan vergroten, zeggen de artsen. Visolie is een van de meest gebruikte supplementen ter wereld. Veel mensen hopen hun cardiovasculaire gezondheid te beschermen door het te nemen. Er zijn verschillende verklaringen van deskundigen dat omega-3-vetzuren helpen de gezondheid van het hart te verbeteren. Er is echter gevonden dat deze vetzuren triglycerideniveaus verlagen, en hoge concentraties van deze bloedlipiden verhogen het risico op hartziekte, concluderen de onderzoekers. (As)