Voedingssupplementen met vitamine D zijn niet aan te raden voor alle mensen

Welke mensen zouden geen voedingssupplementen moeten nemen met vitamine D.?

Vitamine D is over het algemeen belangrijk voor het menselijk lichaam. Deze vitamine wordt meestal gemaakt in het lichaam met behulp van zonnestralen. Vooral in de herfst en winter neemt de kracht van de zon af en geven de meeste mensen vanwege het ongemakkelijke en vochtige weer slechts heel weinig tijd buitenshuis door. Dit kan gemakkelijk vitamine D-tekort veroorzaken. Patiënten nemen vaak hun toevlucht tot zogenaamde voedingssupplementen om hun vitamine D-behoeften te dekken. Artsen waarschuwen echter dat deze aanvullende vitamine D niet nuttig is voor elke man.

De experts van de Apothekerkammer Niedersachsen legden uit dat voedingssupplementen met vitamine D niet nuttig zijn voor alle mensen. Onderzoekers publiceerden een persbericht over het onderwerp, waarin werd verduidelijkt welke mensen geen vitamine D-supplementen zouden moeten nemen.

Vooral in de winter lijden veel mensen aan een gebrek aan vitamine D. Veel van de getroffenen nemen dan hun toevlucht tot voedingssupplementen. Deskundigen waarschuwen nu echter dat dergelijke voedingssupplementen met vitamine D niet geschikt zijn voor alle mensen. (Afbeelding: Zerbor / fotolia.com)

In de winter is er vaak een gebrek aan vitamine D.

Wanneer de zon in de winter zijn kracht verliest, levert het lichaam van veel mensen niet langer voldoende vitamine D. Natuurlijk zijn er speciale voorbereidingen om de getroffenen te helpen en geschikte remedies te bieden. We hebben het over zogenaamde voedingssupplementen. Maar zijn dergelijke producten echt geschikt voor iedereen? Of kunnen er problemen met de inname optreden? En zijn er speciale functies waarmee rekening moet worden gehouden? Deze en andere vragen probeert de apothekerskamer Niedersachsen te beantwoorden op hun website.

Welke mensen zijn bijzonder getroffen?

In feite zijn er een aantal populaties in de populatie die het meest waarschijnlijk vitamine D-tekort hebben. Deze omvatten bijvoorbeeld adolescenten en jongvolwassenen, atleten en mannen ouder dan 50 en vrouwen na de menopauze. Zelfs mensen met een donkere huid en bewoners van verpleeghuizen zijn vaak niet voorzien van vitamine D, leggen de auteurs uit. Bovendien kunnen er problemen optreden als alledaagse producten een zonnefactor (meer dan tien) bevatten, zoals sommige dagcrèmes en andere producten voor persoonlijke verzorging. De toegevoegde SPF verhoogt de behoefte aan vitamine D bij de gebruikers.

In de wintermaanden is er vaak een tekort aan vitamine D.

Nu vragen veel mensen zich af wat ze moeten doen met vitamine D-tekort. In de lente en de zomer is het voldoende om buiten genoeg te zijn om zijn winkel met vitamine D te vullen. De huid kan normaal gesproken voldoende vitamine D produceren door blootstelling aan zonlicht gedurende deze seizoenen. In de maanden oktober tot maart is het zonlicht echter veel zwakker en is de tijd van blootstelling aan de zon lager. Over het algemeen zijn de dagen korter en de intensiteit van de zonnestraling lager, legt u de experts uit. Het kan dus gebeuren dat de UV-straling niet langer voldoende is om voldoende vitamine D te produceren. Om deze reden verbruikt het lichaam na verloop van tijd de vitamine D die in de zomer is opgeslagen.

Welke voedingsmiddelen bevatten vitamine D.?

In dit donkere seizoen is er ook de mogelijkheid om toevlucht te nemen tot andere bronnen van vitamine D. Dit zijn enkele speciale voedingsmiddelen. Deze omvatten bijvoorbeeld vetvis, eigeel, rood vlees en lever. Als alternatief zijn er ook ontbijtgranen of zuivelproducten die verrijkt zijn met vitamine D..

Artsen kunnen de concentratie van vitamine D in het lichaam bepalen

De experts van de Apothekerkammer Niedersachsen adviseren dat mensen vooral in de herfst en winter speciale aandacht besteden aan een gezond en uitgebalanceerd dieet en dat ze de zomer regelmatig in de zon doorbrengen. Het moet natuurlijk niet worden vergeten om uzelf te beschermen tegen de zon door een voldoende beschermingsfactor voor de zon. Als mensen van mening zijn dat ze in het algemeen niet voldoende daglicht krijgen of als de getroffenen tot een risicogroep behoren, moeten ze hun arts regelmatig hun vitamine D-spiegel laten controleren, adviseert de Apothekerkammer Niedersachsen.

Vitamine D is belangrijk voor spieren en botten

De effecten van vitamine D-tekort kunnen ernstige gevolgen hebben voor het menselijk lichaam. De bestaande tekort aan vitamine D-gunsten, bijvoorbeeld het zogenaamde botverlies, dat vervolgens kan leiden tot osteoporose en daaropvolgende botbreuken. Vitamine D is ook belangrijk voor onze spieren. Een tekort aan vitamine kan zelfs spierzwakte bevorderen. Dergelijke spierzwakte is zeer gevaarlijk, vooral voor ouderen, omdat het kan bijdragen aan de tandwielonzekerheid en vatbaar kan worden, verklaren de experts van de apothekers Nedersaksen.

Vitamine D helpt bij rachitis, osteomalacie, malassimilatie en nieraandoeningen

Vitamine D bevordert de opname van calcium in de botten. Daarnaast helpt de vitamine ook bij rachitis, osteomalacie, malassimilatie, nieraandoeningen en een hypofunctie van de bijschildklieren, aldus de vrijlating van de Apothekerkammer Niedersachsen. Bij een zogenaamde osteoporoseprofylaxe en osteoporosetherapie wordt meestal vitamine D in combinatie met calcium gebruikt.

Gebrek aan vitamine D-oorzaak van auto-immuunziekten?

De huidige bevindingen wijzen erop dat een gebrek aan vitamine D ook de ontwikkeling van chronische ziekten bevordert, meldt de Apothekerkammer Niedersachsen. Deze omvatten bijvoorbeeld auto-immuunziekten, hart- en vaatziekten en zelfs kanker. Dergelijke uitspraken zijn nog steeds erg controversieel.

Effecten van een overdosis met vitamine D

Als u vitamine D als voedingssupplement wilt nemen, kunt u het beste advies inwinnen bij uw arts of apotheker van de Apothekerkammer Niedersachsen. Een arts kan de vitamine D-status in het laboratorium controleren. Overmatige inname van vitamine D, bijvoorbeeld, kan leiden tot calciumafzettingen, misselijkheid, braken, verhoogde dorst, verhoogd urineren, zwakte en nierfalen, waarschuwen de experts. Bijvoorbeeld wanneer vitamine D wordt afgeleverd via zogenaamde zachte capsules van 20.000 I.U. Vitamine D3 zou moeten worden opgenomen, het is belangrijk op te merken dat de genoemde bereiding slechts eenmaal per week kan worden ingenomen. De beste manier om dergelijke producten te kopen is alleen na overleg in uw apotheek, het briefje van de Apothekerkamer Niedersachsen.

Voedingssupplementen van de apotheek werden beter beoordeeld

In een onderzoek naar alleen-apotheek-geneesmiddelen en gratis te koop aangeboden voedingssupplementen, vond het tijdschrift Ökotest dat de medicijnen uit de apotheek beduidend beter waren, gaat de apotheekkamer verder. De geteste vrij verkrijgbare voedingssupplementen toonden in sommige gevallen aanzienlijke afwijkingen van het feitelijke vitamine D-gehalte in deze test. (As)