Delen:
Paniekaanvallen - Wanneer angst geen normaal gevoel meer is
Alle mensen hebben angsten en zorgen. Sommige zijn bang voor examens, anderen zijn bang voor spinnen of vliegen. Het wordt als volkomen normaal beschouwd om op bepaalde momenten angstig te zijn. Maar er is ook pathologische angst die ontstaat zonder dergelijke triggers. Experts leggen uit wat je dan kunt doen.
Angst is iets normaals
Angsten en zorgen zijn wijdverspreid. Sommigen zijn bang voor de tandarts, anderen voor slangen of spinnen. In geschikte situaties ontwikkelen aangedane personen symptomen zoals hartkloppingen, innerlijke rusteloosheid of ademnood. Angst is in principe iets normaals, maar wanneer angst ongegrond is en uit de hand loopt, praten experts over een angststoornis. Ongeveer een kwart van alle mensen ondergaan eenmaal in hun leven een dergelijke geestesziekte. Het medisch centrum voor kwaliteit in het medicijn (ÄZQ) samengevat in een patiëntinformatie die de moeite waard is om te weten over normale en pathologische angst en over behandelmogelijkheden.
Verschillende relatief eenvoudige maatregelen kunnen worden genomen tegen de paniekaanvallen in het dagelijks leven. (Afbeelding: Antonioguillem / fotolia.com) Verschillende soorten angststoornissen
Angst beschermt ons in sommige situaties en kan zelfs levensreddend zijn. Een angststoornis is echter geen angst voor een reële dreiging. Degenen die getroffen zijn, zijn te bang of bang voor dingen of situaties die andere mensen normaal vinden. Er zijn verschillende soorten angststoornissen. Een daarvan is de paniekstoornis, die vaak gepaard gaat met angst voor de dood of een paniekaanval. In een gegeneraliseerde angststoornis leiden langdurige angsten en zorgen tot spanningen, innerlijke rusteloosheid en nervositeit. Een sociale fobie zorgt ervoor dat iemand bang is voor een negatieve beoordeling door andere mensen. En in een specifieke fobie zijn patiënten bang voor losse dingen of situaties die op zichzelf niet gevaarlijk zijn, zoals spinnen, spuiten of vliegen. Dergelijke aandoeningen kunnen ook verband houden met lichamelijke klachten zoals hartkloppingen, zweten, tremoren, kortademigheid, misselijkheid, benauwdheid op de borst en duizeligheid.
Getroffen personen moeten hulp zoeken
Mensen die een tintelend gevoel in de lift hebben of walgen van spinnen, hebben daarom geen angststoornis. Zoals de experts van de ÄZQ uitleggen, moet men echter op zoek gaan naar de discussie met een arts of therapeut, bijvoorbeeld als men meer dan de helft van de dag over eigen angsten overweegt. Of zelfs als de kwaliteit van het leven en de bewegingsvrijheid ernstig worden beperkt, wordt u depressief of hebt u zelfmoordgedachten. Bovendien moeten degenen die hun angsten bestrijden met drugs of alcohol, of wiens partnerschap of werkplek gevaar loopt door angst, hulp zoeken.
Angststoornissen zijn gemakkelijk te behandelen
In de regel zijn angststoornissen goed om te behandelen met psychotherapie of zelfs medisch. Het is ook bekend dat duursport nuttig kan zijn tegen angststoornissen en ontspanningstechnieken om stress te verminderen. In geval van paniekaanvallen kunnen kleine tips helpen tegen kortademigheid, angst en hartkloppingen. Bijvoorbeeld door zich ervan bewust te zijn dat de aanval meestal binnen tien tot dertig minuten is afgelopen. De behandeling hangt af van de huidige angststoornis, maar ook van de persoonlijke wensen en ideeën. Op zichzelf verdwijnen angststoornissen zelden. En zelfs met succes behandelde angststoornissen kunnen terugkeren in de rest van het leven.
Ga de confrontatie aan met angstwekkende situaties
In de sectie met patiënteninformatie worden enkele tips gegeven over wat mensen kunnen doen om met hun angst om te gaan. Het belangrijkste is om de angstopwekkende situaties onder ogen te zien en ze niet te ontvluchten. Bovendien helpt het om duidelijk te maken dat tekenen van angst zoals hartkloppingen of duizeligheid niet leiden tot schadelijke gevolgen zoals flauwvallen of een hartaanval. De getroffenen hoeven zich niet te schamen voor een bezoek aan een arts of een psychologisch adviescentrum: "Niemand kiest zijn ziekte", schrijven de experts. Met behulp van crisishulp is het gemakkelijker om hulp van vrienden of familie te accepteren. Men moet zich ervan bewust zijn dat het behandelen van een angststoornis tijd kost. (Ad)