Delen:
PC-werk Zo kunt u oogklachten op kantoor voorkomen
Ogen en vermoeide, droge ogen: nauwelijks iemand die meerdere uren per dag op de computer werkt, is gespaard van dergelijke klachten. Deskundigen leggen uit hoe dergelijke problemen kunnen worden voorkomen.
Uren staren naar het scherm
Steeds meer mensen brengen een groot deel van hun werktijd op de computer door. Wanneer je de hele dag achter je bureau zit en naar het scherm staart, heb je niet alleen vaak kwalen zoals rugpijn, maar ook problemen met je ogen. Wat kan er gedaan worden als het oog jeukt en verbrandt? In elk geval moet men de ogen keer op keer behandelen als een pauze. Maar ook belangrijk is de preventie. TÜV Rheinland legt in een mededeling uit hoe dergelijke klachten kunnen worden vermeden.
Veel werknemers staren urenlang naar een scherm. Om oogklachten te voorkomen, dient onder meer aandacht te worden besteed aan de juiste verlichting op de werkplek. (Afbeelding: pressmaster / fotolia.com) Geef je ogen ook een pauze
Een reden voor ongemak, zoals brandende of jeukende ogen, gevoel van vreemd lichaam en verhoogde lichtgevoeligheid is te zelden een oogwenk.
"Oplossing maak bewust Sehpausen waarin het blik wordt gericht in de verte en regelmatig knipperend voor een goede verdeling van de traanfilm aan het oog maakt," zei Dr. Wiete Schramm, bedrijfsarts van TÜV Rheinland.
Andere deskundigen bevelen aan om regelmatig te ontspannen. Het helpt dus om elke twee uur een oogkompres aan te brengen.
De ogen zijn gesloten en de ellebogen worden op het bureau ondersteund. Plaats vervolgens je handpalmen voor je ogen en laat je handpalmen op het bot rusten onder je ogen. Nadien wordt een lichte druk op de ogen een paar minuten met de handen uitgeoefend.
Dalende traanproductie
Aangezien de beschreven oogklachten te wijten kunnen zijn aan afnemende traanproductie op oudere leeftijd of aan interne medische aandoeningen zoals diabetes, constante trek door een airconditioner of de blazer in de auto, moet ervoor worden gezorgd dat de luchtstroom niet rechtstreeks op het gezicht en de ogen wordt gericht.
"Belangrijk voor goed zicht is de juiste verlichting op de werkplek. De combinatie van direct en indirect licht, gereflecteerd door het plafond of de wanden, heeft zijn waarde bewezen ", schrijft TÜV Rheinland.
Goede verlichting op de werkplek
Volgens de experts zou de verlichtingssterkte op de werkplek 500 lux moeten zijn, en in de omgeving ten minste 300 lux. Naarmate de leeftijd afneemt, hebben oudere werknemers meer licht nodig. Hier kan 750 tot 1000 lux nuttig zijn om een moeiteloos lezen mogelijk te maken.
Ook aanbevolen zijn individuele werkplekverlichting waarmee de verlichting kan worden aangepast aan persoonlijke behoeften.
Even belangrijk voor een ontspannen zicht is het vermijden van reflecties op heldere, gladde, glanzende of reflecterende oppervlakken. Matte, niet-reflecterende oppervlakken in kantoormeubilair en de keuze voor muurkleuren verminderen de belasting.
"Het gebruik van verschillende lichtkleuren in een kamer maakt de ogen moeilijk. Voor het werken op het scherm is neutraal wit of daglicht wit licht het beste. Warm wit licht met een hoger aandeel van de rode en gele tinten is ontspannend en is voor woonkamers populair ", zegt Werner Lüth, hoofd van de afdeling Arbeidsveiligheid bij TÜV Rheinland. (Ad)