Delen:
Psychologen Minder benadrukt Mensen die anderen helpen, verbeteren ook hun gezondheid
Iedereen is blij als anderen aardig voor je zijn. Psychologen hebben nu ontdekt dat degenen die anderen helpen ook iets goeds voor zichzelf kunnen doen. Helpers promoten hun eigen mentale gezondheid door middel van ondersteuning.
Constante stress brengt de gezondheid in gevaar
Permanente stress belast je gezondheid. Het kan leiden tot hart- en vaatziekten zoals hoge bloeddruk of een hartaanval, gastro-intestinale ulcera veroorzaken, slaapstoornissen of rugpijn veroorzaken. Een verhoogde vatbaarheid voor infectie, tinnitus, huiduitslag, diarree of constipatie kan ook het gevolg zijn. In feite kan een overmatige hoeveelheid stress elk orgaan in het menselijk lichaam beïnvloeden. Om dit te voorkomen, raden gezondheidswerkers vaak aan stress-verlichtende oefeningen te doen, zoals yoga. Psychologen uit de VS hebben nu een andere manier genoemd die helpt om minder gestresseerd te zijn: door andere mensen te helpen.
Degenen die anderen helpen iets goeds voor zichzelf te doen. De hulp heeft een positief effect op onze geestelijke gezondheid. (Afbeelding: Photographee.eu/fotolia.com) Positief effect op de geestelijke gezondheid
Zoals psychologen van het rapport van de University of Connecticut in het tijdschrift Clinical Psychological Science, vermindert prosociaal gedrag de effecten van stress en helpt het om het te verminderen. Volgens een rapport op de PsychCentral blog zei studieaccessor Emily Ansell: "Ons onderzoek laat zien dat als we anderen helpen, we onszelf kunnen helpen." Zelfs kleine dingen zoals "een deur openhouden voor iemand" kunnen hebben daarom een positief effect op onze geestelijke gezondheid.
Verhoog het welzijn door het helpen van gedrag
Een totaal van 77 gezonde mannen en vrouwen in de leeftijd tussen 18 en 44 namen deel aan de studie van Ansell-wetenschappers. Volgens de auteurs lieten de resultaten zien dat hulpvaardigheid loont. De proefpersonen verhoogden hun welzijn door hun helpgedrag. Ze beloonden zichzelf met positieve emoties en een betere algehele mentale gezondheid. Degenen die meer egocentrisch waren, waren vaak slechter af. "Het was verrassend hoe sterk en consistent de impact op de dagelijkse ervaring was," zei Ansell.
Om hulp te bieden in het dagelijks leven
Zoals andere experts zeggen, zou het een voordeel voor iedereen zijn om hulp te bieden in het dagelijks leven. De onderzoekers veronderstellen dat helpers zichzelf soms afleiden tijdens de ondersteunende activiteit. Bovendien creëert onzelfzuchtige ondersteuning nabijheid met andere mensen. De afgegeven hormonen kunnen een gunstig effect hebben op de stressreactie van het lichaam. Volgens de psychologen is echter verder onderzoek nodig om hun bevindingen te ondersteunen. Toekomstig werk zou kunnen helpen om aanbevelingen voor prosociaal gedrag te identificeren om stress beter te beheersen, "vooral bij mensen die een depressie of hoge acute stress ervaren", zei Ansell. (Ad)