Fietsen naar werk kan depressie helpen voorkomen

Dagelijkse fietstochten naar het werk versterken de fysieke en mentale gezondheid

2014/03/10

Lichaamsbeweging is niet alleen goed voor je lichamelijke gezondheid, maar heeft ook een positief effect op je psyche. De dagelijkse fietstocht naar het werk kan dus op twee manieren voordelig zijn, meldt de Duitse Vereniging voor Occupational Medicine en Environmental Medicine (DGAUM) in een recent persbericht van het persbureau „dpa“. Fietsen maakt je fit en kan depressie voorkomen.

DGAUM-expert Andreas Tautz legde uit dat het lichaam tijdens het fietsen stresshormonen en calorieën afbreekt. Maak daarom de dagelijkse fietstocht naar het werk „een effectieve manier om ziekten van het cardiovasculaire systeem en de psyche te voorkomen.“ Onervaren fietsers worden echter geadviseerd om een ​​zekere mate van voorzichtigheid te betrachten. Een fietshelm is hier verplicht. Bovendien mogen ze niet met een beetje onzekerheid rijden in het dichte autoverkeer, maar in plaats daarvan - waar mogelijk - afzonderlijke fietspaden gebruiken. Als je in het donker fietst, omdat je werk al op jonge leeftijd begint of eindigt in het donker, kan het dragen van een reflecterend veiligheidsvest of andere reflectoren je eigen veiligheid op de weg verhogen.

Fiets moet worden aangepast aan ergonomische behoeften
Bovendien is, volgens de verklaring van de DGAUM-deskundige Andreas Tautz, de keuze van de fiets doorslaggevend. „Alleen omdat ik reed met een 16-racefiets, zou ik er geen opnieuw bij 50 moeten kopen“, benadrukt Tautz. Hier voorafgaand aan de keuze van de fiets is een gedetailleerd consult logisch. Naast de technische controle zijn de „ergonomische behoeften“ de fietser van bijzonder belang, meldt de expert. Dat zou het ook moeten zijn „Stuur- en zadelhoogte en de positie van de pedalen zijn aangepast aan de grootte van de bestuurder“, die niet alleen het comfort dient, maar ook de eigen veiligheid in het verkeer. Bovendien is het mogelijk om mogelijke verkeerde houdingen en bijbehorende onjuiste werkbelastingen te voorkomen. (Fp)