Rugpijn Dit verlicht de rugpijn

Meer en meer mensen lijden aan rugpijn

bijgewerkt, 17.05.2013

Rugklachten - Volgens het Robert Koch-instituut maakt 85 procent van de Duitsers tijdens hun leven kennis met deze klachten, maar gelukkig blijft meer dan tweederde in één keer. Of het nu plotseling of langzaam is, stekend of trekkend - de pijn komt op heel verschillende manieren en met verschillende intensiteit voor en kan veel verschillende oorzaken hebben. Daarom zijn er veel behandelingsopties, maar niet alle methoden zijn een zinvolle hulp.

Zelfs kinderen worden vaak getroffen
Steeds meer mensen zijn minstens één keer in je leven beïnvloed door pijn in de rug - maar dit is volgens Prof. Ingo Froböse van het Centrum voor de gezondheid op de Duitse Sport Universiteit van Keulen, niet alleen om te dragen als gevolg van het ouder worden - in plaats daarvan komen alle andere factoren in het spel: "De oorzaken zijn Hetzelfde geldt voor bijna alle getroffenen: te weinig lichaamsbeweging, ongetrainde spieren, stress en andere psychologische stress ", vertelde de expert aan het persbureau dpa. Dit probleem kan al worden waargenomen bij kinderen en adolescenten, maar wat te Froböse was geen verrassing, want in termen van gebrek aan lichaamsbeweging en te veel televisie of computer tijd pijn in de rug zijn onvermijdelijk. De kinderen zouden hier over te nemen, aldus prof Dietrich Grönemeyer van de Universiteit van Witten-Herdecke principe immobiele levensstijl van hun ouders, de rug expert en auteur in het voorwoord van een brochure („De achterkant“) van de verzekering voor de ziektekostenverzekering van een technicus: „De lethargische volwassenen zijn een slecht rolmodel voor de kinderen, en het gebrek aan begeleiding om vreugde uit te oefenen heeft ernstige gevolgen: tekenen van slijtage die voorheen alleen ouderen troffen, worden gediagnosticeerd bij jongere en jongere mensen.“

Moderne levensstijl veroorzaakt vaak rugklachten
De oorzaak van de wijdverspreide ziekte rugpijn, experts dan ook vooral in de moderne levensstijl: Want door uren van zittend werk, gebrek aan lichaamsbeweging of sport en overgewicht het lichaam vergt veel - omdat de juiste spieren, pezen, banden, schijven en roerende wervels zijn niet Gezonde manier voldoende verplaatst en geladen, atrofie elementaire delen van de rug en het veroorzaakt pijn.

Optimale preventie: beweging
Vooral oefening helpt om dit te voorkomen, „Sport en systematische rugtraining versterken specifiek de spieren die de rug ondersteunen en beschermen tegen schade en pijn“, als prof. Dietrich Grönemeyer. Hier is volgens Grönemeyer het motto van toepassing „Gymnastiek naar de urn!“, vooral fietsen, zwemmen, nordic walking, langlaufen, maar ook lange wandelingen zijn ideale rugvriendelijke sporten - welke vorm van oefeningen zou worden gekozen voor rugpijn, maar zou vooral moeten afhangen van persoonlijke voorkeur, omdat „Maar bovenal moet sport leuk zijn“, dus de rugspecialist aan. In principe wordt het volgens Grönemeyer aanbevolen om te heroverwegen in normale alledaagse situaties en om de bewegingsmogelijkheden te gebruiken: „Het is al bevorderlijk om roltrappen aan de linkerkant te verlaten en in plaats daarvan de trap op te lopen, te voet naar het kantoor te lopen of boodschappen te doen op de fiets.“

Rugpijn kan ook psychosomatisch zijn
Rugpijn, zijn er vele oorzaken: Dus kan een zuiver fysische aard van het probleem, bijvoorbeeld als gevolg van slijtage van de tussenwervelschijven of spier of bot zwakte. Naast het ongemak ook kunnen psychologische factoren, bijvoorbeeld veroorzaakt door stress, wat leidt tot spanningen en wisselwerking van de wervelkolom en ondersteunende spieren rommel in de sequentie. Volgens prof Hartmut Goebel van het Kiel Pain Center structurele fysieke oorzaken kon eigenlijk alleen gevonden worden in een geschatte 10 tot 20 procent van de gevallen van pijn in de rug. Bijgevolg is de aanbeveling is de expert van de Techniker Krankenkasse: Alle omstandigheden die eventueel zou kunnen bevoordelen rugpijn, moet zorgvuldig beoordeeld en, in het bijzonder, emotionele en sociale aspecten, zoals verdriet, depressie of stress op het werk, zijn familie problemen of financiële zorgen in aanmerking genomen. Omdat in het algemeen: „Als er problemen zijn, zijn compensatie en oplossingen nodig. Wanneer spanning niet wordt gevolgd door ontspanning, is het gemakkelijk uit evenwicht te komen - pijnlijke spanning is dan een frequente reactie van het lichaam“, zei de TK in haar informatiebrochure.

Hitte verlicht acute pijn
Wie wordt plotseling geteisterd door pijn in de rug, kan bijvoorbeeld met een warme kruik of in slechtere gevallen met behulp van pijnstillers snel zorgen voor een opluchting, omdat in de meeste eenvoudige gevallen de klachten geluid na een paar dagen vrij in de loop van zes weken zou volgens de Duitse reumatische Liga verdwijnt zelfs tot 90 procent van alle rugpijn weer. Waar voorheen rugpijn meestal kalm vandaag werd verordend precies het tegenovergestelde wordt aanbevolen - het wordt dan ook aangenomen dat de sport is niet alleen voor de preventie, maar de wervelkolom, met inbegrip van de spieren, pezen en gewrichten in de acute geval beweging behoeften.

Alternatieve geneesmethoden worden steeds populairder
In het kader van de behandeling van pijn in de rug zijn niet alleen regelmatig massages en drugs en spuiten gebruikt, maar volgens de zorgverzekeraars, in toenemende mate, fysiotherapie. Bovendien, met pijn in de rug acupunctuur wordt steeds populairder, dus Prof. betrokken Dietrich Grönemeyer moet genieten van verschillende diensten: "zuSelbstbewusstseinsschulungen Van de massage op acupunctuur, yoga, Tai Chi en Qigong up, Feldenkrais en goede sportschool", het College van Deskundigen " de patiënt moet ook een verantwoorde manier het potentiële gebruik om de spierspanning. dus niet tot rust komen, maar echt bewegen, rekken en te creëren lichaamsbewustzijn. "

Voor de operatie moet altijd een second opinion worden verkregen
Van haastige handelingen wordt echter meestal ontmoedigd expert uitzicht, want net na disc spreekkamers van de klachten zou snel terug te keren, in veel gevallen, volgens de München terug specialist Martin Marianowicz. Dus kunnen waarnemen door jarenlange ervaring en duizenden van de behandelde slachtoffers van de ziekte schijf was hij, dat 80 procent van de operaties onnodig in plaats daarvan zelfs veel patiënten nog steeds niet weet, zelfs na vele artsen bezoeken zou zijn geweest, wat was de trigger voor hun ongemak. Volgens Marianowicz zou het belangrijk zijn om geduldig te zijn met hernia's, omdat 90 procent van deze gevallen zou genezen zonder gevolgen. Daarom zijn tip: „We adviseren patiënten daarom altijd om een ​​second opinion van een specialist te vragen om onnodige operaties te voorkomen. "(Nr)

Lees ook:
Spinazie versterkt de spieren
Sport tegen rugpijn
Artsen: Naturopathie verlicht rugpijn
Inversietherapie voor rugpijn