Rugpijn Overgewicht schaadt de tussenwervelschijf

Bij overgewicht is het risico op schijfschade twee keer zo hoog

30.01.2012

Problemen met de rugschijf en rugpijn komen twee keer zo vaak voor bij mensen met overgewicht als bij slanke mensen. Dit is nu het resultaat van een grootschalige studie van de Universiteit van Hong Kong. Volgens een recente schatting van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) hebben 1,5 miljard mensen wereldwijd nu ernstig overgewicht. Deskundigen pleiten voor meer voorlichting over rugklachten en betere behandelingsmogelijkheden voor patiënten.

Risicofactoren met overgewicht: diabetes, hart- en vaatziekten en rugklachten
Obesitas is een risicofactor voor vele ziekten, waaronder diabetes, hartaanval en beroerte, maar ook voor knie- en heupproblemen. Volgens de studie is nu wetenschappelijk bewezen dat schijfproblemen ook tot de gevolgen van obesitas (overgewicht) behoren.

In een van de grootste onderzoeken naar de gezondheid en het gewicht van de rug onderzocht de dokters onder leiding van Dino Samartzis 2599 vrouwen en mannen met verschillende sociale achtergronden. Of ze last hadden van rugpijn of niet, werd net zo min beschouwd als de economische achtergrond van de proefpersonen. De studiedeelnemers waren gemiddeld 42 jaar oud. De wetenschappers presenteerden het eerst „Lichaamsmeetindex“ (BMI), dat wordt gebruikt als een getal om het gewicht te wegen in verhouding tot de lengte. Bovendien werd de wervelkolom van elk subject onderzocht met behulp van magnetische resonantie beeldvorming (MRI).

Iets meer mannen leden aan schijfdegeneratie
Het onderzoek toont aan dat 73 procent van de proefpersonen last had van schijfdegeneratie. Het aandeel mannen was iets hoger dan dat van vrouwen. Zoals verwacht nam de rugbeschadiging toe met de leeftijd. Dino Samartzis rapporteert: „Bovendien toonde ons onderzoek aan dat een hoge BMI geassocieerd is met uitgesproken schijfdegeneratie.“ Hij wees erop dat met name het eindstadium van degeneratie, wanneer er zoveel slijtage op de tussenwervelschijf is, dat de tussenruimten van de wervels ernstig vernauwd zijn, van invloed zijn op mensen met overgewicht. Uiteindelijk kwamen de wetenschappers tot de conclusie dat het risico op een dergelijk rugklachten twee keer zo groot is voor mensen met overgewicht als voor mensen met een normaal gewicht.

Deskundigen pleiten voor meer scholing en betere therapieën
De vraag van deskundigen naar meer voorlichting over rugziekten en de gevolgen daarvan, evenals betere behandelingsopties klinkt volgens schattingen van de WHO plausibel in 1,5 miljard zwaarlijvige mensen. Maar wat kan iedereen doen voor zijn gezondheid van de rug? Ten eerste is een uitgebalanceerd dieet een eerste vereiste voor een gezond lichaam. Er is ook voldoende beweging. Volgens een recente studie uit Taiwan zou 15 minuten per dag voldoende zijn om de levensverwachting met maximaal drie jaar te verlengen.

Naast de rugschool wordt Tai Chi als bijzonder gunstig beschouwd voor een gezonde rug. „Tai Chi-oefeningen zijn voorbestemd om de rug te verlichten. Door de benen te versterken en het bekkengebied en de heupgewrichten te openen, wordt het bovenlichaam en dus de rug verlicht. Naast de juiste uitlijning van alle gewrichten, leert de Tai Chi-speler zinken. Deze vaardigheid versterkt verder de verlichting van de wervelkolom. Ik heb enkele studenten die Tai Chi Chuan pas na hun hernia begonnen. Keer op keer vertellen deze rapporten over de merkbare verlichting van de rug en de verbetering van het lichaamsbewustzijn, waardoor ze ongunstige houdingen kunnen vermijden“, meldt Nils Klug, Tai Chi-docent uit Hannover.

Bovendien roepen wetenschappers van de Harvard School of Public Health in Boston, VS, de politiek op om de wereldwijde toename van zwaarlijvigheid tegen te gaan. Het kan bijvoorbeeld helpen om extra belastingen te heffen op ongezond voedsel en dranken. Bovendien moet de reclame voor ongezond voedsel worden gereguleerd, aldus de onderzoekers. (Ag)

Lees ook:
Herniated Disc: te veel bewerkingen
Sport tegen rugpijn
Rugpijn is de meest voorkomende oorzaak van ziekteverlof
Tuinieren zonder rugpijn
Rugpijn oefeningen
Artsen: Naturopathie verlicht rugpijn
Obesitas zorgt ervoor dat de hersenen krimpen