Rugpijn van schooltassen

22.07.2011

Elk jaar voor het begin van het nieuwe schooljaar worden ouders van eerstejaars leerlingen geconfronteerd met dezelfde vragen: wat is de juiste schooltas voor mijn kind? Waar moet ik op letten bij het kopen? Maar nog belangrijker dan een ergonomische achterkant, een laag gewicht en gevoerde riemen is de juiste manier om uw bagage in het dagelijks leven te hanteren. Dit is de enige manier om spierspanningen, posturele schade en, op de lange termijn, zelfs pathologische, zeer pijnlijke veranderingen in de wervelkolom met bijbehorende chronische rugpijn te voorkomen.

„Verantwoordelijke ouders pakken daarom hun zakken elke avond samen met hun nakomelingen in en beperken zich tot notebooks en boeken die de volgende dag echt nodig zijn,“ adviseert Dr. Frank John van orthonet-NRW - een consortium van gevestigde orthopedisten in Noord-Rijnland-Westfalen. „Hoe lichter de knapzak, hoe minder hij de ruggengraat rekt. Vuistregel: kinderen mogen nooit meer dan tien procent van hun lichaamsgewicht op hun rug dragen, omdat botten en bindweefsel nog steeds groeien en niet de stabiliteit van een volwassen wervelkolom hebben.“ Speelgoed of andere overtollige ballast blijft daarom het beste thuis. Zelfs met lunchdozen en drinkflessen kunt u gewicht besparen. Speciale aandacht wordt ook besteed aan de verdeling van de lasten. Alle zwaarte hoort bij de achterkant, lichtere items in het voorvakgebied. Daarnaast moeten ouders ervoor zorgen dat de nakomelingen niet alleen hun schooltas over één schouder dragen en regelmatig de lengte van de risers controleren. De bovenkant van de tas vormt op zijn best een lijn met de schouderhoogte. Iedereen die in het dagelijks leven aandacht besteedt aan dergelijke veronderstelde kleine dingen en deze gedragingen steeds opnieuw met de kleintjes beoefent, kan effectief vele pijnlijke klachten op latere leeftijd voorkomen.
(Pm)

Lees ook:
Sport tegen rugpijn
Rugpijn is de meest voorkomende oorzaak van ziekteverlof
Tuinieren zonder rugpijn
Rugpijn oefeningen
Artsen: Naturopathie verlicht rugpijn
Goedkope en effectieve therapie voor rugpijn
Inversietherapie voor rugpijn

Fotocredits: Ingrid Ruthe