Delen:
Gewone warmwaterbaden zijn effectief tegen depressie
Ongeveer elke achtste volwassene lijdt aan een depressieve stoornis in de loop van zijn leven. De opties voor het behandelen van depressie zijn bijna net zo divers als de oorzaken van mentaal lijden. Aan de universiteit van Freiburg werd onderzocht hoe goed oververhitte baden tegen depressie kunnen helpen.
Verschillende behandelingsopties
Depressie is de laatste jaren een veel voorkomende ziekte geworden. Voor de behandeling van de ziekte zijn verschillende opties beschikbaar. Vaak gaan patiënten psychotherapie aan. Van natuurgeneeskundige therapie benaderingen met kruiden-actieve ingrediënten of acupunctuur tot chirurgische procedures met de implantatie van elektroden in de hersenen heeft al met succes een verscheidenheid aan verschillende behandelingen getest. Nu willen onderzoekers in Freiburg doorgaan met onderzoeken hoe goed oververhitte baden helpen tegen depressie.
Een wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat oververhittingsbaden kunnen helpen bij depressie. Ze zorgen voor een betere nachtrust en minder depressieve gevoelens. (Afbeelding: nuzza11 / fotolia.com) Warmte therapie in de natuurgeneeswijze
Warmte-therapie wordt veel gebruikt in de natuurlijke geneeskunde. Vooral met spierspanning, aandoeningen van het bewegingsapparaat, zoals nekpijn of chronische lage rugpijn, wordt het gebruikt.
Maar het verhogen van je lichaamstemperatuur zal je slaapkwaliteit de komende paar nachten verbeteren en helpen tegen depressie. Onderzoekers van het Universitair Centrum voor Natuurlijke Heling aan het Universitair Ziekenhuis Freiburg onder leiding van Prof. Dr. med. Roman Huber in een recente pilot studie show.
Oververhittingsbaden helpen tegen depressie
Zoals de universiteit in een verklaring meldde, gaven de proefpersonen na vier warmwaterbaden met 40 graden Celsius watertemperatuur een verbeterde slaap en lagere gevoelens van depressie op de plaat. De wetenschappers zijn nu op zoek naar andere onderwerpen om in een vervolgonderzoek de effectiviteit van Überwärmungsbädern met de effecten van oefentherapie te kunnen vergelijken.
De laatste behandelingsoptie is al lang erkend. Onderzoek in de afgelopen jaren heeft aangetoond dat lichaamsbeweging helpt tegen depressie en op dezelfde manier werkt als antidepressiva.
Therapie zorgt voor een betere slaapkwaliteit
"Onze eerste resultaten suggereren dat oververhitting baden leiden tot een betere slaapkwaliteit als gevolg van de hogere lichaamstemperatuur," zegt prof. Huber. Als de lichaamstemperatuur onmiddellijk na het bad met gemiddeld 2,43 graden Celsius steeg, was deze gemiddeld 1,06 graden Celsius boven de starttemperatuur, zelfs na een volgende rustperiode.
In de enquête toonden de proefpersonen zowel een verbeterde toestand als een significante afname van slaapstoornissen. De artsen geloven dat verhoogde lichaamstemperatuur de activiteiten van het zenuwstelsel modificeert, wat vaak leidt tot nachtelijke denk- en cirkeldachten bij depressieve patiënten. (Ad)