Op de juiste manier toegepaste bekkenbodemtraining in blaaszwakte gezond

Patiënten die last hebben van urineverlies kunnen snel hun kwaliteit van leven terugkrijgen als ze de professionals vroeg genoeg in vertrouwen nemen. Als de incontinentie slechts licht wordt uitgesproken, kan gerichte bekkenbodemtraining de symptomen verlichten, zegt Ursula Funke, president van de Landesapothekerkammer Hessen. Het zegt: "Hoe minder de incontinentie is gevorderd, hoe gemakkelijker het is om de symptomen te behandelen." Volgens de Staatsapotheek is bekkenbodemtraining zeer effectief.

Triggers voor incontinentie zijn veelzijdig
Een onfeilbaar teken van urine-incontinentie is het onvrijwillig lozen van urine, bijvoorbeeld tijdens niezen of sporten. In de meeste gevallen is een onvoldoende getrainde bekkenbodem de reden voor onbeheersbaar urineren. Ouderen worden vaak getroffen door blaaszwakte. Maar zelfs na een zwangerschap kan een tijdelijke incontinentie optreden, bijvoorbeeld als het gaat om verwondingen bij de geboorte. Obesitas legt ook druk op de bekkenbodem. Om de druk op de spieren te verminderen en incontinentie te verminderen, moeten patiënten met overgewicht het gewicht zo veel mogelijk verminderen. Andere triggerende factoren omvatten stress of specifiek mannelijke prostaataandoeningen en bijbehorende operaties. Het is belangrijk dat patiënten hun klachten aan de arts laten ophelderen. Daarna kan een behandeling worden uitgevoerd door een gerichte bekkenbodemtraining of met medicatie.

Bekkenbodemtraining is de beste manier om de zwakte van de blaas te verlichten. (Afbeelding: van Lieres / fotolia.com)

Het hangt af van de juiste training
Een grote hulp voor mensen die aan incontinentie lijden, zijn gewone bekkenbodemoefeningen en lichte oefeningen. Gynaecologen, urologen, fysiotherapeuten en apothekers kunnen u behulpzaam advies geven en hebben vaak de juiste brochures met oefeninstructies klaarliggen. Over het algemeen is niet alle fysieke activiteit geschikt voor het trainen van de bekkenbodem: aerobics of joggen worden vaak onnodig belast door schokkerige, snelle bewegingen. Spier- en conditieversterkende sporten zoals zwemmen, yoga of gymnastiek zijn ideaal. Bovendien moeten patiënten een lichte stoelgang maken en niet te hard drukken tijdens het toilet. Sommige patiënten willen de frequentie van het urineren verminderen door minder te drinken. Maar dat doet het lichaam niet altijd goed. De betere optie is om geen diuretica te gebruiken zoals koffie, thee of alcohol. Patiënten kunnen ook milde pompoenpitten of zaagpalmvrucht-extractmiddelen gebruiken om de blaasspier te versterken. Apothekers adviseren u graag over deze zachte methoden.

Sommige medicijnen verhogen de druk
Er zijn medicijnen die de vochtuitscheiding kunnen verhogen en daardoor de incontinentie verhogen. Sommige kalmeermiddelen zorgen voor ontspanning van de blaasspieren en bevorderen zo ook incontinentie. Zelfs bij het nemen van bepaalde groepen van cardiovasculaire geneesmiddelen, kan de zwakte van de blaas toenemen. "Uw lokale apotheker zal u te allen tijde adviseren over mogelijke effecten van geneesmiddelen op de blaas. Profiteer van deze informatiemogelijkheid, "beveelt Ursula Funke aan. Bij de apotheek ontvangen patiënten ook gedetailleerd en discreet advies over het gebruik van sjablonen, luiers en andere incontinentieproducten. (Sb, pm)