Delen:
Rusteloze kinderen bewegen veel - vaak in hun slaap
Miljoenen Duitsers lijden aan slaapstoornissen. Veel kinderen zijn ook getroffen. In sommige gevallen kunnen ziekten de reden zijn dat de kleintjes niet 's nachts tot rust komen - bijvoorbeeld het zogenaamde Restless Legs Syndrome (RLS).
Wanneer de benen in hun slaap bewegen
Kinderen bewegen veel, zelfs in hun slaap is dit niet het geval en niets ongewoons. Maar er zijn ook ziekten, zoals het Restless Legs Syndrome (RLS), waarin het de rustgevende nachtrust door de beweging van de benen verstoort. Dit wordt gemeld door de Vereniging van de Wetenschappelijke Medische Verenigingen e.V. in een mededeling gepubliceerd door de Informationsdienst Wissenschaft (idw).
Slaapstoornissen zijn wijdverspreid - zelfs bij kinderen. In sommige gevallen kunnen ziekten de oorzaak zijn, bijvoorbeeld het Restless Legs Syndrome. (Afbeelding: S.Kobold / fotolia.com) Rusteloze benen syndroom bij kinderen
Het Restless Legs Syndrome kan van invloed zijn op mensen van alle leeftijden.
"Deze ziekte komt ook voor bij kinderen, maar wordt vaak niet herkend. Alleen als het ongemak voorkomt dat je in slaap valt, zijn de symptomen snel herkenbaar, "zei Barbara Schneider, senior arts van het Center for Pediatric and Youth Medicine in het Kinderziekenhuis St. Marien in Landshut..
"Vaak zijn het echter gevoelens die de kinderen melden en niet de drang om te bewegen, wat voor hen verontrustend is," zegt de expert.
Dit wordt meestal verkeerd geïnterpreteerd als een "groeipijn". Hoe vaak RLS-symptomen bij kinderen voorkomen, wordt onderzocht door een onderzoek onder kinderen in het basisonderwijs.
De eerste resultaten zullen worden gepresenteerd op de 25e jaarlijkse conferentie van de Duitse Vereniging voor Slaaponderzoek en Slaapgeneeskunde (DGSM) van 9.-11. November 2017 gepresenteerd in Münster.
Ziekte kan niet worden genezen
Gezondheidsexperts zeggen dat RLS niet kan worden genezen. In de behandeling is vaak een verbetering van de slaapkwaliteit op de voorgrond.
Soms worden medicijnen hier gebruikt. Maar natuurlijke maatregelen kunnen ook bijdragen aan de verbetering van de slaaphygiëne.
Naast lichte sporten, kunnen ontspannende technieken zoals autogene training, yoga, meditatie of progressieve spierontspanning worden gebruikt.
Sommige mensen vertrouwen ook op Chinese therapie voor rusteloze benen.
Parasomnia in de kindertijd
Ongewenste activeringen van het zenuwstelsel die tijdens de slaap optreden, worden parasomnieën genoemd. Deze kunnen bewust of onbewust zijn. Deze omvatten nachtelijke paniekaanvallen, slaapwandelen en nachtmerries.
Volgens de AWMF-notitie komen deze parasomnieën vaak voor in de kindertijd en hebben ze meestal geen organische oorzaak.
"Een probleem bij het optreden van parasomnieën is om epileptische aanvallen te kunnen afbakenen, die in de kindertijd alleen slaapgerelateerd kunnen zijn en soms een vergelijkbaar beeld geven," zei Schneider.
Ouders worden ook beïnvloed door de slaapstoornissen van hun kinderen. Aan de andere kant kunnen ouders werken om te voorkomen dat hun kinderen slapen.
"Het is belangrijk om te begrijpen dat ouders de belangrijkste invloed hebben op de regelgevende capaciteit van hun kinderen", zegt de kinderarts.
Aanleg voor slaapstoornissen
Als je wilt voorkomen dat kleine kinderen niet slapen, is een goede oudertraining bijzonder belangrijk.
Recente bevindingen uit de genetica suggereren echter ook dat er in sommige families een aanleg is voor slaapstoornissen die kan voortduren tot in de volwassenheid.
Onze omgeving en de veranderende uitdagingen van onze moderne samenleving zijn de tweede factor die een cruciale rol speelt.
Hoeveel de nieuwe digitale wereld, met al zijn mogelijkheden, invloed heeft op ons slaap-waakritme, en hoe we erin slagen onze slaap gezond te houden, is ook het onderwerp van huidig onderzoek.
Fundamentele menselijke behoefte
De DGSM, die zichzelf tot taak heeft gesteld de preventie, diagnose en behandeling van slaapstoornissen te onderzoeken en te verbeteren, vraagt om een ander bewustzijn van wat zij zien als de onderschatte basisbehoefte van de mens om te slapen.
En terecht. Omdat slaapstoornissen niet alleen vermoeidheid, hoofdpijn en concentratiestoornissen tot gevolg kunnen hebben, maar ook ernstige gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken.
Volgens gezondheidsdeskundigen verhogen slaapstoornissen het risico op diabetes, hart- en vaatziekten zoals hartaanvallen, psychische aandoeningen zoals depressie en de verzwakking van het immuunsysteem.
Bovendien toonde een wetenschappelijke studie door de Universiteit van Duisburg-Essen aan dat slaapstoornissen ook het risico op een beroerte kunnen verhogen.
De getroffenen moeten er dringend iets aan doen.
Tips voor een betere nachtrust
Sommigen kunnen je helpen met een paar eenvoudige tips om door te slapen.
Een gezonde levensstijl en de afwezigheid van laat eten, koffie, nicotine, alcohol en intensieve sporten in de avond zijn gunstig voor een goede nachtrust.
Het is ook nuttig om regelmatig te slapen en om uw gewicht te verminderen als u te zwaar bent. Slaapmiddelen of kalmerende middelen worden meestal afgeraden, maar het is logisch om verschillende huismiddeltjes voor slaapstoornissen te gebruiken.
Bijvoorbeeld, een kalmerende thee gemaakt van passiebloem of kamille heeft bewezen effectief te zijn in het verlichten van spanning. Ontspanningstechnieken voor stressvermindering kunnen ook effectief zijn. (Ad)