Pretzelstokken met cola? Wat echt helpt tegen diarree

Feitencheck op diarree: wat echt helpt?
Rusk, veel drinken en fruit - waarschijnlijk kent iedereen het advies van de ouders voor diarree. Welke van deze huismiddeltjes eigenlijk helpen en welke beter zijn, legt Prof. (Univ. Dr. Stefan Hillejan, phlebologist en proctologist van de Clinic for Venous and Diseases of the Thoracic Diseases in Hannover en voorzitter van de Beroepsvereniging van gekwalificeerde medische deskundigen in Duitsland.

Pas op voor krakelingstokken, cola en beschuiten
Veel mensen geloven nog steeds dat pretzelsticks en cola bijzonder geschikt zijn om het verlies aan mineralen veroorzaakt door diarree te compenseren. En in feite: frisdrank verhoogt op korte termijn het welzijn. Omdat bij adequate spijsverteringsproblemen het vochtverlies leidt tot een lage bloeddruk, is de cola tijdelijk weer toegenomen. Maar het goede gevoel duurt niet lang, door de cafeïnehoudende drank neemt de darmwerking nog meer toe. Bovendien leiden veel suikers vaak tot een verhoogde uitscheiding van water door de nieren en dus tot het wegspoelen van de elektrolyten die bijzonder belangrijk zijn in vloeibare ontlasting, zoals kalium en natrium.

Diarree: de oorzaken kunnen ongevaarlijk maar ook ernstig zijn. Afbeelding: vchalup - fotolia

Hoewel de laatste zit in krakelingstokken, leveren ze het lichaam geen andere belangrijke voedingsstoffen. Beschuit daarentegen zal eerder het verlies aan voedingsstoffen compenseren vanwege het gehalte aan eenvoudige suikers. Mensen met een bekende intolerantie moeten echter voorzichtig zijn. "Bepaalde soorten graan irriteren de darmen en de overmatige consumptie van vezels in het deeg leidt ook vaak tot diarree", legt de expert uit.

Wat echt helpt
Vooral fruit en thee zorgen voor verbetering van de spijsvertering. Bananen bevatten bijvoorbeeld vitamines en zetmeel en herstellen het lichaam van het kalium dat verloren gaat bij diarree. Van bosbessen wordt gezegd dat ze een kiemverdrijvend middel hebben en appels bevatten zowel ontstekingsremmende polyfenolen als pectines. Deze laatste zwellen in de darm, absorberen vocht en verdikken zo de ontlasting. Bovendien absorberen hun meervoudige suikers toxines en kalmeren ze de slijmvliezen.

Voor een optimaal effect is het raadzaam om de appels samen met de schil in een nootmuskaat te wrijven. Hierdoor is het fruit gemakkelijker te verteren en wordt water het best opgenomen tijdens de spijsvertering. Thee wordt beschouwd als een van de meest effectieve remedies tegen diarree: het kalmeert het spijsverteringskanaal, voedt het lichaam vloeibaar en heeft vaak een ontstekingsremmend effect vanwege de tannines, bitterstoffen en essentiële oliën. Vooral pepermunt heeft een hoog tanninegehalte. Kamille werkt tegen kiemen en bovendien krampstillend. Beïnvloed zich van zwarte thee af, omdat bij overmatig genot een vergelijkbaar effect optreedt als bij cola. "Cafeïne verbetert dit type darmproblemen", benadrukt Prof. Dr. med. Dr. Hillejan.

In een noodgeval voor de expert
Als de diarree ondanks alle maatregelen langer dan twee dagen aanhoudt, wordt een bezoek aan een arts aanbevolen. Als de betrokkene een kind is of bijwerkingen heeft zoals koorts en problemen met de bloedsomloop, moet onmiddellijk een deskundige worden geraadpleegd. Elektrolytoplossingen, medicinale houtskool en gisttabletten van de apotheek helpen bij uitgesproken vormen van ongemak, maar vervangen in deze gevallen niet het naar de dokter gaan. (sb, pm)