Slaaponderzoek Al na een week neemt te weinig slaap het risico op hartziekten

Als u een week te weinig slaapt, brengt u uw gezondheid in gevaar
Iedereen zou het probleem moeten kennen: als je te weinig slaapt, zal het moeilijk voor je zijn om je te concentreren en zul je je slap en impotent voelen. Artsen beseften nu dat de effecten van te weinig slaap veel ernstiger zijn. Wanneer mensen te weinig slapen, hebben ze meer kans om verschillende slopende ziektes te ontwikkelen.

Slaap je genoeg elke nacht of zijn je nachten meestal te kort? Onderzoekers van de universiteit van Helsinki hebben nu in een onderzoek gevonden dat mensen hun gezondheid in gevaar brengen als ze te weinig slapen. Een week te weinig slaap kan genoeg zijn. Het gebrek aan slaap verhoogt het risico op bepaalde ziekten, aldus de Finse artsen in een persbericht.

Forcher heeft ontdekt dat zelfs een week om te slapen onvoldoende veroorzaakt, het immuunsysteem en het metabolisme van het lichaam verergeren. Dit verhoogt het risico op hart- en vaatziekten. (Afbeelding: Gina Sanders / fotolia.com)

Gebrek aan slaap beïnvloedt het immuunsysteem, de eetlust en andere gezondheidsfactoren
Eerdere studies hebben al aangetoond dat slaapgebrek een grote invloed heeft op de menselijke gezondheid. De effecten zijn van invloed op ons immuunsysteem, ontsteking, koolhydraatmetabolisme en de hormonen die onze eetlust reguleren, legden de Finse onderzoekers uit. Voor de eerste keer onthulde de nieuwe studie echter ook dat het cholesterolmetabolisme wordt beïnvloed. De huidige studie onderzocht de effecten van cumulatieve slaapgebrek op het cholesterolmetabolisme, zeggen de experts. Daarnaast hebben artsen de relatie met genexpressie en lipoproteïneniveaus in ons bloed geanalyseerd. We hebben de effecten van een gebrek aan slaap op de functies van het lichaam onderzocht en welke van deze veranderingen de kans op het veroorzaken van ziekte gedeeltelijk kunnen vergroten, zegt Vilma Aho van de Universiteit van Helsinki.

Wetenschappers analyseren de resultaten van drie oudere onderzoeken
De studie toonde ook aan dat bepaalde genen die het transport van cholesterol reguleren minder actief zijn wanneer mensen lijden aan slaapgebrek. Deze omstandigheid kan zowel in laboratoriumtests als in een dankbaar Fins bevolkingsonderzoek worden opgemerkt, zeggen de auteurs. In hun onderzoek analyseerden de onderzoekers de gegevens van drie oudere onderzoeken die gekeken hadden naar de effecten van slaaptekort. Een experiment in samenwerking met het Fins Instituut voor Bedrijfsgezondheidszorg simuleerde een volledige werkweek met beperkte slaap onder strikt gecontroleerde laboratoriumomstandigheden, de artsen voegen toe.

Wanneer mensen lijden aan slaapgebrek, hebben ze minder lipoproteïnen met een hoge dichtheid
De onderzoekers gebruikten ook de gegevens van de zogenaamde Dietary, Lifestyle en Genetic Determinants of Obesity and Metabolic Syndrome (DILGOM) studie. Dit is een subgroep van de nationale FINRISK-bevolkingsstudie, leggen de experts uit. Bovendien gebruikten de artsen nog steeds de gegevens van een onderzoek dat het cardiovasculaire risico bij jonge Finnen zou moeten bepalen. De huidige studie gebruikte gegevens uit 2007, waarin alle deelnemers tussen de 30 en 45 jaar waren, zeggen de onderzoekers. De auteurs ontdekten dat mensen met slaapverlies minder high-density lipoproteins (HDL) hadden. Deze worden meestal beschouwd als goede cholesteroltransporteiwitten, voegen de artsen toe.

Door een week slaapgebrek worden het immuunsysteem en het metabolisme van het lichaam erger
De nieuwe resultaten helpen verklaren een hoger risico op hart- en vaatziekten wanneer mensen over het algemeen te weinig slapen en vaak te moe zijn, zeggen de onderzoekers. Het is nu gemakkelijker om de mechanismen achter de verhoogde waarschijnlijkheid van dergelijke ziekten te begrijpen, verklaren de onderzoekers. Deze factoren kunnen bijdragen aan het ontstaan ​​van atherosclerose. Dit veroorzaakt ontstekingsreacties en veranderingen in ons cholesterolmetabolisme, legt Aho uit. Mensen zouden beter geïnformeerd moeten worden over de gezondheidsbelang van voldoende slaap voor ons, suggereren experts. In combinatie met een gezond dieet en voldoende lichaamsbeweging, kunnen latere ziekten worden voorkomen. Reeds een week te weinig slaap zorgt ervoor dat het immuunsysteem en de stofwisseling van het lichaam veranderen, aldus Aho. (As)