Slaaptekort bij kinderen verhoogt het risico op obesitas

Kinderen en adolescenten met een gebrek aan vuurgevechten hebben meer kans op overgewicht

Een recente Engelse studie laat zien dat kinderen die regelmatig te weinig slapen een hoger risico hebben om overgewicht of obesitas te krijgen. De bevindingen suggereren dat slaapgebrek een belangrijke risicofactor kan zijn voor obesitas bij kinderen en adolescenten. Volgens de onderzoekers is de korte slaap geassocieerd met een 58 procent hoger risico op overgewicht en obesitas.

Onderzoek aan de Universiteit van Warwick heeft aangetoond dat kinderen en adolescenten die regelmatig minder slapen dan hun leeftijdsgenoten, over het algemeen meer overgewicht en obesitas hebben. Dit blijkt uit de resultaten van een meta-analyse, waarin wetenschappers de gegevens uit 42 onderzoeken met meer dan 75.000 deelnemers tussen 0 en 18 jaar analyseerden. De studie werd onlangs gepubliceerd in het tijdschrift "Oxford Academic Sleep".

Volgens een Engelse studie zijn regelmatige slaapgebrek en overgewicht bij kinderen en adolescenten causaal gerelateerd. (Afbeelding: dementevajulia / fotolia.com)

Hartziekten en diabetes nemen ook toe bij kinderen

"Obesitas kan leiden tot hartziekten en diabetes type 2", zegt de co-auteur van het onderzoek. Michelle Miller in een persbericht van de University of Warwick. Volgens de deskundige nemen deze ziekten ook significant toe bij kinderen. De bevindingen van de studie suggereren dat slaap een belangrijke beïnvloedbare risicofactor kan zijn voor toekomstige obesitas, aldus Miller.

Hoeveel slaap hebben kinderen nodig??

De onderzoekers baseerden hun onderzoek op de aanbevelingen voor slaap van de Amerikaanse National Sleep Foundation. Deze bevelen de volgende slaaptijden per dag aan:

• zuigelingen tussen vier en elf maanden: 12 tot 15 uur
• peuters tussen een en twee jaar: elf tot veertien uur
• kleuters tussen drie en vijf jaar: tien tot dertien uur
• schooljeugd tussen zes en dertien jaar: negen tot elf uur
• tiener tussen 14 en 17 jaar: 8 tot 10 uur

Korte en normale slapers

De deelnemers waren verdeeld in twee groepen voor de studie: korte en normale slapers. De korte slapers omvatten alle personen die onder deze aanbevelingen voor slaapduur waren. De deelnemers werden gedurende een periode van drie jaar gevolgd en veranderingen in BMI werden geregistreerd. In alle leeftijdsgroepen, tussen nul en 18, hadden de korte slapers een 58 procent grotere kans op het ontwikkelen van obesitas of obesitas.

Consistente relatie tussen slaap en overgewicht

"De resultaten toonden een consistente relatie tussen slaapgebrek en obesitas in alle onderzochte leeftijdsgroepen," legt Drs. Miller. Dit bevestigde opnieuw het concept dat slaapgebrek een belangrijke risicofactor is voor obesitas die vroeg in het leven detecteerbaar is.

Overgewicht is wereldwijd toegenomen

De auteurs melden dat de prevalentie van obesitas wereldwijd is toegenomen en de Wereldgezondheidsorganisatie heeft nu obesitas tot wereldwijde epidemie verklaard. Naast een gezond voedingspatroon en voldoende lichaamsbeweging, kan het vooral voor kinderen belangrijk zijn om goed te slapen. Onderzoekers suggereren ouders en kinderen te onderwijzen over educatieve programma's. (Vb)