Delen:
Slaapproblemen Vrouwen slapen over het algemeen slechter dan mannen
Ben jij een van die mensen die soms 's ochtends moe wakker worden omdat je de halve nacht niet goed hebt geslapen? Dan zou je moeten weten hoe alleenstaande moeders zich voelen. Dit is volgens een Amerikaanse enquête, de groep mensen met de minste slaap of het grootste gebrek aan slaap.
Amerikaanse wetenschappers proberen nu uit te vinden welk type mensen de grootste slaapproblemen hebben. Het resultaat was niet echt verrassend. Alleenstaande ouders hadden over het algemeen de minste tijd om te slapen en hadden vaak last van overwerk. Alleenstaande moeders waren de minst slaperige en armste slapers, volgens de experts van de CDC (Centers for Disease Control and Prevention)..
Vooral alleenstaande moeders worstelen vaak met de effecten van nachtelijke slaapgebrek gedurende de dag. (Afbeelding: Jeanette Dietl / fotolia.com) Veel alleenstaande ouders slapen minder dan zeven uur per nacht
Bijna elk gezin met kleine kinderen kent het probleem: de nakomelingen worden meestal meerdere keren 's nachts wakker en een goede nachtrust is niet echt iets om over na te denken. Deze situatie wordt nog moeilijker als ze tot de mensen behoren die alleenstaande ouders zijn. De CDC ontdekte bijvoorbeeld dat ongeveer 44 procent van alleenstaande moeders met kinderen jonger dan 18 bijna elke nacht te weinig sliep. Onder de alleenstaande vaders, de waarde is ongeveer 38 procent, zei de artsen. Beide groepen bereikten de aanbevolen slaaptijd van zeven uur per nacht niet. Bovendien werd bij alleenstaande ouders een lagere slaapkwaliteit gevonden. Veel van de betrokkenen klaagden over slapeloosheid en rapporteerden vaker slaappillen. Ter vergelijking, slechts ongeveer 33 procent van de ouders met partners zou minder dan zeven uur slapen, aldus de CDC-experts.
Slaapstoornissen kunnen complicaties zoals diabetes en depressie teweegbrengen
Het is heel belangrijk om 's nachts goed te slapen, omdat studies duidelijk aantonen dat oververmoeide mensen een hoger risico lopen op het ontwikkelen van diabetes, hartziekten en depressie, leggen de onderzoekers uit. Daarnaast zijn er andere studies die slaapgebrek associëren met een verhoogd risico op kanker. Bovendien zijn mensen met weinig slaap vaker betrokken bij ongevallen op het werk of bij auto-ongelukken, voegde de onderzoekers eraan toe. Het is niet verwonderlijk dat alleenstaande ouders bovenaan de lijst van slaapontdekking staan: in eenoudergezinnen zijn de eisen aan deze ouder aanzienlijk groter, Dr. Stuart Quan van "Brigham and Women's Hospital".
Over het algemeen zouden mensen de neiging hebben om hun slaap te negeren als ze concurrerende prioriteiten hebben, zoals hun werk of gezinsverantwoordelijkheden. Voor hun studie, de onderzoekers onderzocht gegevens van een jaarlijks onderzoek van ongeveer 44.000 mannen en vrouwen.
Vrouwen ontwikkelen op jonge leeftijd kwalitatieve slaapverschillen
De artsen vonden dat vrouwen over het algemeen meer kans hadden om slaapproblemen te krijgen dan mannen. Of de vrouwen alleenstaande ouders waren, met hun partner woonden, of uit een huishouden kwamen waar geen kinderen waren, vrouwen sliepen slechter en slechter dan mannen. 57 procent van de alleenstaande moeders zei dat ze niet goed sliepen. Voor vrouwen met één partner was dit 46 procent en 39 procent van de vrouwen zonder kinderen klaagde ook over een slechte nachtrust. In bijna alle slaapgerelateerde epidemiologische onderzoeken hebben vrouwen meer kans op het ontwikkelen van slaapstoornissen dan mannen, Dr. Quan. Genderspecifieke verschillen in de kwaliteit van de slaap kunnen al op zeer jonge leeftijd worden gezien, voegde de arts eraan toe. (As)