Slaapproblemen kunnen het risico op ongelukken aanzienlijk vergroten

Nieuwe studie: degenen die slecht slapen, leven gevaarlijk
Er zijn veel goede redenen voor meer slaap: volgens deskundigen is voldoende slaap gunstig voor onder andere gezondheid, creativiteit en geluk. Bovendien heeft hij blijkbaar het risico op ongevallen verlaagd, zoals een nieuw onderzoek nu laat zien.
Het gebrek aan slaap is slecht voor je gezondheid
Steeds meer mensen lijden aan chronische gebrek schapen. Dat kan gevaarlijk zijn. Gebrek aan slaap schaadt de gezondheid en verhoogt het risico, onder andere op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, zoals een hartaanval, zwaarlijvigheid of obesitas of diabetes. Bovendien, slaapproblemen zijn uiteraard een groot risico op ongevallen. Als nationale persbureau van Zwitserland (SDA) meldt een studie van de Zwitserse ongevallenverzekering Suva, dat een op de vijf die een arbeidsongeval lijdt, niet goed slapen. Daarom zal de verzekeraar vertellen van slaperigheid overdag met een campagne battle.

Onbehandeld, meer ongelukken gebeuren. Afbeelding: bmf-foto.de - fotolia

Slechte slaap verhoogt het risico op ongelukken
Zoals Suva al zei, had 30 procent van de werknemers last van slaapproblemen. Voor getroffenen leidt slechte slaap niet alleen tot uitputting en ziekte, maar ook tot een aanzienlijk hoger risico op ongevallen. Degenen die moe worden door het leven, vallen daarom bijna twee keer zo vaak. Volgens Suva zijn ongeveer 53.000 arbeidsongevallen ook elk jaar te wijten aan slaapproblemen. Volgens de informatie kwamen struikel- en valongevallen en verwondingen met machines en gereedschappen het vaakst voor.

Hoge kosten door ongevallen
maar de kans op een ongeval is niet hetzelfde voor alle slechte slaper. In gevaar zijn vooral degenen die ouder zijn dan 30 jaar, per nacht sliep minder dan zeven uur per week werkte meer dan 50 uur, het Suva. De kosten als gevolg van de schade veroorzaakt door een gebrek aan slaap arbeidsongevallen worden geschat door de verzekeraar tot 283 miljoen Zwitserse frank (het equivalent van ongeveer 258 miljoen euro). Echter slaperig vaak ongelukken gebeuren in hun vrije tijd, wat resulteert in meer ongelukken kosten 512 miljoen (ongeveer 466 miljoen EUR) frank te zijn.

Voldoende buitenactiviteiten
Daar rustte leven veiliger, heeft Suva een preventie-module ontwikkeld voor hun verzekerden bedrijven. In de workshop "Slaap lekker - wonen veiliger" leren deelnemers basics van vermoeidheid / slaap en het belang van een goede nachtrust voor hun veiligheid en gezondheid, de verzekeraar schrijft op zijn website. Suva wees erop dat zelfs tijdens de dag iets gedaan kan worden voor een goede nachtrust en dat met een regelmatige levensstijl en voldoende oefening buitenshuis.

Schakel computers en telefoons uit
Het is het beste om koffie, nicotine en alcohol te vermijden voordat u naar bed gaat. 'S Avonds is het aan te raden een lichte maar warme maaltijd te nemen. Nog een tip van de Suva: één uur voor het naar bed gaan moeten de computer, tv en mobiele telefoons worden uitgeschakeld. Nuttig zijn stille, donkere en koele slaapkamers evenals rituelen wanneer het in slaap vallen. Ontspanningstechnieken zoals autogene training, yoga, meditatie of progressieve spierontspanning kunnen een zeer effectief hulpmiddel zijn voor een gezonde slaap. (Ad)