Slaaptraining helpt kinderen met slaapstoornissen

30 procent van alle kinderen in Duitsland heeft last van slaapstoornissen. Psychologen van de universiteit van Würzburg ontwikkelden een speciale slaaptraining voor kinderen.

28.03.2011

Kinderen en adolescenten hebben steeds vaker last van slaapstoornissen. Volgens studies zijn vooral de leeftijdsgroepen van vijf tot zestien jarigen getroffen. Naast gezondheidsproblemen is vooral stress op school of thuis verantwoordelijk voor slaapproblemen bij kinderen.

Slaapstoornissen zijn niet langer een volwassen probleem voor volwassenen. Volgens de Würzburgse psycholoog Barbara Schwerdtle heeft ongeveer een kwart van alle kinderen en adolescenten in Duitsland last van slaapproblemen. Dit heeft een aantal onderzoeken opgeleverd, legt de expert uit. Psychologische indicatoren vallen voornamelijk in slaap, blijven in slaap of hebben problemen met 's ochtends vroeg wakker worden. In sommige gevallen zijn medische achtergrondkwesties ook verantwoordelijk voor de problemen. Dit is bijvoorbeeld van toepassing wanneer patiënten niet goed kunnen ademen.

30 procent van alle kinderen heeft last van slaapstoornissen
Veel kinderen en jonge volwassenen lijden op zijn minst tijdelijk aan slaapstoornissen. Volgens wetenschappelijke studies heeft ongeveer 30 procent van alle 13- tot 25-jarigen problemen om in slaap te vallen of in slaap te blijven. Vier tot tien procent van de getroffenen heeft zelfs last van een ware slapeloosheid. Voor vijf- tot tienjarigen variëren de schattingen tussen 20 en 43 procent. De problemen van de kinderen worden echter vaak niet serieus genomen. Veel ouders vermoeden achter de klachten alleen pedagogische problemen. Volgens de kinderpsycholoog kunnen ernstige slaapstoornissen nadien leiden tot depressie en angststoornissen bij kinderen.

Slaaptraining helpt kinderen met slaapstoornissen
Aan de universiteit van Würzburg hebben de onderzoekers Karoline Roeser en Barbara Schwerdtle speciaal voor kinderen een slaaptrainingsprogramma ontworpen. Niet alleen kinderen nemen deel aan de training, maar ook aan het hele gezin. Veel problemen ontstaan ​​bij de ouders thuis, daarom is de ouder of voogd ook betrokken bij de therapie. Als er veel conflicten in het gezin zijn, kan dit ook een negatief effect hebben op de slaap, legt de psycholoog uit. Gedeeltelijk zijn de ouders ook te inconsistent in hun gedrag. Zegt de moeder: „Nu moet je naar bed“ Dit kan ook met de kinderen worden gebeld, „Nu zijn er drie of zelfs vijf verhaaltjes voor het slapengaan“. Omdat het verzoek met veel ouders varieert en vaak niet voldoende begeleiding biedt. Het gedrag van de ouders draagt ​​dus in veel gevallen bij aan het feit dat de kinderen niet goed kunnen slapen of doorslapen. Andere kinderen lijden aan het alleen moeten slapen in een donkere kamer. Angsten spelen vaak een grote rol bij kinderen, legt Schwerdtle uit. Veel rapporten van „Monsters, duisternis en angst om alleen te zijn“. Natuurlijk zijn er ook angsten die weer zullen verdwijnen door de leeftijd van de kinderen. „Maar er zijn ook angsten die overblijven“. Dit kan leiden tot een chronische slaapstoornis, die zich uit in oudere mensen. Wetenschappers geloven dat 60 procent van de slaapproblemen in de kindertijd aanhoudt en chronisch wordt. Dit kan leiden tot ernstige psychische stoornissen. Veel volwassenen met een depressie hadden als kind een slaapstoornis, zegt de psycholoog.

De psychologen Karoline Roeser en Barbara Schwerdtle bieden hulp voor dergelijke gevallen: een slaaptraining voor kinderen en adolescenten. De training werd uitgevoerd aan de Universiteit van Tübingen onder leiding van Dr. med. Angelika Schlarb en Prof. Martin Hautzinger ontwikkeld. Nu wordt het uitgevoerd op de afdeling Psychologie I - Interventie Psychologie in Würzburg. Aan het begin van de slaaptraining is er een gedetailleerd anamnese gesprek met de ouders en kinderen. De twee kinderpsychologen kunnen de moeilijkheden precies beschrijven. Als er een vermoeden bestaat van een fysiek probleem, worden de jonge patiënten naar de dokter of naar het slaaplaboratorium gestuurd. Voor iedereen begint de training, elk bestaande uit zes sessies. „Onze therapie is een combinatie van gedrag en hypnotherapie“, legt Roeser uit. Eerst kijken de experts naar de bedden van de deelnemers en onderzoeken ze de omgeving en rituelen. „De kinderen krijgen dan het huiswerk om te veranderen wat hun slaapomgeving verstoort“, meldt Schwerdtle. Kinderen moeten hun ouders vertellen wat ze leuk en niet leuk vinden aan hun bed. Het gevolg is vaak één „Familie-uitstapje naar de meubelwinkel“, dus Roeser.

Ontspanning oefeningen en hypnotherapie
Naast hypnotherapie leren kinderen ontspanningsoefeningen om zich te kunnen weren van alledaagse stress. De deelnemers leren in het hypnotherapeutische gebied om een ​​innerlijke veilige plek te vinden waar ze al hun zorgen en problemen kunnen neerleggen. „Dit helpt, eindeloos broeden voordat je in slaap valt“ minimaliseren. Daarnaast worden fantasie- en droomreizen ondernomen, de „met een specifiek therapeutisch bericht“ verbonden. „Kinderen worden zelfstandiger en onafhankelijker tijdens de training. Ze leren hun eigen zelf te versterken“, zegt Barbara Schwerdtle. „En die vertrouwt op zijn eigen krachten en capaciteiten, heeft niet langer de moeder of vader aan zijn zijde nodig als het gaat om in slaap vallen.“

Eerste successen van de training
Al 30 kinderen konden al geholpen worden met deze training. „Uiterlijk drie maanden na het einde van de training, ervaren de kinderen geen slaapstoornissen meer“, zegt Schwerdtle. Bij adolescenten zou het niet zo snel zijn, maar zelfs met hen, meestal na drie maanden verlichten het probleem. Ouders van getroffen kinderen moeten contact opnemen met kinderpsychologen of een specialist kindergeneeskunde. Degenen die werken aan de problemen om in een vroeg stadium in slaap te vallen, verminderen het risico dat kinderen later in hun leven chronische slaapstoornissen of secundaire ziektes zoals depressie ontwikkelen. (Sb)

Lees ook:
Hypnotherapie: therapie bij hypnose
Elke tweede persoon lijdt aan slaapproblemen
Valerian & L-tryptofaan: benaderingen voor slaapstoornissen
Tijdconversie kan slaapstoornissen veroorzaken
Leerde de angst voor slangen en spinnen

Afbeelding: Gabi Schoenemann