Snelle diëten beter dan trage

Klantopeenvolging met snelle diëten gemakkelijker te bereiken

17/10/2014

Snelle diëten, die binnen enkele weken massaal afvallen, werden als tamelijk kritisch beschouwd, omdat werd verondersteld dat degenen die bereid waren om af te vallen, nauwelijks in staat zouden zijn om hun gewicht achteraf te behouden. Maar een recente studie door wetenschappers aan de Universiteit van Melbourne laat zien dat snelle diëten niet slechter gaan dan langzame dieetprogramma's. Hun resultaten hebben de onderzoekers in het vakblad „The Lancet“ gepubliceerd.

Tot dusverre bevelen de richtlijnen voor de behandeling van obesitas over het algemeen aan „een geleidelijke gewichtsvermindering, die te wijten is aan de wijdverspreide overtuiging dat snel gewichtsverlies sneller wordt hersteld“, Het Australische onderzoeksteam schrijft aan studieleider Joseph Proietto van het University of Melbourne Medical Institute. Echter, het huidige onderzoek naar het succes van de klant in snelle en langzame diëten heeft nu aangetoond dat het verminderde gewicht niet beter kan zijn met langzame diëten. Bovendien, met snelle diëten kan het doelgewicht betrouwbaarder worden bereikt.

200 mensen met overgewicht maken een snel of langzaam dieet
De studie omvatte 204 volwassenen met overgewicht met een body mass index van 30 tot 45. De proefpersonen waren „willekeurig om ofwel een 12-week snel gewichtsverlies programma (gemiddeld gewichtsverlies van 1,5 kg per week) met een zeer laag calorisch dieet (450-800 calorieën per dag) of een 36-week geleidelijk programma van het gewichtsverlies (gemiddeld gewichtsverlies 0 , 5 kg per week) op basis van de huidige voedingsaanbevelingen“ toegewezen, schrijf Proietto en collega's. Het doel was een gewichtsverlies van 15 procent. In de tweede fase van de studie observeerden de onderzoekers de ontwikkeling van het lichaamsgewicht in de volgende 144 weken. Ongeveer de helft van de proefpersonen in de langzame dieet groep bereikt volgens de onderzoekers, een gewichtsverlies van 12,5 procent, terwijl 81 procent van de studie deelnemers dit doel met de snelle diëten te bereiken. Zowel de langzame diëten alsmede een snelle gewichtsverlies programma's echter een verdere stijging werd opgetekend in verband vaak. Na voltooiing van de tweede studiefase, ongeveer 71 procent van de deelnemers waren in beide groepen bereikt hun oorspronkelijke gewicht terug, schrijf de Australische onderzoekers.

Snelle diëten hebben meer kans van slagen
Mede-auteur van de studie en diëtiste Katrina Purcell zei de analyse duidelijk toonde, „dat een persoon met overgewicht meer kans heeft om het doel van het gewichtsverlies te bereiken en minder kans heeft om uit hun programma voor gewichtsverlies te vallen wanneer het verliezen van gewicht snel gebeurt.“ Dienovereenkomstig bieden snelle diëten aanzienlijke voordelen ten opzichte van langzame programma's voor gewichtsverlies. Er was echter geen significant verschil in het herstel. Onderzoeksresultaten zullen de wereldwijde behandelrichtlijnen voor obesitas beïnvloeden, vervolgde Purcell. De onderzoekers zien verschillende mogelijke redenen voor de positieve prestaties van snelle diëten. Bijvoorbeeld kan de sterk verminderde inname van koolhydraten in het dieet op zeer caloriearme algemeen verzadiging te bevorderen en promoten verminderde voedselinname, zoals in de loop van de voeding in het lichaam ketonen worden geproduceerd in grotere hoeveelheden die de eetlust onderdrukken. Bovendien lijkt het snelle gewichtsverlies deelnemers meer te motiveren om zich aan het dieet te houden.

Eenvoudig dieetprogramma gemakkelijker te volgen
In een reactie op de huidige studie Corby Martin en Kishore Gadde leveren het Pennington Biomedical Research Center in Los Angeles (USA), een andere mogelijke verklaring voor het succes van de snelle diëten. Deze zijn eenvoudigweg eenvoudiger te volgen, omdat de dieetprogramma's hier relatief eenvoudig zijn. Over een langere periode volledig uit te schakelen van de voeding en een vrij complexe dieet programma te behouden, veel lijners klaar lijken echter bijzonder moeilijk. Gezien de huidige resultaten van het onderzoek is na te denken over een volledige verandering van richtlijnen voor de behandeling van obesitas, maar het moet niet vergeten dat de snelle diëten soms ook een druk op het lichaam en zijn daarom niet geschikt voor alle patiënten. Het is ook raadzaam om het dieet te volgen door artsen of voedingsdeskundigen. (Fp)