Beschermt het mediterrane dieet ons tegen dementie?

Artsen bestuderen de impact van het mediterrane dieet op dementie

Dementie is een wijdverspreide ziekte, die vaak leidt tot de dood van de getroffenen. Artsen hebben lang gezocht naar manieren en middelen om het risico op het ontwikkelen van de ziekte later in het leven te verminderen. Onderzoekers hebben nu ontdekt dat een mediterraan dieet kan beschermen tegen het begin van dementie.

Alzheimer's Society wetenschappers hebben in hun huidige onderzoek gevonden dat een gezond Mediterraan dieet kan beschermen tegen de ontwikkeling van dementie. De artsen publiceerden een persbericht over de resultaten van hun studie.

Een mediterraan dieet is goed voor je gezondheid en beschermt tegen verschillende ziektes. Onderzoekers hebben nu ontdekt dat een dergelijk dieet lijkt te beschermen tegen het begin van dementie. (Afbeelding: kab-vision / fotolia.com)

Mediterraan dieet beschermt tegen een hartaanval en beroerte

Hoewel dementie een genetische component heeft, ondersteunen recente studies de theorie dat levensstijl een grotere rol speelt bij het bepalen van risico's. Een zogenaamd mediterraan dieet wordt vaak aangeprezen vanwege zijn gezondheidsvoordelen en geassocieerd met een lager risico op een beroerte of een hartaanval. Er zijn aanwijzingen dat een dergelijk dieet ook het risico op sommige vormen van dementie kan verminderen.

Hoe kan ik mezelf beschermen tegen dementie??

De beste manier om het risico op het ontwikkelen van dementie te verminderen, is de aanpassing van de verschillende aspecten van de levensstijl, met inbegrip van de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen, regelmatige lichaamsbeweging, het opgeven van roken en het handhaven van een normale bloeddruk en cholesterolgehalte.

Wat houdt een Mediterraan dieet in??

Er zijn aanwijzingen dat een dieet in mediterrane stijl het risico op geheugen- en denkproblemen kan verminderen. Dit vermindert ook het risico op het ontwikkelen van sommige vormen van dementie, verklaart de artsen. Een zogenaamd mediterraan dieet is rijk aan fruit, groenten, peulvruchten en granen. Het bevat ook een matige inname van vette vis en zuivelproducten, arm aan vlees, suiker en verzadigd vet. Het meeste vet in dit type dieet komt van olijfolie.

Mediterraan dieet vermindert het risico op diabetes type 2

Mannen uit mediterrane regio's die het traditionele dieet volgden hadden een lagere hartaanval, rapporteren de onderzoekers. Verschillende studies hebben ook aangetoond dat dit type dieet geassocieerd is met verminderde risico's op een beroerte, type 2 diabetes, hart- en vaatziekten en vroegtijdige sterfte. Deze studies hebben ook aangetoond dat een meer rigoureus dieet gepaard kan gaan met een langzamere afname van geheugen en denken.

Studie was een systematische review

Een recente studie heeft nu alle bestaande bevindingen over het mediterrane dieet samengebracht in termen van geheugen en mentale problemen en dementie. Dit is om de potentiële voordelen van dit type dieet te evalueren. Een dergelijk onderzoek wordt een systematische review genoemd. Deze systematische review is een goed hulpmiddel voor het evalueren van bestaand bewijs en begrip waar er consensus is, als er een is, leg dan de auteurs van het onderzoek uit.

Veel studies waren niet opgenomen in de huidige studie, ofwel omdat ze niet strikt genoeg werden gedaan of omdat er onvoldoende rekening was gehouden met het dieet. De geëvalueerde onderzoeken lijken een verband te tonen tussen het mediterrane dieet en lagere geheugen- en mentale problemen.

Antioxidanten beschermen de hersenen

Hoge niveaus van antioxidanten van fruit en groenten kunnen helpen beschermen tegen een deel van de schade aan hersencellen geassocieerd met de ziekte van Alzheimer. Ontstekingen in de hersenen worden vaak geassocieerd met de ziekte van Alzheimer. Er zijn aanwijzingen dat het mediterrane dieet deze ontstekingsprocessen vermindert. Dit dieet wordt ook geassocieerd met een lager cholesterolgehalte. Hoge niveaus van cholesterol, volgens recent onderzoek, worden geassocieerd met geheugen- en denkproblemen, leggen de onderzoekers uit.

Mensen uit de Middellandse Zee leven over het algemeen gezonder?

Hoewel de resultaten van deze analyse van verschillende onderzoeken veelbelovend zijn, is het opmerkelijk dat andere belangrijke recente onderzoeken geen vergelijkbare trends hebben laten zien. Het is belangrijk om te weten dat dit zogenaamde observationele studies waren. Deze kunnen geen directe oorzaak en gevolg bepalen. Mensen uit de Middellandse Zee kunnen gewoon een gezondere levensstijl hebben die een verschil in geheugen en denkproblemen veroorzaakt. Dit verschil hoeft niet alleen te worden veroorzaakt door het dieet, leggen de auteurs uit. Voor de meeste mensen blijft het mediterrane dieet echter een goede manier om een ​​gezond dieet te garanderen dat belangrijk kan zijn voor het behoud van de hersenfunctie. (As)