Verander regelmatig van schoenen

Draag voor gezonde voeten afwisselend schoenen

2013/01/10

Onze voeten worden blootgesteld aan hoge belastingen. Om hen optimaal te ondersteunen, is het dragen van goed schoeisel essentieel. Bovendien moeten de schoenen regelmatig worden vervangen om de voeten verschillende prikkels en schoenen te geven. De Berufsgenossenschaft für Gesundheitsdienst und Wohlfahrtspflege (BGW) in Hamburg raadt dit af.

Schoenen moeten de voeten beschermen en ondersteunen
„De menselijke voeten bestaan ​​elk uit 26 botten, die beweegbaar verbonden zijn via gewrichten en talrijke pezen en spieren“, legt Ilka Graupner van de BGW uit. „Schoenen hebben grote invloed op deze complexe structuren. En hoe we lopen en staan, beïnvloedt het hele lichaam.“ Daarom is het belangrijk om aandacht te besteden aan goed schoeisel. Schoenen zouden volgens BGW moeten zijn „bescherm de voeten, geef ze steun en steun het bewegingsapparaat“. Om de voeten bloot te stellen aan nieuwe stimuli en om de schoenen genoeg tijd te geven om te ventileren, moeten de schoenen regelmatig worden vervangen. „Omdat we het grootste deel van ons dagelijks leven niet blootsvoets doorbrengen, speelt gevarieerd schoeisel hier een belangrijke rol“, verklaart de afgestudeerde medische pedagoog. „Iedereen die 's morgens en' s avonds in hetzelfde paar reist, moet de volgende dag een ander model dragen.“ Dit voorkomt misstanden en dus voetpijn.

Daarnaast adviseert de expert schoenspanners. Deze zouden aan de ene kant de vorm van de schoen behouden en aan de andere kant helpen deze te ventileren. Het duurt een tijdje voordat het vocht volledig uit het materiaal is ontsnapt.

Waar moet aan worden gedacht bij het kopen van schoenen
Bij het kopen van een schoen is de juiste maat de belangrijkste factor. De tenen moeten aan de voorkant voldoende ruimte hebben. Ook moet de schoenbreedte worden beschouwd aan de voet van een goed passende ingesloten schoen, maar nooit versmald. „Er gaat niets boven het uitproberen“, dus Graupner. De beste tijd was voor de middag, omdat de voeten dan een beetje dikker zijn dan 's morgens. Dit zou ervoor zorgen dat je niet per ongeluk een te klein paar koopt.

„Een gezonde voet heeft geen voorgevormd voetbed nodig. Veel beter is een zachte binnenzool, waarin de voet zijn eigen bed kan maken“, verklaart de expert op het interieur van schoenen. Er is een lichte demping in het hielgebied, gewrichten en spieren zijn ontlast. Platte schoenen met een vaste hielkap beschermen de hiel en enkel en bieden ondersteuning. (Ag)

Afbeelding: D.Angel