Senioren zouden veel sporten moeten proberen

Velen gebruiken pensionering voor (her) toegang tot de sport

2015/08/04

Sport is gezond, omdat regelmatige lichaamsbeweging vele ziekten kan voorkomen en ook de mentale fitheid kan versterken en verbeteren. Maar vooral in het dagelijkse werkende leven vinden veel mensen niet genoeg tijd voor regelmatige activiteiten. Daarom biedt pensionering vaak een goede manier om iets voor uw gezondheid te doen. Bij het zoeken naar de juiste soort sport zijn beginners vooral geïnteresseerd in proeflessen en speciale aanbiedingen zoals kaarten van tien.

Gepensioneerden zouden gratis proeflessen moeten gebruiken
Wie wil starten in latere jaren met de sport, moet aandacht besteden aan de selectie van de juiste activiteit op speciale introductieaanbiedingen van de clubs. „Het is het beste om naar verschillende dingen te kijken, "zei Ute Blessing-Kapelke van de afdeling" Sport van de generaties "bij de Duitse Olympische Sportfederatie (DOSB) aan het persbureau „dpa“. Vaak konden geïnteresseerde mensen deelnemen aan gratis proefsessies om te zien of ze de sport leuk vinden of niet, Blessing-Kapelke gaat verder.

Sporten in jongere jaren maakt de selectie gemakkelijker
Naast vele clubs zou bieden als een alternatief voor een lidmaatschap de mogelijkheid om tien-kaart te kopen voor bepaalde aanbiedingen. Het zou gemakkelijker zijn om de juiste sport voor pensionering te kiezen als de persoon eerder actief was: „Iedereen die ooit tennis heeft gespeeld, weet of het leuk voor ze is en hij wil opnieuw beginnen, "zegt Blessing-Kapelke, maar het is de moeite waard om op elke leeftijd in de sport te gaan, omdat regelmatige activiteiten fysieke en fysieke activiteit versterken geestelijke gezondheid en kan helpen met veel typische kwalen.

Met krachttraining op oudere leeftijd tegen osteoporose
Dienovereenkomstig, b.v. door voldoende sport en beweging van een osteoporose zowel voorkomen als tegengaan, informeerde de Duitse Olympische Sportbond. Hier zou echter matige duursporten zoals wandelen of joggen niet genoeg zijn, in plaats daarvan was dat „gerichte en gedoseerde krachttraining“ noodzakelijk, welke „Sterke stimuli van de spieren op het gebied van de lumbale wervelkolom en het bovenbeen“, dus de DOSB. Zelfs met de gevorderde leeftijd kon echter na slechts een paar weken een geleidelijke toename van de botdichtheid worden waargenomen. (NR)