Delen:
Handige tips om uw persoonlijk risico op kanker te verminderen
Hoewel de angst voor kanker onder de Duitsers wijdverspreid is, kan het risico op ziekte bij veel vormen van kanker door de levensstijl vaak worden verminderd. Gezondheidsdeskundigen wijzen dit op World Creed Day.
Elke seconde lijdt Duits aan kanker
In de afgelopen weken zijn de nieuwsverhalen over beroemdheden die zijn bezweken aan kanker toegenomen: rocklegende David Bowie, Motörhead-vocalist Lemmy Kilmister of "Harry Potter" -ster Alan Rickman: Ze stierven allemaal aan kanker. Na hart- en vaatziekten zijn kwaadaardige tumoren de tweede belangrijkste doodsoorzaak in Duitsland. Zoals het Robert Koch Institute (RKI) onlangs heeft gemeld, zal elke tweede persoon vroeg of laat ziek worden. Ongeveer 500.000 mensen in Duitsland ontvangen elk jaar de gevreesde diagnose. Hoewel het in veel gevallen lot is, kan levensstijl het risico op kanker aanzienlijk beïnvloeden. Dit is wat experts naar voren brengen ter gelegenheid van de World Creed Day op 4 februari.
Afbeelding: PhotographyByMK - fotolia De helft van de kwaadaardige tumoren kon worden vermeden
Er zijn echter studies op dit gebied die tot heel andere resultaten leiden. Het is bekend dat er ook duidelijke verschillen zijn tussen de verschillende kankers. Volgens veel wetenschappers zou echter tot de helft van de kwaadaardige tumoren te voorkomen zijn als mensen niet roken, zich onthouden van alcohol, aandacht schenken aan hun dieet, oefenen en slank blijven. In een rapport van het persbureau dpa over het onderwerp, zei het hoofd van de afdeling Epidemiologie van Kanker bij het Duitse Kankeronderzoekscentrum (DKFZ) in Heidelberg, Rudolf Kaaks: "Het lot is natuurlijk een rol, maar je kunt het sterk beïnvloeden."
Roken is verantwoordelijk voor veel gevallen van kanker
Volgens Kaaks is roken landelijk verantwoordelijk voor ongeveer elke vijfde geval van kanker. Voor long-, keel-, slokdarm- en blaaskanker is de proportie volgens de experts nog hoger. Tot overmaat van ramp eindigt longkanker vaak in de dood. "Roken is de oorzaak en zeker moordenaar nummer één als het gaat om kankersterfte." Johannes Bruns, secretaris-generaal van de Duitse Cancer Society, waarschuwde ook voor de gevolgen van tabaksgebruik. Hij zei dat er relatief weinig manieren zijn om kanker effectief te voorkomen, niet om te roken is daar één van. Bijzonder problematisch is dat rokers zichzelf niet alleen in gevaar brengen, maar ook anderen. Er wordt gezegd dat elk jaar ongeveer 3000 mensen sterven aan kanker door passief roken in Duitsland. Positief is een bericht van de DKFZ van vorig jaar: hun huidige tabaksatlas laat zien dat er steeds minder rokers in Duitsland zijn.
Sporten, gezond eten, stress verminderen en bewust leven. Afbeelding: Trueffelpix - fotolia Verhoogd risico door overgewicht
Dat overgewicht verhoogt het risico op kanker is bekend bij weinig mensen. Volgens schattingen kan minstens vijf tot zes procent van alle kankergevallen worden toegeschreven. "De lijst met kankers die vermoedelijk obesitas veroorzaakt, wordt langer," zei Kaaks. Niet alleen obesitas wordt als een risicofactor beschouwd, maar ook bij slanke mensen met veel buikvet is het gevaar groter. Bruns ziet daarentegen niet zo'n voor de hand liggende verbinding. Hoewel gewicht een risicofactor voor kanker kan zijn, kan niemand zeggen hoeveel het risico boven een bepaald gewicht stijgt, aldus de expert.
Beschermend effect van vezels
Ondervoeding verhoogt ook het kankerrisico. Volgens Kaaks speelt ondervoeding een rol in maximaal tien procent van alle gevallen van kanker. Aan de andere kant zijn er ook voedingsmiddelen die beschermen tegen kanker. Volgens de DKFZ-deskundige zijn het beschermende effect van voedingsvezels en de schadelijke effecten van rood vlees het best gedocumenteerd en het meest uitgesproken. Een paar maanden geleden classificeerde het Internationaal Agentschap voor Kankeronderzoek (IARC) ook rood vlees als waarschijnlijk kankerverwekkend. Daarnaast heeft het IARC, het kankeronderzoeksbureau van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), aangegeven dat een hoge consumptie van vleeswaren, zoals worsten, het risico op colorectale kanker verhoogt. Volgens Kaaks is niet bevestigd dat groenten en fruit het risico op kanker sterk verminderen.
Lichamelijke activiteit tegen colon- en borstkanker
Het is ook bewezen dat fysieke activiteit het risico op darm- en borstkanker vermindert. "En het is heel goed mogelijk dat dit ook van toepassing is op veel andere vormen van kanker," zei Kaaks. Klaus Kraywinkel, hoofd van het Center for Cancer Registry Data van de RKI, schat dat ten minste één op de vijf gevallen van kanker te wijten is aan lichamelijke inactiviteit, obesitas en / of ongezond voedsel. "Fitness heeft een beschermend effect", legt Bruns luide dpa uit. "Maar niemand moet geloven dat hij immuun is voor kanker, alleen omdat hij elk jaar de Berlijn Marathon runt." Zelfs met een ziekte is sport duidelijk logisch. Britse onderzoekers meldden onlangs dat actieve oefeningen kanker kunnen helpen bestrijden.
Zelfs een glas bier kan genoeg zijn
Alcoholgebruik verhoogt ook het risico op kanker. Vier tot vijf procent van alle gevallen van kanker is te wijten aan Kaaks. Met name de combinatie van alcohol en roken is naar zijn mening gevaarlijk. Daarom is een glas wijn of bier al voldoende om het risico op bepaalde soorten kanker gemakkelijk maar aantoonbaar te verhogen. Nogmaals, Bruns heeft een iets andere mening. Hij is ervan overtuigd dat met alcohol de dosis het vergif maakt. "Op een gegeven moment wordt de drempel bereikt waar het lichaam het niet meer aankan en er kanker ontstaat", legde hij uit. Deze drempel verschilt echter sterk van persoon tot persoon.
Huidkanker als gevolg van zonnebrand
Dermatologen waarschuwen vaak: Elke zonnebrand wordt toegevoegd aan uw eigen huidaccount. Volgens Kaaks was waarschijnlijk 90 procent van alle melanomen het gevolg van zonnebrand. Dit zijn dus de belangrijkste risicofactor voor zwarte huidkanker. "Daarom is het uiterst belangrijk om zonnebrand te vermijden." Kinderen en mensen met een lichte huid en rood haar hebben bijvoorbeeld speciale bescherming nodig. "Maar je hoeft niet zo ver te gaan dat je in de kelder in de zon zit en 's avonds alleen maar uit gaat." Ten slotte is zonlicht belangrijk voor de toevoer van vitamine D, wat belangrijk is voor gezondheid en psyche. Bovendien spelen bacteriën en virussen een belangrijke rol bij sommige kankers. Zoals Kaaks zei in het dpa-rapport, zijn HPV-infecties verantwoordelijk voor alle gevallen van baarmoederhalskanker. Er is echter een vaccin tegen. Kraywinkel gaat ervan uit dat in Duitsland vijf tot tien procent van de kankers chronische infecties zijn. Tot de bekendste pathogenen behoren het hepatitis B- en C-virus en de bacterie Helicobacter pylori.
Een van de belangrijkste maatregelen voor de preventie van kanker
Volgens dpa zei Bruns dat wettelijk preventief medisch onderzoek de belangrijkste maatregel is voor kankerpreventie naast het stoppen met roken. In een colonoscopie kunnen bijvoorbeeld kankervoorlopers worden gedetecteerd en verwijderd. Colorectale kanker kon in de eerste plaats niet ontstaan. Er zijn ook vergelijkbare effecten op screening op huidkanker en pap-uitstrijkjes voor de vroege detectie van baarmoederhalskanker. Sommige van deze onderzoeken bekritiseren echter herhaaldelijk. Dermatologen in het bijzonder zijn geïrriteerd door twijfels over kankerpreventie in het verleden en wezen op hun successen. Zelfs als kanker al is ontwikkeld, kan het vaak al vroeg door sommige onderzoeken worden opgespoord. (Ad)