Sport helpt stoppen met roken

Actieve sporten en duursporten helpen rokers hun ondeugd op te geven

11/24/2011

Roken is een van de meest voorkomende ondeugden in de westerse wereld. Voor velen is het niet alleen vanwege de nicotineplaning problematisch om te stoppen. Roken wordt vaak gebruikt als een ritueel voor ontspanning en om uit te schakelen. De Duitse Lung-stichting e.V. in Hannover adviseert om te sporten. Hij leidt af en helpt om de verslaving op te geven.

Regelmatige lichaamsbeweging vermindert het risico van terugval
Volgens een recente studie van de School of Medicine van de Universiteit van West Virginia is het risico van hervallen en opnieuw beginnen met roken verminderd door een regelmatig oefenprogramma. De studie keek naar 233 rokers tussen de leeftijden van 14 en 19 jaar. Vooral mannelijke rokers zouden minder vaak terugvallen als ze een normaal fitnessprogramma volgden, rapporteren de onderzoekers.

Sportactiviteit heeft ook een positief effect op het algemene welzijn en verbetert het ademvermogen dat verzwakt is door roken. Duursporten zoals zwemmen en fietsen volgens de Duitse Lungstichting zijn bijzonder geschikt. Dit vermindert ook de hunkering naar snoepjes waar veel voormalige rokers aan lijden.

Roken wordt beschouwd als de hoofdoorzaak van COPD
Hoewel bekend is dat roken wordt beschouwd als de hoofdoorzaak van chronische obstructieve longziekte (COPD), lijkt het enorme gezondheidsrisico geen enkele invloed te hebben op de Duitse tabaksindustrie. Reemtsma, het grootste tabaksbedrijf in dit land, rapporteerde het recordresultaat van het afgelopen boekjaar: de Groep investeert meer dan een miljard euro. (Ag)

Afbeelding: Rainer Sturm