Sport op leeftijd Welke sportschool is de juiste?

Oudere mensen moeten aandacht besteden aan sommige details bij het kiezen van een sportschool
Voldoende lichaamsbeweging is ook belangrijk op oudere leeftijd. Ouderen mogen hun lichaam echter niet overbelasten. Het bezoek aan de sportschool biedt ouderen, hoewel ze goede bewegingsmogelijkheden hebben, maar vooral als er tot nu toe slechts weinig sport werd beoefend, moet de studio verstandig worden gekozen, meldt het persbureau "dpa", verwijzend naar de Duitse Fitness Teachers Association (DFLV).

Sportieve activiteiten worden vaak belangrijker voor ouderen die de pensioengerechtigde leeftijd ingaan. Veel sportscholen hebben daarom hun aanbod in deze richting uitgebreid. Michael Branke van de Duitse Fitness Leraren Bond beveelt oudere mensen aan om een ​​sportschool te kiezen waarvan het concept nogal gezondheidsgericht is. Hier zou de naam al hints kunnen geven en het cursusplan laten zien of het aanbod ook geschikt is voor oudere mensen. Daarnaast adviseert de expert om aandacht te schenken aan de kwalificaties van de coach.

Speciale trainingsprogramma's voor ouderen
Volgens de expert zijn goede omstandigheden bijvoorbeeld trainers met een sportdiploma, fysiotherapeuten in het team en personeel met een speciale training voor training met ouderen. Een dergelijke training is bijvoorbeeld de 'specialistentrainer voor functionele training bij ouderen', waarbij de training volgens de DFLV onder meer de fysieke en psychologische veranderingen in de ouderdom en kracht-, balans- en mobiliteitstraining en bewegingsvoorwaardentraining omvat. De valprofylaxe en de juiste val (herfstschool) maken ook deel uit van de training. Er zijn ook praktische bewegingssequenties zonder apparatuur, praktische bewegingssequenties met Theraband en ballen, apparatuurtraining voor ouderen en actieve cognitietraining.

Bij het kiezen van de sportschool, moet aandacht worden besteed aan de gezondheid sport oriëntatie. (Afbeelding: Kzenon / fotolia.com)

Studio's testen tijdens de proeftraining
Past bij het cursusaanbod en de kwaliteit van de trainers, Branke adviseert de studio in een proeftrainingstest. Omdat de andere voorwaarden moeten passen. "Het publiek moet het leuk vinden. Iedereen die wat ouder is, is niet alleen een van de ouderen, maar ook niet alleen bij bodybuilders, "citeert Branke de" dpa ". Bovendien beveelt de expert gym-nieuwkomers aan, en niet meteen een contract voor meerdere jaren. Vaak zijn er bijvoorbeeld tientallen kaarten beschikbaar.

Ontdek nieuwe mogelijkheden
Over het algemeen is "een actieve levensstijl de belangrijkste voorwaarde om fit en mobiel te blijven tot op hoge leeftijd", legt de DFLV uit. Op gezondheid gerichte oefeningen kunnen bijdragen aan het in stand houden en verbeteren van de dagelijkse motoriek van senioren. Leeroefeningen, bewegingen en technieken om een ​​mogelijk risico op vallen te minimaliseren, spelen een belangrijke rol naarmate we ouder worden. Bovendien hebben ouderen vaak een speciale psychologische pedagogische benadering van sport nodig. Angsten en vooroordelen moeten worden verminderd en nieuwe prestatiemogelijkheden moeten worden ontdekt. (Fp)