Sport Nieuw gezondheidsportaal speciaal voor mannen

Nieuw gezondheidsportaal voor mannen moet meer verlangen naar sport

02/16/2012

Veel mannen zijn erg geïnteresseerd in sport. Voor de meesten is het genoeg om het sportgedeelte van het dagblad te lezen in plaats van actief betrokken te zijn bij sport. Een nieuwe gezondheidsportal specifiek voor de man met de titel „Mannen in beweging!“ zou dit moeten verhelpen. Omdat sport niet alleen geschikt is voor fysieke fitheid, maar ook helpt om de prestaties te verbeteren voor werk en het dagelijks leven.

Sport is een van de favoriete onderwerpen van mannen. Velen kennen heel goed de ranglijst van de Duitse voetbalcompetitie en weten precies hoe hun eigen favoriete herinnering zojuist gespeeld heeft en op welke stand de club staat. Maar als het gaat om actief worden, zijn de meeste mannen waarschijnlijker dan echt „couch potatoes“. Om sport- en gezondheidskennis voor mannen over te brengen, heeft het Federale Centrum voor Gezondheidseducatie (BzgA) een boekje gepubliceerd dat ook op internet beschikbaar is op „www.maennergesundheitsportal.de“ is bereikbaar. In veel gevallen ontbreekt dat „uzelf“, Prof. Dr. Ingo Froböse presenteert op dinsdag de brochure „Mannen in beweging“ in het federale ministerie van Volksgezondheid in Berlijn. Het doel: het onderwerpportaal is bedoeld om mannen een eerste oriëntatie te bieden op het gebied van actieve sporten.

Sport is gezond en beschermt tegen ziekte
De positieve gezondheidseffecten van sport zijn eigenlijk goed bekend en worden vaak bewezen door wetenschappelijke studies. Iedereen die regelmatig oefent, langzaam toeneemt, doet iets goeds voor zijn lichaam en zijn vitale energie. Sport versterkt het afweersysteem van het lichaam, ondersteunt de prestaties van het cardiovasculaire systeem en beschermt zo tegen typische hartaandoeningen zoals hartaanvallen. Actieve beweging bevordert ook de ontwikkeling van spieren en verlicht zo de gewrichten. Talrijke studies geven aan dat sporten stress verminderen, depressies verlichten en iemands zelfbeeld vergroten. Vooral het laatste punt is bij veel mannen nauwelijks bekend en wordt vaak niet onderschat. Sport moet correct worden toegepast. Het lichaam moet niet worden overbelast, wat kan leiden tot negatieve gevolgen voor de gezondheid. Veel mannen overbelasten zichzelf in het begin en stellen zichzelf bloot aan niet onbelangrijke gevaren.

Slechts een minderheid van de mannen doet aan sport
Volgens Froböse oefenen veel mannen alleen sport als ze een duidelijk voordeel voor zichzelf zien. Omdat mannen „definiëren zichzelf zeer sterk over hun prestaties en motivatie“, dus de sportexpert. Het komt dus voor dat slechts 20 tot 30 procent van alle Duitse mannen regelmatig sporten. Een beetje meer beweging kan de gezondheid en dus de totale levensverwachting aanzienlijk verhogen. Sport voor mannen is ook „een kwestie van genderjustitie“, vindt BZgA-directeur prof. Elisabeth Pott. Omdat de levensverwachting van mannen gemiddeld op 77,5 jaar ligt. Vrouwen zijn echter slechts vijf jaar ouder. Met de nieuwe brochure en het verbonden portaal zouden mannen de context moeten ervaren tussen voeding, sport en omgaan met stress en „smakelijk geserveerd“ krijgen. De website is voornamelijk gemaakt omdat de initiatiefnemers van mening zijn dat mannen op internet actiever zijn dan vrouwen en over het algemeen meer geïnteresseerd zijn in technologie. Om deze reden is de brochure bewerkt en nu online gegaan.

Pauzes voor het herstel van het lichaam
Omdat mannen zeer prestatiegericht zijn, overweldigen ze af en toe hun fysieke prestaties. Elke goede atleet heeft pauze nodig om zijn batterijen op te laden. Zonder pauzes zijn de successen gering en lijdt het lichaam aan voortdurende stress. Mannen moeten daarom herkennen, „Zie je, je hebt ook de pauze nodig“, zegt Froböse. Thomas Ilka, staatssecretaris van het federale ministerie van volksgezondheid, zegt dat in het dagelijks leven men vaak de indruk krijgt dat „Mannen en Gezondheid zijn twee werelden die nog steeds geen relatie met elkaar kunnen hebben“. Daarom is de actie naast de gezondheid en de „Ziekte voorkomen“ vertel dat ook „Sport krachtiger, aantrekkelijker en bestand tegen stress“ merken.

Geen tijd voor sport betekent later veel tijd voor ziekte
Het lichaam laat heel snel zien dat hij niet fit is. Degenen die hun eigen conditie verwaarlozen en geen tijd aan sport besteden, moeten „later veel meer tijd nodig voor zijn ziekten“, waarschuwt Froböse. Regelmatig sporten is echter ook een grote uitdaging die slechts in beperkte mate cognitief beheerst kan worden. Vaak worden andere dingen zoals werk, partnerschap of kinderen belangrijker. Veel mannen negeren vervolgens hun gezondheid. De oriëntatie beweegt naar buiten „meestal een verwaarlozing van de fysieke en mentale toestand.“

Het is niet verwonderlijk dat rugpijn of lage rugpijn, vooral bij mannen, optreedt wanneer ze zich bijzonder inzetten voor professionals. De meeste rugproblemen treden op tussen de leeftijd van 30 en 50 jaar. Daarom moet het doel zijn om de drang om te verhuizen opnieuw te installeren vanaf een jonge leeftijd, legt de expert uit. Sport is meer dan alleen voetbal. „Dat is wat mensen moeten begrijpen“. Het is de moeite waard om ook andere geweldige sporten te ontdekken. De brochure introduceert bijvoorbeeld zwemmen, boksen, dansen of joggen.

Ilka zweert bij de laatste sport. Als het buiten warmer is, begint het weer zijn ochtendrit van het eigen huis naar het ministerie. De staatssecretaris kan ochtend joggen alleen maar ten zeerste aanbevelen. Lopen maakt je fit voor de dag en je krijgt goed uitgerust aan het werk. Zelfs kleine veranderingen in het dagelijks gedrag kunnen het leven gezonder maken. In plaats van de lift kun je de trap op. Om je geest leeg te maken, helpen zelfs kleinere pauzes van 15 tot 20 minuten in de frisse lucht. Het beste zijn kleine wandelingen in het park, zegt Ilka. Dit helpt ook om andere gedachten op te doen en om te stoppen met werken. (Sb)

Lees ook:
Sport helpt stoppen met roken
Jicht: sport en vegetarisch dieet helpen
Sport en natuurgeneeswijze bij menstruatiepijn
Verkoudheid kan problemen veroorzaken tijdens het sporten